Как правильно двигать тазом: улучшаем подвижность ТБС и снимаем напряжение с поясницы

Вы уверены, что двигаете тазом, а не просто перегружаете поясницу? В этом уроке вы научитесь замечать разницу и лучше контролировать своё тело. Таз может двигаться совсем не так, как нам кажется, а компенсацию часто забирают поясница, колени и даже стопы. В этом подробном уроке разберём движения таза в разных положениях тела и научимся выполнять их осознанно и безопасно. Практика подойдёт начинающим, людям с малоподвижным образом жизни, напряжением в пояснице и тем, кто хочет улучшить осанку и качество повседневных движений. Повторяйте упражнения в комфортной амплитуде, поставьте лайк и подпишитесь на канал — впереди новые понятные уроки о йоге и здоровом теле.