Как разнообразить диету на сушке и в межсезон | БЖУ-кукинг🍽

В продолжении рубрики составляем рацион на день как у Полины, учимся считать БЖУ и грамотно вести учет в FatSecret. Разберем, как сделать питание разнообразным, обсудим рацион Полины и Дмитрия на подготовке и в межсезонье, а также поделимся практическими подходами к контролю питания. Полезно, понятно и по делу. Ждем вашу обратную связь и идеи для следующих выпусков. 00:00 Тизер 00:39 Что готовим в выпуске 02:55 Готовим десерт. Рецепт 16:17 Готовим белковую кашу. Рецепт 26:45 Рецепт обеда 27:05 Разнообразие в диете 28:24 Рацион Полины на сушке и в межсезон 35:08 Приправы 36:08 Готовим кесадилью 42:23 Любимое блюдо Полины в межсезон 43:15 Ограничения по продуктовой корзине в проекте 48:30 О рационе Дмитрия на подготовке 01:06:03 Итоги #рационпп #бжу #рецепты