Заметки Реабилитолога

носитесь с палками в руке со здоровой стороны, обращайтесь ко мне за помощью и все будет нормес я в вк https://vk.ru/zamreab я в телеге http://t.me/isnotfilled

как не надо, а в конце как надо бегать на ходунках вопросы сюда: https://vk.ru/zamreab или сюда http://t.me/isnotfilled

МОТИВАЦИЯ = УСПЕШНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА? Да, и не только после инсульта. Многие недооценивают, насколько мотивация влияет на результат в любом деле. Мотивированный пациент — это союзник врача. Победить недуг гораздо проще, когда пациент активно участвует в процессе восстановления, а не сопротивляется ему. Чтобы понять, есть ли эта мотивация, существует опросник "Восстановление локуса контроля". Он помогает определить, стоит ли сейчас брать данного человека на реабилитацию. Инструкция: оцените каждое утверждение, выбрав наиболее подходящий вариант ответа. Шкала ответов для вопросов 1-5: • Совершенно согласен — 4 балла • Согласен — 3 балла • Не знаю — 2 балла • Не согласен — 1 балл • Абсолютно не согласен — 0 баллов Шкала ответов для вопросов 6-9: • Совершенно согласен — 0 баллов • Согласен — 1 балл • Не знаю — 2 балла • Не согласен — 3 балла • Абсолютно не согласен — 4 балла Пункты опросника: 1️⃣ То, что со мною произойдет в будущем, зависит от меня самого, а не от того, что для меня сделают другие. 2️⃣ Реальные изменения зависят от того, что я сам делаю, чтобы помочь себе. 3️⃣ Я уверен, что, невзирая на обстоятельства, сделаю все возможное для достижения наиболее полного восстановления. 4️⃣ Достижение улучшения — это теперь вопрос моей собственной решимости, а не чьей-то чужой воли. 5️⃣ Неважно, сколько помощи ты получаешь, в конечном счете важны собственные усилия. 6️⃣ Часто лучше всего подождать и посмотреть, что произойдет. 7️⃣ Мои собственные усилия не очень важны, в действительности восстановление зависит от окружающих. 8️⃣ Мой собственный вклад в восстановление не должен быть очень большим. 9️⃣ Я почти не контролирую или совсем не контролирую процесс улучшения. Для определения результатов сложите баллы за все ответы. Чем выше полученное число, тем выше мотивация. Но что же будет, если игнорировать мотивацию и брать в работу немотивированного? 🙅♂️ Низкая приверженность лечению: рекомендации не выполняются, пропускаются занятия. 🐌 Замедление восстановления: процесс выздоровления тормозится без заинтересованности, реабилитация может затянуться или вовсе не дать результатов. 🤬 Ухудшение настроения: неудачи в реабилитации бьют по самооценке и пациента, и врача. 💸 Бесполезные вложения: время и деньги на реабилитацию могут быть потрачены впустую. 🐹 Конфликты с медиками: отсутствие мотивации и результата порождает недопонимание и раздражение. А если вы или ваши родственники готовы активно восстанавливаться, то пишите мне в личку ⬇️ http://t.me/isnotfilled

ЗАМЕТКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ОСТЕОАРТРИТОМ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ При боли в коленях не стоит полагаться исключительно на обезболивающие препараты. Колени болью подают сигнал о том, что у них есть какая-то проблема, которую нужно устранить. Таблетки лишь временно маскируют болевой синдром, но не решают саму проблему. Чтобы не допустить ухудшения состояния коленей, стоит заняться следующими вещами: 1⃣ Изменение рациона питания. Лишний вес увеличивает нагрузку на больные колени. Снижение веса поможет уменьшить её, а значит, снизится травматизация суставов. 2⃣ Корректировка образа жизни. Например, брать меньшие веса в тренажёрном зале. 3⃣ Добавление правильных упражнений. При артрите важно снизить количество жидкости внутри сустава. Этого эффекта не достичь прыжками в высоту из максимального приседа или скоростными забегами в гору. Нужен адекватный набор упражнений. И самое важное: не ждите, пока станет хуже! Пишите мне прямо сейчас ✅ http://t.me/isnotfilled