25 МИНУТ ПИЛАТЕСА НА ВСЁ ТЕЛО: Полноценная тренировка дома

25-минутная тренировка пилатеса на всё тело без дополнительного оборудования. Комплекс поможет равномерно проработать основные группы мышц, развивать силу, устойчивость и контроль движений. Во время занятия мы задействуем пресс и глубокие мышцы кора, ноги, ягодицы, руки и спину. Плавные контролируемые упражнения помогут улучшать координацию, подвижность, мышечную выносливость и лучше чувствовать работу тела. Для тренировки понадобится только коврик и немного свободного пространства. 25 минут позволяют провести полноценное домашнее занятие и уделить внимание всему телу без необходимости использовать дополнительный инвентарь. Следите за дыханием, сохраняйте контроль корпуса и выполняйте каждое движение плавно и точно. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/