Контрольная пауза

Контрольная пауза (КП) — время задержки дыхания после обычного выдоха до первого желания вдохнуть. По таблице критериев вентиляции легких можно определить уровень углекислого газа (CO₂) в организме: например, КП 20 сек. соответствует ~32 мм рт. ст. (4% CO₂), что указывает на проблемы со здоровьем. При увеличении КП до 36–46 мм рт. ст. улучшаются суставы, ЖКТ, кожа, а на уровне 46 мм рт. ст. (синяя строка) достигается медицинская норма с частотой пульса 60 уд./мин и автоматической паузой 4 сек. Регулярные дыхательные практики помогают повысить КП, снижая симптомы хронических заболеваний.