Клуб «ПРОБУЖДЕНИЕ» (кундалини йога) и ЙогаЗарядка

Не беги сразу в дела. Сядь и подыши 3 минуты. Стресс уходит. Ты возвращаешься в себя 🤍 👇 присоединиться https://t.me/notibot_ep_bot/aboutme?startapp=a_3OtqW42juzQiKDpOxDt6v8_lp запасной вариант MAX : https://max.ru/join/mlO6wayHYoHLqY4wsHZ2KYA9sIwZBaCmv14nENu3vuk

https://t.me/notibot_ep_bot/aboutme?startapp=a_6RVdYEoC0oVRpcOX4VNKYn_lp 👈ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К «Коду Души 4:0»

https://t.me/notibot_ep_bot/aboutme?startapp=a_6RVdYEoC0oVRpcOX4VNKYn_lp 👈ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К «Коду Души 4:0»

https://t.me/notibot_ep_bot/aboutme?startapp=a_6RVdYEoC0oVRpcOX4VNKYn_lp 👈ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К «Коду Души 4:0»

Йога от усталости, тяжести и накопленного «не хочу»💚 Если внутри накопилось напряжение — эти 5 упражнений мягко освободят тело, включат энергию и выведут всё ненужное. Только твоё дыхание, тело и внимание. Делай в своём темпе. 🔔Комплекс из 5 простых, но мощных практик: ✔️1. Адьи-мантра + Простая поза Сядь удобно с прямой спиной. Соедини ладони в центре груди, глаза направь к Точке Третьего Глаза. Сделай глубокий вдох и выдох. Пропой: Онг Намо Гуру Дев Намо — 3 раза. Это соединение с собой, с Высшим. Это твой настрой на практику. ✔️2. Дыхание огня лёжа (ноги врозь) Ляг на спину, замок Венеры за головой, ноги разведены как можно шире. Выполняй Дыхание Огня — 2–3 минуты. На вдохе — ноги вверх на 60°, задержка дыхания 20 секунд. На выдохе — плавно опусти ноги, минимум за 10 секунд. Повтори ещё раз. Это — очищение и активация огня в теле. ✔️3. Скрутка с коленями к груди Ляг на спину, обхвати колени руками, прижми к груди. Подними голову так, чтобы нос оказался между коленей. Дыхание Огня — от 30 секунд до 1 минуты. Чистим, отпускаем, разгружаем. Уходит всё лишнее. ✔️4. Вытяжение к звезде Лежа на спине, руки вверх — тянись к потолку как будто хочешь дотянуться до звезды. Задержи дыхание, сожми кулаки и медленно подтяни их к груди, преодолевая сопротивление. Руки могут дрожать — ты пробуждаешь силу. Повтори 2–3 раза. ✔️5. Подъём таза и дыхание Руки по бокам, Дыхание Огня — 1 минута. На вдохе поднимай таз вверх (как в мостике), образуя дугу. Задержи дыхание. На выдохе — мягко опустись. Повтори. Это открывает таз, высвобождает зажимы и запускает поток. 🕊️В завершение — расслабься в Шавасане. Ляг на спину, закрой глаза, отпусти всё. Побудь в тишине хотя бы 3–5 минут. Пусть тело само сделает своё. ⏰Если откликается — присоединяйся к марафону восстановления тела и энергии (https://t.me/yogaklub7/3965)

Клуб пробуждения предлагает уникальную возможность стать частью любящего и поддерживающего сообщества. Здесь вы найдете не только внимание и заботу, но и ценные знания о том, как улучшить свое здоровье, эмоциональное состояние и мышление. Заходите и узнайте, как пробуждение может изменить вашу жизнь к лучшему! https://t.me/yogaklub7/3170 #пробуждение #сообщество #здоровье #изобилие #психология #поддержка #shorts

Клуб пробуждения предлагает уникальную возможность стать частью любящего и поддерживающего сообщества. Здесь вы найдете не только внимание и заботу, но и ценные знания о том, как улучшить свое здоровье, эмоциональное состояние и мышление. Заходите и узнайте, как пробуждение может изменить вашу жизнь к лучшему! https://t.me/yogaklub7/3170 #пробуждение #сообщество #здоровье #изобилие #психология #поддержка #shorts

Клуб пробуждения предлагает уникальную возможность стать частью любящего и поддерживающего сообщества. Здесь вы найдете не только внимание и заботу, но и ценные знания о том, как улучшить свое здоровье, эмоциональное состояние и мышление. Заходите и узнайте, как пробуждение может изменить вашу жизнь к лучшему! https://t.me/yogaklub7/3170 #пробуждение #сообщество #здоровье #изобилие #психология #поддержка #shorts

Клуб пробуждения предлагает уникальную возможность стать частью любящего и поддерживающего сообщества. Здесь вы найдете не только внимание и заботу, но и ценные знания о том, как улучшить свое здоровье, эмоциональное состояние и мышление. Заходите и узнайте, как пробуждение может изменить вашу жизнь к лучшему! https://t.me/yogaklub7/3170 #пробуждение #сообщество #здоровье #изобилие #психология #поддержка #shorts

Клуб пробуждения предлагает уникальную возможность стать частью любящего и поддерживающего сообщества. Здесь вы найдете не только внимание и заботу, но и ценные знания о том, как улучшить свое здоровье, эмоциональное состояние и мышление. Заходите и узнайте, как пробуждение может изменить вашу жизнь к лучшему! https://t.me/yogaklub7/3170 #пробуждение #сообщество #здоровье #изобилие #психология #поддержка #shorts

Какова ваша внутренняя сила и как она влияет на ваше окружение? Размышления о том, как наше внутреннее сияние позволяет нам быть заметными в мире. Энергия, которую мы вкладываем в свои дела и поступки, не остаётся незамеченной. Почему так важно осознавать свою уникальность и делиться ею с окружающими? Узнайте, как пробуждение внутренней силы может изменить вашу жизнь и отношение окружающих к вам. #внутренняясила #саморазвитие #мотивация #успех #энергия #пробуждение #уверенность #shorts

https://t.me/klub_7chakr_bot?start=b_HUyWR6cDFb Забирай полезняху 👆