Практика йоги включает в себя зачастую много асан, которые предполагают хорошее включение мышц пресса, контроль тела. Если есть проблемы с тазовым дном, то данные позиции не рекомендованы, но редко когда тренер об этом на занятии говорит. Также в йоге есть представление о "замках", что не совсем соотносится с теми знаниями, которые есть об анатомии и физиологии человека. Особенно в плане женского здоровья неэффективно просто сжимать промежность и удерживать замок,так как область тазового дна и промежности реагирует на дыхание и вовлекается в этот процесс, эта область должна быть не зажатой, а упругой. В пилатесе мы ничего специально не сжимаем, а выстраиваем алгоритм тренировок, основанный на понимании анатомии.
Телеграм канал: https://t.me/natalipapushoi
Сайт: https://natalipapushoi.ru/
