Забирай 5 полезных гайдов о питании: https://t.me/stroynoetelolove_bot Откажись от глютена и молока!— но зачем, если у тебя нет непереносимости? "Ешь только жиры и белки — это же кето, значит, будешь худеть!" — но правда ли это? В этом видео разбираем самые популярные, но опасные мифы о питании, которые активно продвигают блогеры и инфлюенсеры: ❌ Бессмысленные ограничения – отказ от глютена и лактозы без медицинских показаний. ❌ Кетодиета = автоматическое похудение– но на самом деле важен дефицит калорий, а не просто отказ от углеводов. ❌ "Ешь сколько угодно белков и жиров – не поправишься!" – увы, это не так. Правда в том, что: ✔️ Худеем мы только от дефицита калорий, а не от конкретного типа питания. ✔️ Важно сохранять баланс БЖУ и не исключать целые группы продуктов без причины. ✔️ Здоровое питание — это не модные диеты, а сбалансированный рацион. В комментариях пиши, какие еще вредные советы по питанию ты слышал(а)! Давай развенчаем мифы вместе! #Питание #ЗОЖ #МифыОПитании #КетоДиета #Похудение