Узнайте, почему йод важен для здоровья: он поддерживает работу щитовидной железы, улучшает настроение и умственную активность. Дефицит йода вызывает усталость, отеки и проблемы с обучением. Лучшие источники йода — морская капуста, рыба, молоко и йодированная соль. Узнайте, как правильно включать йод в рацион, особенно для детей.
