БОЛИТ ПЯТКА ПРИ ХОДЬБЕ? ПРОВЕРЬТЕ ФАСЦИЮ, ИКРУ И СТОПУ

Почему пятка болит утром, после сна, при ходьбе или после нагрузки, и что делать, если это похоже на пяточную шпору или плантарный фасциит? В этом видео я покажу, как боль в пятке может быть связана с подошвенной фасцией, икроножной и камбаловидной мышцами, сводом стопы и распределением нагрузки. Разберем простой тест через большой палец и натяжение фасции, а затем покажем 5 упражнений и техник: растяжение подошвенной фасции, работа у стены для икры и камбаловидной мышцы, ручное расслабление голени, упражнение "короткая стопа" и мягкая раскатка стопы мячом. Если вас интересуют боль в пятке, пяточная шпора, плантарный фасциит, упражнения для стопы, остеопатия и самопомощь — это видео для вас. 📌 СТАНЬТЕ СТУДЕНТОМ МИОТ НА 1 ДЕНЬ БЕСПЛАТНО И ПОЛУЧИТЕ МАТЕРИАЛЫ С ДЕЙСТВУЮЩЕГО КУРСА ПО ОСТЕОПАТИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ, ОМОЛОЖЕНИЮ ЛИЦА И РАБОТЕ С ТЕЛОМ 👉 https://bot.agape-course.com/62?utm_source=youtube 📌 Телеграм-канал для специалистов-телесников: https://t.me/osteo_agape 📌 Телеграм-канал с упражнениями для работы со своим телом: https://t.me/osteoaesthetics 📌 Программы для себя: https://agape-course.com/programs?utm_source=youtube Боль в пятке часто пытаются решить только через место боли: мази, стельки, массаж стопы или временное снижение нагрузки. Но при пяточной боли важно смотреть на всю цепочку: подошвенную фасцию, голень, ахиллово сухожилие, икроножную и камбаловидную мышцы, свод стопы и привычку распределять вес. В выпуске показаны упражнения, которые можно делать мягко и постепенно, без резкой боли и без попытки "продавить" пятку. Смотрите до конца, чтобы понять, как проверять результат через ощущения при движении и натяжение тканей. При сильной боли, травме, воспалении, онемении или ухудшении состояния важно обратиться к врачу или профильному специалисту.