Грыжа в пояснице | Реабилитация | Восстановительная программа (Ранний этап)

Вы боитесь наклониться, встать с кровати или сделать лишний шаг - вдруг станет хуже? При межпозвоночной грыже легко потеряться в противоречивых советах. Лежать? Двигаться? Терпеть? Искать «лучшие упражнения при грыже поясницы»? Но главный вопрос часто не в том, какое упражнение выбрать. А в том, подходит ли вам сейчас вообще такой уровень нагрузки. В новом видео разбираю, как вернуть ясность на раннем этапе восстановления после обострения и почему универсальные советы о спине работают далеко не для всех. Без обещаний чудес. Без «волшебных» упражнений. С понятными ориентирами и честным разговором о том, где заканчивается самостоятельная работа и начинается необходимость обратиться к врачу. Восстановительная программа и тестовые упражнения https://vinyavskycourses.tb.ru/courses/early Задать мне вопрос: ВКонтакте: https://vk.ru/minenkov_rehab МАХ: https://max.ru/join/AaGP7kEtRilmQ_BGNZeq1ZjHT_qsaybNwcyfXgRo1bY Начните с простого шага: пройдите критерии и тесты на нашем сайте — https://vinyavskycourses.tb.ru. Они помогут понять, подойдут ли вам наши программы. У нас есть программы при болях в спине, шее и груди. Также есть программы для людей, которые прошли или готовятся к операции по удалению межпозвоночной грыжи