СОЦИУМ И ВЛИЯНИЕ.mp4

Как окружение лепит твою жизнь, пока ты этого не замечаешь Невидимая рука, которая ведёт тебя Мы привыкли думать, что наша жизнь- результат наших решений.Что мы сами выбираем, кем быть, как жить, о чём мечтать.И в этом есть правда Но есть и другая правда, о которой мы редко задумываемся:мы никогда не бываем одни в своей голове.Даже когда физически одни В нашей психике постоянно звучат голоса:мамы, отца, бабушки, учителя, бывшего партнёра, подруги, коллег. Их слова стали нашими мыслями. Их оценки стали нашими убеждениями. Их страхи стали нашими ограничениями И часто то, что мы считаем «собой»,- это вовсе не мы. Это среда, которую мы впитали и приняли за себя Часть 1.Как окружение формирует нас Человек- существо социальное. С первых дней жизни мы учимся, глядя на других. Мы перенимаем: 🟣способы реагировать на стресс 🟣представления о том, что можно и что нельзя 🟣понятие о любви, близости, безопасности отношение к деньгам, телу, успеху 🟣уровень тревоги 🟣уровень дозволенного Если ребёнок растёт в семье, где крик- норма, он будет считать это нормой. Если его хвалят только за достижения- он вырастет с мыслью «меня любят за результат». Если в доме всегда было напряжение- он привыкнет жить в напряжении Так формируется внутренняя среда, которая потом становится нашей реальностью Часть 2.Микросоциум: круг, который лепит Микросоциум-это люди, с которыми мы проводим больше всего времени. Семья, партнёр, друзья, коллеги Они влияют на нас каждый день. Их слова, реакции, ожидания- это те самые «зеркала», в которых мы видим себя Если рядом люди, которые верят в вас,- вы растёте. Если рядом те, кто обесценивает,- вы сжимаетесь Если рядом те, кто боится,- вы тоже начинаете бояться. Если рядом те, кто живёт смело,- вы разрешаете себе больше И это не про «плохих» и «хороших». Это про среду, в которой ваши качества либо раскрываются, либо подавляются Часть 3.Макросоциум: воздух, которым мы дышим Помимо близкого круга, на нас влияет и большой контекст: культура, медиа, социальные нормы Нам транслируют: 🟣что такое успех 🟣каким должно быть тело 🟣какой должна быть семья 🟣что считается «нормальным», а что- «стыдным» 🟣что нужно бояться И мы часто даже не замечаем, как принимаем чужое за своё: «Я хочу похудеть» -а может, это не моё желание, а навязанное? «Мне нужно быть сильной» -а может, это не моя стратегия, а семейная? «Я должна быть удобной»- а может, это просто голос мамы, который стал моим? Макросоциум не спрашивает, хотим ли мы это впитать.Он просто вливает. А мы либо различаем, либо глотаем Часть 4.Что делать? 1.Начать различать: 🟢Какие мои убеждения- действительно мои? 🟢Какие фразы я говорю себе- это голос кого-то другого? 🟢Что я делаю из страха, а не из желания? 🟢От кого я научилась этому отношению к себе? 2.Провести ревизию окружения.Спросите: 🟢После общения с кем я чувствую больше сил? 🟢С кем я могу быть собой? 🟢После кого я чувствую себя хуже? Это не значит «всех плохих вычеркнуть».Это значит осознанно выбирать, кому давать место‼️ 3.Вернуть себе авторство Не «так принято», а «я выбираю» Не «все так делают», а «мне так не подходит» Не «мама говорила», а «я думаю иначе» 4.Искать среду, в которой вы раскрываетесь Вы не можете изменить воздух, но можете выбрать, чем дышать.И иногда- это решающий шаг 5.Работать с травмами и сценариями Психотерапия помогает отделить свой голос от чужого. И это- путь к себе настоящему Мы не рождаемся с готовой личностью. Мы становимся ею в контакте с людьми и миром Поэтому так важно понимать: кто в твоём кругу, какие слова ты слышишь ежедневно И если что-то в твоей жизни не совпадает с тем, чего ты хочешь,- возможно, дело не в тебе. Возможно, дело в среде, которая продолжает создавать тебя по чужому эскизу Ты можешь выбрать другой круг.Другую историю Не сразу.Но можно.И это- твоё право А о чем это для вас Мои Хорошие 🧡? Обнимаю всем сердцем ❤️🔥 Ваша Счастьелюбова 🫶 #психология #окружение #социум #влияниесреды #психотерапия #эмоциональныйинтеллект #стрессоустойчивость #самопознание #личностныйрост #осознанность #границы #психологическаяпомощь #любовьксебе #внутренняяопора #выборсебя