Успокоение ума и погружение в тишину | Мантра ОМ

В йогической традиции говорится, что звук ОМ помогает остановить бесконечные колебания ума и вернуть внимание к своей истинной природе. В некоторых священных текстах рекомендуется сначала практиковать ОМ, а уже затем переходить к другим техникам медитации. Когда поток мыслей становится спокойнее, внутреннее пространство раскрывается само. Если возникает сильное желание действовать импульсивно, беспокойство или внутреннее напряжение - просто сядь и начни пропевать ОМ. Постепенно ум замедляется, дыхание становится глубже, а внутри появляется ясность и покой. Эта запись создана именно для такой практики. ► Janaka Yoga Club – йога онлайн и в записи, практикуем каждую субботу. Каждое занятие - с фокусом на одну тему: разбираем её через движение, дыхание и внимание. Подходит, если хочешь регулярную практику без перегруза и с понятной структурой.