ПП люля шки, много белка , отличный ужин без глютена

Мой Дзен премиум содержит в себе просчитанные рационы для похудения и курс по нутрициологии( заполняется) и образовательные гайды о витаминах и холестерине: https://dzen.ru/natalia_filippova?tab=premium Ингредиенты: Куриное филе - 500 г Голень индейки - 500 г Йогурт натуральный - 2 ст л Чеснок - 2 зубчика Соль, перец, приправы Горчица зерненая - 1 ст л Рисовая бумага - 9 листов ( примерно 4 ложки начинки в каждый ) Белок яичный - 2 шт для размахивания рисовой бумаги или 1 яйцо и 30 г молока КБЖУ на 1 шт 193 ккал 22/ 6.9/ 9.4