Мать стареет, а вы до сих пор её спасаете! Что делать?

Серия «МАТЬ», выпуск 24 из 25. Все выпуски по порядку: https://www.youtube.com/show/VLPLWm0iTBxSCEQ?sbp=QAE= Вопрос к вам, без имён и без историй: какой из трёх признаков вы узнали первым? Размер, время или вина после? Можно ответить одним словом. Бесплатная брошюра подкаста pdf - https://t.me/codeA8/1890 Мать стареет, звонит «мне плохо», и вы уже в машине. Почему спасать её вы начинаете раньше, чем решили, и как вернуть решение себе. В этом выпуске: чем забота отличается от спасения (три признака), что происходит в теле в первую секунду звонка, почему совет «поставьте маме границы» чаще всего не работает, и практика «Кто решает» на три минуты. Забота никуда не уходит. Меняется её размер. Бесплатный спринт «5 дней у себя» и файл «Тихое место» к этому выпуску: t.me/codeA8 Диагнозы по видео не ставятся. Выпуск не заменяет терапию и консультацию врача. Если у мамы острое состояние (боль в груди, спутанная речь, слабость в руке или ноге), звоните в скорую сразу. Если сейчас очень тяжело: 8 800 100-49-94 · единый телефон доверия 8 800 333 44 34 · кризисная линия 8 800 7000 600 · для женщин, столкнувшихся с насилием 8 495 989 50 50 · МЧС, психологическая помощь 112 · Европа; 116 123 · эмоциональная поддержка, ряд стран ЕС Меня зовут Алекс Хант, я клинический психолог. EMDR, IFS, схема-терапия. Сайт: myhealing.tilda.ws В выпуске: • почему тело срывается раньше, чем голова успевает спросить «могу ли я?» • как детская роль «спасать маму» превращается во взрослый долг • 3 признака заботы: размер, время, усталость без опустошения • техника «10 минут»: стопы на пол, вода, дыхание, фраза маме • почему граница — это не речь, а тихие регулярные действия • как составить бюджет помощи днём, а не в 23:00 • история Марины: одна поездка в неделю и возвращённая суббота • когда правда нужно подключать брата, соцработника, врача, доставку • мини-практика на 3 минуты и признаки, что пора к живому специалисту Таймкоды: 0:00 «Без меня не вывезут» 0:36 Суббота 7:30: звонок, дорога, аптека, тонометр 1:31 Это не терапия: механизмы, решения за вами 1:45 Три сцены: отпуск, дача, брат 3:05 Шаг 1: детская привязанность — спасать маму 4:03 Шаг 2: роль живёт в теле, а не только в памяти 4:32 Шаг 3: мама стареет — у старой роли появилось оправдание 5:07 Шаг 4: кто я, если не спасаю? 5:29 Забота и спасение: размер, время, последствия 6:14 Техника «10 минут между звонком и решением» 8:16 Почему будет шторм вины и как не превратить паузу в наказание 9:25 Граница — это не речь, а действие 11:02 Бюджет помощи: составлять днём, а не ночью 11:47 История Марины: своя суббота после многих лет 13:21 Когда родители правда не вывезут: подключать систему 14:19 Практика на 3 минуты: шкала сил, тревога, заземление 17:01 Спринты, тетрадь, поддержка 17:29 Важно: при остром состоянии — живой специалист 18:49 Если поднялась вина: это не откат, а реакция системы 19:49 Итог: забота имеет размер, спасение — нет 20:22 Вопрос: если мама справится без вас, что вы сделаете с субботой? Важно: выпуск носит образовательный характер и не заменяет очную психологическую или медицинскую помощь. Если у вас острое горе, депрессия, состояние опасности для жизни, сильное давление или головокружение — обратитесь к врачу или в экстренную службу вашего региона. Берегите здоровье: это не слабость и не предательство. Если отозвалось, напишите в комментариях одно слово: какая у вас сейчас реакция на звонок мамы — срыв, вина, усталость или спокойствие. Без оценок, просто как отметка. #психология #границы #взрослыеидети мать стареет, стареющая мать, стареющие родители, пожилая мать, уход за пожилой мамой, мама болеет а я разрываюсь, мама звонит каждый день, мама звонит мне плохо, чувство вины перед матерью, вина перед мамой, дочь спасатель, спасать маму, спасательница, созависимость с матерью, созависимость, парентификация, родительская дочь, ребёнок родитель для своей мамы, гиперответственность, не могу отказать маме, как отказать маме, как сказать маме нет, границы с матерью, границы с пожилыми родителями, выгорание от ухода за родителями, помощь родителям без самопожертвования, забота или спасение, мама манипулирует здоровьем, мама давит на жалость, мама давит на чувство вины, токсичная мать, холодная мать, нарциссическая мать в старости, мама не справится без меня, без меня не вывезут, брат не помогает маме, дача огород мама, все выходные у мамы, нет своей жизни из-за мамы, плечи зажаты, давление после разговора с мамой, после звонка матери плохо, тревога после звонка мамы, взрослая дочь и пожилая мать, дочь 50 лет и мама 80 лет, как помогать маме и не сгореть, кто я если не спасаю, день пожилого человека, психолог про отношения с матерью, клинический психолог, схема-терапия, EMDR, IFS #матьстареет #стареющиеродители #созависимость #психология