Можно есть на ночь? Мифы о похудении и тренировках!
Можно ли есть на ночь и не толстеть? Да — и это не единственный миф, который годами крадёт твой результат. Разбираю вторую часть мифов о похудении и тренировках: еда на ночь, кардио натощак, локальное жиросжигание, белок и почки и другие. Для тебя, если ты пашешь в зале, боишься есть вечером, а живот всё равно на месте. Кто я: Иван Бешанин. 17 лет в натуральном тренинге, работал фитнес-тренером и выстраиваю форму под график конкретного человека. Мифы разбираю на практике, не из учебника. 🔗 Не уверен, какие мифы мешают именно тебе — покажи свою ситуацию, разберу в Telegram: https://t.me/beshanin 📌 ТАЙМКОДЫ 00:00 Мифы, из-за которых ты топчешься на месте 00:27 Миф 1: почему еда на ночь не откладывается в жир 00:53 Миф 2: сжигает ли кардио натощак больше жира 01:23 Миф 3: можно ли убрать жир только с живота 02:38 Миф 4: можно ли запивать еду водой 03:14 Миф 5: правильное питание — это всегда скучно 03:54 Миф 5: работают ли жиросжигатели и спортпит 04:26 Миф 6: белок вредит почкам — безопасная норма 05:02 Миф 7: батончик безобиден (час ходьбы в одном батончике) 06:03 Миф 8: нужно ли тренироваться каждый день 06:30 Миф 9: мышцы превратятся в жир, если бросить 06:55 Миф 10: сколько качать пресс для плоского живота 07:13 Миф 11: чем больше пота, тем больше жира 07:40 Миф 12: тренер не нужен 08:02 Миф 13 большие мышцы только от больших весов 08:14 Миф 14: штанга вредна здоровью 08:36 Миф 15: тренировки до отказа всегда эффективнее 09:00 Миф 16: глубокий присед убивает колени 09:58 Бонус девушкам: перекачаешься ли от весов 10:24 Как перестать тонуть в потоке советов
Можно ли есть на ночь и не толстеть? Да — и это не единственный миф, который годами крадёт твой результат. Разбираю вторую часть мифов о похудении и тренировках: еда на ночь, кардио натощак, локальное жиросжигание, белок и почки и другие. Для тебя, если ты пашешь в зале, боишься есть вечером, а живот всё равно на месте. Кто я: Иван Бешанин. 17 лет в натуральном тренинге, работал фитнес-тренером и выстраиваю форму под график конкретного человека. Мифы разбираю на практике, не из учебника. 🔗 Не уверен, какие мифы мешают именно тебе — покажи свою ситуацию, разберу в Telegram: https://t.me/beshanin 📌 ТАЙМКОДЫ 00:00 Мифы, из-за которых ты топчешься на месте 00:27 Миф 1: почему еда на ночь не откладывается в жир 00:53 Миф 2: сжигает ли кардио натощак больше жира 01:23 Миф 3: можно ли убрать жир только с живота 02:38 Миф 4: можно ли запивать еду водой 03:14 Миф 5: правильное питание — это всегда скучно 03:54 Миф 5: работают ли жиросжигатели и спортпит 04:26 Миф 6: белок вредит почкам — безопасная норма 05:02 Миф 7: батончик безобиден (час ходьбы в одном батончике) 06:03 Миф 8: нужно ли тренироваться каждый день 06:30 Миф 9: мышцы превратятся в жир, если бросить 06:55 Миф 10: сколько качать пресс для плоского живота 07:13 Миф 11: чем больше пота, тем больше жира 07:40 Миф 12: тренер не нужен 08:02 Миф 13 большие мышцы только от больших весов 08:14 Миф 14: штанга вредна здоровью 08:36 Миф 15: тренировки до отказа всегда эффективнее 09:00 Миф 16: глубокий присед убивает колени 09:58 Бонус девушкам: перекачаешься ли от весов 10:24 Как перестать тонуть в потоке советов