Заземление через стопы

ЗАЗЕМЛЕНИЕ ЧЕРЕЗ СТОПЫ Практика поможет вернуться в «здесь и сейчас», почувствовать опору и устойчивость. Когда ты чувствуешь тревогу, панику, бессонницу или «голова кипит» — эта практика для тебя. Слушай. Дыши. Следуй за голосом. Что ты получишь: — возвращение в тело, — снижение тревоги, — ощущение устойчивости. Подходит и для мужчин, и для женщин. ━━━━━━━━━━━━━━━ ЧТО ДАЛЬШЕ: 1. Побудь в тишине 2–3 минуты после практики. 2. Запиши, что ты почувствовала(почувствовал)? Что изменилось? 3. Повтори, если тревога возвращается. 4. Закрепи — через день попробуй «Дыхание квадратом». ____________________________________________________________ ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ ПРАКТИКИ (25–30 минут): Если ты хочешь более глубокой работы — есть полная версия практики «Принятие всех своих сторон» (25–30 минут). Она поможет глубже проработать теневые стороны, снять внутренний конфликт и вернуть ощущение целостности на новом уровне. Как можно пройти полную версию: — Самостоятельно — приобрести и выполнять в удобное время. — Со мной онлайн — в моём сопровождении, с поддержкой и разбором. Приобрести полную версию или записаться на сопровождение можно в личных сообщениях Telegram: https://t.me/istina_tut958 ____________________________________________________________ ССЫЛКИ: Короткие версии — бесплатно в Telegram-канале: https://t.me/istina_tut958 Полные версии — в личных сообщениях: @istina_tut958 Больше практик на YouTube: https://www.youtube.com/@istina_tut_official Сайт: https://istinatut958.ru Твоя душа уже знает путь. Просто разреши себе его услышать. заземление, стопы, возвращение в тело, тревога, паника, бессонница, спокойствие, практика, психология, медитация, осознанность, самопомощь, терапия, ресурс, дыхание, женщины, восстановление, гармония, баланс, опора