Разговор с психологом

▪️Если не наказывать, ребенок перестанет слушаться? Это одно из самых распространенных убеждений родителей. Но действительно ли наказания помогают воспитывать или существуют более эффективные способы? Разбираемся вместе с врачом-психиатром Фошиной Мариной Сергеевной 🙌🏻

Очень «необычный» способ справиться с тревогой 🫢 Мы часто перегружаем себя активностью, чтобы не сталкиваться с переживаниями или сложными эмоциями. Но проблемы не исчезают от того, что мы их игнорируем. Важно не просто заполнять свою жизнь делами, а учиться понимать и проживать свои чувства 🙌🏻

Знакомо? Кажется, что детство будто стерлось из памяти 🧠 Но чаще всего воспоминания не исчезают, психике просто требуется время и чувство безопасности, чтобы открыть к ним доступ. Если вы хотите лучше понять себя и свое прошлое, мы готовы пройти этот путь вместе с вами 🙌🏻

▪️Вы наконец отдыхаете… но вместо удовольствия приходит чувство вины? «Я мог бы сделать что-то полезное», «я трачу время зря», «сначала нужно все закончить». Знакомые мысли? В этом видео Татьяна Евгеньевна Реннер — клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии, транзактному анализу, расскажет, почему нам бывает сложно позволить себе отдых и как научиться воспринимать восстановление как важную часть заботы о себе 🙌🏻

🤔 Что делать, если один партнер эмоционален, а другой — рационален? Пять советов, которые помогут паре конструктивно решать разногласия и находить общий язык. Поделится Мария Геннадиевна Шоромова — клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии, ДПДГ-терапии (EMDR) 🙌🏻

▫️Практика «Как справляться с прокрастинацией» Небольшое упражнение, которое поможет перестать откладывать важные дела, успевать больше, снизить тревогу и начать лучше чувствовать время. Расскажет Мария Геннадиевна Шоромова — клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии, ДПДГ-терапии (EMDR). Обязательно сохраняйте 🤍

Одна фраза, которая выдает человека в терапии 🤫 По ней сразу становится понятно, что человек начал больше прислушиваться к себе и к тому, что происходит вокруг. А какие еще осознанные фразы вы слышали или использовали сами?

✨Звёзды тут ни при чём Иногда хочется найти простое объяснение своим проблемам. Но за постоянными переживаниями, усталостью и напряжением нередко стоит тревожность. Наши специалисты помогут найти истинную причину ваших беспокойств и подобрать эффективное решение.

Когда даже рекомендации психолога хочется выполнить идеально. Знакомо? Небольшое напоминание👇🏻 Для перемен в жизни не обязательно делать все безупречно. Достаточно просто двигаться маленькими шагами и не останавливаться 🤍

▫️Практика «Как успокоиться за 5 минут» Небольшая техника, которая поможет справиться с сильными эмоциями, замедлиться и вернуть контроль над своим состоянием. Расскажет Мария Геннадиевна Шоромова — клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии, ДПДГ-терапии (EMDR). Сохраняйте, чтобы попробовать🤍

▫️Почему вы на самом деле избегаете людей? Мы часто объясняем свое состояние привычными ярлыками. Но что, если причина скрыта глубже, чем кажется на первый взгляд? В нашей клинике мы помогаем разобраться в причинах вашего состояния и найти путь к свободной и гармоничной жизни 💫

▫️Топ-5 советов для ментального здоровья Современный ритм жизни часто становится источником стресса и эмоционального напряжения. 👉🏻 В новом видео Костин Антон Андреевич — врач-психотерапевт, специалист по химическим зависимостям, когнитивно-поведенческой терапии, ДПДГ-терапии и ACT-терапии, расскажет о привычках, которые помогают сохранять психологическое благополучие. Смотрите видео и сохраняйте рекомендации эксперта.

Не откладывайте заботу о своем психологическом здоровье на потом 🙌🏻 Тревога, стресс, эмоциональное выгорание и внутренний дискомфорт редко проходят сами по себе, а со временем могут усиливаться и значительно снижать качество жизни. Обращение к специалисту на раннем этапе помогает сохранить эмоциональное равновесие и предотвратить развитие более тяжелых состояний.

Ваш ребенок стал замкнутым, раздражительным или перестал делиться своими переживаниями? Наши специалисты помогут наладить доверительный диалог, лучше понять переживания подростка и найти способы выстраивания здоровых отношений. Вместе мы поможем вашей семье пройти этот этап с меньшим стрессом и сохранить теплую эмоциональную связь 🤎

Завершение терапии 🕊️ Особенный момент для каждого специалиста. Это одновременно радость от того, что человек смог пройти свой путь, справиться с трудностями и стать устойчивее, и легкая грусть от расставания. Но именно в этом и есть ценность терапии. Теперь клиенту не нужна опора в лице терапевта, потому что он находит ее внутри себя 🫂

💌 Письмо, которое не нужно отправлять Эффективная практика, чтобы отпустить обиду на человека. Наглядно разберем вместе с Анастасией Валерьевной Чулюкиной — врачом-психиатром, психотерапевтом, специалистом по когнитивно-поведенческой терапии и ДПДГ-терапии. Сохраняйте, чтобы не потерять 🤍

💫 Выступление нашего специалиста для сообщества PRO Женщин Рязань Недавно мы стали участниками встречи малой группы «Весна. Третье тысячелетие» сообщества PRO Женщин Рязань на тему: «Синдром навязчивых грез». 🔝Спикером выступила Анастасия Валерьевна Чулюкина — врач-психиатр, врач-психотерапевт, специалист по когнитивно-поведенческой терапии и ДПДГ-терапии. На встрече мы говорили о том, чем мечты и фантазии отличаются от навязчивых грез, где проходит граница между здоровым образным мышлением и состоянием, которое начинает мешать человеку жить в реальности. Участницы не только обсудили важные психологические аспекты темы, но и попробовали практические упражнения. Например, побыли в роли Золушки, которой можно загадать три желания без ограничений и запретов, чтобы чуть лучше услышать свои настоящие потребности. Для нас особенно ценно, что эта встреча стала началом теплого сотрудничества и дружбы с сообществом PRO Женщин Рязань. Благодарим участниц за доверие

Небольшое напоминание: забота о своем эмоциональном состоянии начинается с восполнения базовых физических потребностей 🤎

▫️Три признака, что пора к психотерапевту Об этом нам расскажет Костин Антон Андреевич — врач-психотерапевт, специалист по химическим зависимостям, специалист по когнитивно-поведенческой терапии, ДПДГ-терапии, AКT-терапевт. Узнали себя в одном из признаков? Не бойтесь обратиться за помощью.

▫️Как выбрать психотерапевта? Сегодня особенно важно внимательно выбирать специалиста, которому вы доверяете свое психологическое состояние. Красивый профиль, уверенная подача и популярность в социальных сетях не всегда говорят о профессионализме. За качественной помощью всегда стоят образование, практика, супервизии и серьезный подход к работе с людьми. В нашей клинике работают специалисты со средним опытом практики более 10 лет. Они регулярно проходят дополнительное обучение, изучают современные методы психотерапии и повышают квалификацию, чтобы предлагать пациентам актуальный и профессиональный подход к терапии. А на что вы обращаете внимание при выборе психотерапевта в первую очередь?