Диафрагмальное дыхание — автоматический процесс, управляемый организмом, и не требует специальных упражнений. Главное в дыхании — поддержание нормального уровня углекислого газа, который регулирует кислотно-щелочное равновесие и поступление кислорода в клетки. Избыточная вентиляция (например, из-за неправильных дыхательных техник) снижает уровень CO₂, что приводит к нарушению обмена веществ, хроническим заболеваниям (астма, гипертония) и даже онкологии. Для проверки нормального дыхания измеряют контрольную паузу (время задержки дыхания после выдоха): 20–40 секунд — норма, меньше — признак гипервентиляции. Важно дышать естественно, без принуждения, чтобы избежать дисбаланса газов в организме.
