Утренняя Практика - Мягкое Начало Дня

если вдруг решить, что нужно заниматься своим здоровьем и с наскока выйти на пробежку то следующее занятие спортом случится не скоро знаю по своему опыту поэтому для меня самое главное - получать от занятия наслаждение и начинать плавно и нежно. кому-то приятно двигаться "на воле" - каждый раз превознемогать а если для вас такой подход не работает, то приглашаю позаниматься вместе со мной: скоро буду проводить десятидневную группу с мягкими практиками по утрам и энергетическими дыхательными сессиями а сейчас выкладываю в подарок для участников группы бережное десятиминутное занятие - с дыханием, элементами йоги и цигун чтобы хорошо начать свой день как сделать практику: записать сейчас в календаре на завтрашнее утро "10 минут для бодрого дня" а когда утром придет напоминание - вспомнить, что практика очень мягкая легче её сделать чем не делать и прожить этот день без дополнительной энергии если отнестись к энергии, как к деньгам то это - вклад, который гарантированно принесёт процент в виде настроение, заряда, эмоций, силы а в долгосрочной перспективе так вообще. можно даже прямо сейчас сделать но это для сверхчеловеков которые могут прям бросить скроллинг и сделать практику на раз если вдруг вы один из таких напишите потом, вышлю награду