Апельсины не помогут от дефицита витаминов — в облепихе витамина С в 5 раз больше | Доктор 24

Многие скупают БАДы и витамины каждую осень, чтобы не простудиться. Диетолог объясняет: большинству людей не нужны поддерживающие комплексы, если иметь сбалансированный рацион питания с фруктами, овощами, мясом, рыбой и крупами. В новом выпуске «Доктор 24» вместе с врачом составляем рацион питания и перечисляем продукты, которые укрепят иммунитет в сезон простуд. Вы узнаете: — чем цельнозерновая овсянка отличается от быстрорастворимой по действию на иммунитет — когда печени трески достаточно для витамина D, а когда всё равно нужны капли — почему облепиха работает для иммунитета лучше апельсинов и лимонов — как правильно приготовить чеснок, чтобы алицин стал активным — зачем кишечнику мочёные яблоки и почему пастеризованные не подойдут Смотрите до конца: диетолог отвечает на вопрос зрительницы про витаминные комплексы — и называет единственное условие, при котором их действительно стоит принимать. 00:00 Какие продукты помогут не заболеть осенью 00:35 Эксперт выпуска 00:44 Как работает иммунная система 01:54 Облепиха — рекордсмен по витамину С 02:29 Как витамин С помогает нейтрофилам 03:07 Как правильно употреблять облепиху 03:59 Мочёные яблоки и иммунитет кишечника 04:49 Чеснок и алицин — главный секрет 05:18 Как активировать алицин в чесноке 05:58 Витамин D и печень трески 06:45 Когда печени трески недостаточно 07:49 Овсянка и бета-глюкан для иммунных клеток 08:29 Нужно ли нам принимать витаминные комплексы 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/