Пищевой интеллект

Можно ли быть здоровым без диет, запретов и бесконечного подсчёта калорий? 🤔 В новом выпуске подкаста поговорили с нутрициологом Александрой Легран о том, почему современное питание всё чаще превращается в источник тревоги, а не заботы о себе. Обсудили: ▫️ как отличить грамотного нутрициолога от «бадолога» ▫️ почему нельзя исключать углеводы и жиры ▫️ вреден ли подсчёт калорий ▫️ как питание влияет на сон, энергию, настроение и либидо ▫️ что такое пищевой интеллект и зачем его развивать ▫️ почему запреты почти всегда приводят к срывам ▫️ как формируются пищевые привычки у детей и подростков Этот выпуск не про диеты. Он про понимание своего организма, любовь к себе и здоровые отношения с едой.