КРАСИВАЯ И РОВНАЯ ОСАНКА за 17 минут! Попробуй делать эти простые упражнения каждое утро!

❤️ Девушки, давайте тренироваться вместе в моем женском клубе 👉 https://nutribody.pro/go/club-demo?utm_source=youtubekgl&utm_medium=long&utm_campaign=290926 🔥 Мужчины, добро пожаловать в мужской клуб 👉 https://nutribody.pro/club-demo-men/?utm_source=youtubekgl&utm_medium=long&utm_campaign=290926 Всем привет, меня зовут Ксения Глинкина. Сутулая спина, холка на шее и плечи, которые тянутся к ушам, меняют силуэт и делают нас визуально старше. Исправить это можно дома, и для этого не нужны тренажеры и много свободного времени. Сегодня я предлагаю вам потренироваться вместе с нами. Упражнения выполняются сидя, на коленях и лежа на животе, раскрывают плечи, расправляют грудную клетку, снимают напряжение с шеи и подтягивают грудь и живот. Эта тренировка подойдет вам, если вы ищете, как убрать холку, какие упражнения для осанки делать дома и как расслабить шею и плечи после рабочего дня. Сохраните видео, чтобы возвращаться к тренировке каждый раз, когда спина и шея попросят отдыха. Не забудьте подписаться — здесь я рассказываю всё о здоровом питании, работе ЖКТ и о том, как чувствовать себя хорошо каждый день. А какая часть тела у вас зажимается сильнее всего к концу дня? Поделитесь в комментариях. #нутрициолог #ксенияглинкина #какубратьхолку #упражнениядляшеи #упражнениядляспины #упражнениядляосанки #больвшее #тренировкадома #здоровье 00:00 Вступление 00:51 Упражнения для плеч 02:43 Упражнения для грудного отдела 06:29 Упражнения для лопаток 09:52 Упражнения для поясницы и пресса 11:17 Упражнения для шеи 12:33 Упражнения для спины 13:45 Расслабление и дыхание 14:33 Упражнения для осанки 17:17 Завершение