Йога Сфера

В видео Андрей Нерсесянц рассказывает, что делать, если у вас болят колени

Тело умеет больше, чем нам кажется. Терпение и регулярность – вот что превращает «не могу» в «получилось».

Показываем подводящие упражнения, чтобы выполнить чатурангу

Игорь Красильчук показывает три простых упражнения для выполнения бакасаны

В видео Нина Волк показывает подводящие упражнения для шпагата

Кто в школе просил маму освободить от физры? 🙋♀️ А теперь сами с радостью идёте на йогу 😄 Узнали себя?❤️

Продолжаем знакомить вас с основами курса Галины Менжинской: «Волновая йога. Новый углублённый курс» 🌊 Сегодня — третий Ключ: Нейтральное состояние. Знакомо: либо «собраться», либо «выдохнуть». Напрячься — расслабиться. Но даже когда мы расслабляемся, нервная система всё равно в режиме ожидания. Она не отдыхает — она следит. А есть состояние, когда она перестаёт реагировать. Не замирает. Не отключается. Просто оказывается в точке, где внутри появляется тишина, безопасность, покой. Именно здесь тело вспоминает, как восстанавливаться само. Без инструкций, без усилий. В конце видео Галина предлагает маленький эксперимент 🙌 Попробуйте. Возможно, даже пара минут дадут ощущение, как тело переключается на другой режим ✨ https://edu.yogasfera.ru/wave-yoga-new-course2026

Говорят, в йоге главное — баланс🙌 Александр Черкасов знает, как к нему прийти 😅

Хотите стать тренером по йоге: https://t.me/sfera_online Хотите практиковать йогу: https://t.me/sferayoga

Продолжаем знакомить вас с преподавателями СФЕРЫ 🧘♀️ Сегодня героиня — Ольга Мирная И её направление — Йога критического выравнивания 🌀 Этот метод — про внимание к деталям. Здесь каждая асана выстраивается с ювелирной точностью, чтобы тело нашло своё естественное, здоровое положение. Ольга помогает увидеть то, что обычно ускользает: микродвижения, перекосы, привычные зажимы. И мягко, шаг за шагом, возвращает телу баланс и свободу. Приходите знакомиться с Ольгой и пробовать этот удивительный метод 💫 Хотите стать тренером по йоге: https://t.me/sfera_online Хотите практиковать йогу: https://t.me/sferayoga