Упражнение "Боковая планка" с опорой на локоть и колени

Name: Упражнение "Боковая планка" с опорой на локоть и колени
Uploaded: 2024-11-06T13:15:36+03:00
Duration: 38 s
Channel: doctor_sharov
Description: Упражнение вовлекает в работу мышцы ног, пресса, спины и рук. Основную нагрузку получают косые мышцы живота и поясницы. Обратите внимание на темп: чем медленнее вы двигаетесь, тем эффективнее упражнение.

12+

175 просмотров

2 года назад

Упражнение вовлекает в работу мышцы ног, пресса, спины и рук. Основную нагрузку получают косые мышцы живота и поясницы. Обратите внимание на темп: чем медленнее вы двигаетесь, тем эффективнее упражнение.