Медитация перед сном для женщин — 10 минут | Уснуть, когда мысли не отпускают

Практика с обращением в женском роде. Десять минут, чтобы уснуть, когда свет уже выключен, а мысли всё крутятся: почувствовать постель, замедлить выдох, отпустить мысли огоньками по ночной воде и мягко расслабить тело от ступней до лица Эта медитация общая. В приложении практика собирается под тебя: пишешь пару слов, как ты сейчас, и через полминуты голос ведёт тебя именно про это