Упражнение ПЯТКА Доктор БОРЩЕНКО

Упражнение ПЯТКА из изометрической гимнастики доктора Борщенко помогает исправить осанку в сидячем положении. Суть метода — отрыв пятки от пола, что автоматически выпрямляет спину за счёт уменьшения опоры и перераспределения мышечного тонуса. Достаточно поднимать одну или обе пятки на 15 секунд несколько раз в день, чтобы выработать привычку сохранять естественный поясничный лордоз и снизить нагрузку на позвоночник. Подходит для офисных работников, водителей и всех, кто долго сидит.