Медитация часть 2 практика

Есть несколько стадий погружения. Это чисто условные стадии, нарабатываются по мере практики. Первая стадия – это разворачивание внимания с внешних объектов и перевод его ближе к себе. Это средоточие внимания на теле, ощущениях в теле. Дальше, после того, как внимание все больше и больше начинает сдвигаться к себе родному, внешние обьекты как бы отдаляются от тебя. Дальше внимание постепенно начинаем сдвигать к мыслям, как бы полностью разворачивая его в себя. На второй стадии важно не «убегать» за мыслями, особенно неосознанно. Или, как только убежал, тут же разворачивать внимание снова и просто наблюдать за мыслями, не ввязываясь. Вот тут и подключаем Атма-Вичару. Эффект потрясающий. Ну и наконец основная стадия погружения – это когда внимание в полном спокойствии, хаотичность мыслей прекращена, количество мыслей резко снижается. Телеграм канал с наработками по практикам. Все медитации, самоисследование и обсуждение будем проводить здесь - https://t.me/realisacia. Выразить благодарность и поддержать можно пока по следующим реквизитам: PayPal: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=RTRVLP3RWKK6U а также в криптовалюте по следующим реквизитам BTC (Bitcoin) address: 3QN8aSz5y5HyrgzFj71gdYsoZwq1DJN9FR BCH (Bitcoin Cash) address: qqtm258v3ft9azalpa6sr05ahesjxkd5eqyckthlrr ETH (Ethereum) address: 0x7FBCFf82cB1fd8b5bff5Fd7AD19f64feDd6E2d67