Болят колени, отекают ноги - что делать?

Узнайте, как снять боль в коленях и отек ног с помощью простого упражнения с резинкой. Объясняются причины отеков (слабый лимфоток и кровоток) и боли в коленях (плохое питание хрящей). Демонстрируется техника массажа для обезболивания и упражнения для укрепления мышц бедра (передних, задних, внутренних и внешних), которые улучшают кровообращение и снимают отек. Рекомендуется использовать перцовую настойку или массаж для предварительного обезболивания. Упражнение помогает быстро уменьшить отек и боль, особенно у пожилых людей.