Ремонтные профессионалы

Мой старший сын спрашивает: «Почему китайцев так много?» )))

https://t.me/helpkpopps мой телеграм канал

Огромный Александр Макаров показал супер спину #shorts ✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru .................................................................................. ✅ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ — в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru .................................................................................. ✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ — http://biceps.com.ua/online-training .................................................................................. ✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: http://biceps.com.ua/kurs Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса! ................................................................................. ✅ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - https://biceps.com.ua/skypec .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом — https://superbiceps.pro .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА — https://superbiceps.pro .................................................................................. ✅ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ — http://biceps.com.ua/online-training .................................................................................. ✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ — https://superbiceps.justclick.ru/order/kniga1 .................................................................................. 💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.ua .................................................................................. 💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com или через Whatsap: https://it-s.me/superbiceps .................................................................................. Instagram — https://www.instagram.com/superbiceps/ Telegram — https://t.me/superbiceps Моя группа в ВК — https://vk.com/bicepsclub Моя страница ВК — https://vk.com/multibuilding Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/superbiceps TikTok: https://www.tiktok.com/@jirotopka.ru Яндекс Кью: https://yandex.ru/q/loves/superbiceps/ Второй канал на Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC8dVN0yhLrdfZLZyNRXL0Dw Чтобы не пропускать мои видео: 1. Нажмите на колокольчик. 2. 2. Подпишитесь на мои соцсети. 3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку: http://bit.ly/161mJP3 ► Результаты моих учеников - мужчин: http://bit.ly/1sHmWqv ► Отзывы моих учениц: http://bit.ly/1XYgIjt #спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts

Крутой комплекс для всего организма! Попробуйте уже сегодня! Про Здоровье! https://www.youtube.com/watch?v=D2g25T6vmJU&list=UUl2Q74zb83Yj1z7s1XbwehQ https://t.me/zdorovey - Этот Телеграм канал полезнее морковки! Скорее смотри, что там, это актуально, Присоединяйся! Нет лучше момента, чем сейчас! Подпишись на канал, чтобы не пропустить новое видео: https://www.youtube.com/channel/UC5jTF8yZ7F5ELpLPQEv5jbg?sub_confirmation=1 #здоровье #полезное #советы #упражнение #комплекс #организм

Мой открытый Телеграм канал https://t.me/hudeeMvmesteSomno Мой Ютуб канал ( Худеем вместе TV) https://youtube.com/@Игорь76ЗОЖ?si=fjbUxIUsEkbx3ABR Мой Тик ток https://www.tiktok.com/@bagorik1976?_t=8nlkfmRHTPd&_r=1 Инстаграм https://www.instagram.com/igor.savinov.angel?igsh=MWNpMGN5bXJvbzVsdQ== Марафон провожу в Телеграм ( цена 800 р. в месяц) По поводу участия писать мне в Телеграм https://t.me/Savinov1976 #худеем #худеемвместе #зож #худеемлегко #пп #дробноепитание #москва #лишнийвес #диета #марафон #стройнеем

Как накачать пресс. Пресс — условное название мышц живота: прямой, внутренней и наружной косых и поперечной. Проработанные мышцы позволяют сохранить осанку и участвуют в дыхательном процессе, помогают поддерживать внутренние органы в правильном положении. Для рельефного пресса не требуются сверхусилия. Абдоминальные мышцы уже анатомически сформированы. Чтобы их увидеть, нужно уменьшить жировую прослойку. Восстановление этих мышц после нагрузок проходит довольно быстро. Упражнения можно повторять уже через день. Главное ― регулярность. Скручивания Упражнение на верхнюю часть пресса и мышцы кора. Лягте на спину, согните ноги в коленях под углом 90 градусов, руки за головой, локти разведены в стороны (рис. ниже). Округлите спину и медленно усилием мышц живота поднимайте плечевой пояс по направлению к тазу. Старайтесь максимально напрячь мышцы пресса. Медленно вернитесь в исходную позицию. Виды планок и техника выполнения Упражнения различных видов схожи по технике выполнения, но тренируют различные группы мышц. Планка на прямых руках Стандартный вариант упражнения. Положите на пол коврик, поставьте руки ладонями вниз. Поднимите тело, спина и ноги должны образовывать прямую линию. Удерживайтесь в этом положении максимально возможное время, затем отдохните и повторите подход. Примите упор лежа на полу, как при обычных отжиманиях. Поднимите тело, опираясь исключительно на ладони и пальцы ног. От плеча по руке к полу должна идти перпендикулярная линия. Ноги не должны сгибаться, старайтесь держать их ровно. Спина не выгибается и не изгибается, лопатки чуть опущены. Копчик не должен выпячиваться. Мышцы пресса должны быть в постоянном напряжении на протяжении всего упражнения. Небольшой лайфхак – чем дальше между собой вы разведете стопы, тем легче вам будет стоять в положении планки, однако эффективность упражнения снизится. Дыхание во время выполнения должно быть размеренным и спокойным. Планка на локтях Более сложный вариант планки, предполагающий, что вес тела вы будете держать на локтях и на носках ног. Локти согнуты под углом 90 градусов. Тело при выполнении упражнения должно быть параллельно полу, не прогибаться и не изгибаться – держать прямую линию будет проще, если напрячь ягодицы. Помимо мышц пресса, здесь работают мышцы бедра и поясницы, грудные мышцы. В данном виде планки принципиально все выполняется так же, как и в планке на руках. Отличием будет лишь то, что вы опираетесь не на ладони и кисти рук, а на предплечья. Примите исходное положение. Согните руки в локтях, положите их на пол и обопритесь на предплечья. Для усложнения упражнения можно поднять одну ногу или руку и держать её параллельно полу. Можно соединить планку на локтях и руках, поочередно меняя положения – ?

Мое почтение тебя мой драгоценный зритель на видео-канале на тему лишнему весу и здоровью! 💕 Становитесь подписчиком на видео становите в плюс, кидайте примечание и далее наблюдайте за моим сайтом 👉 http://canadaandypharm.aboutyoublog.com 👈 Промежду объектов которые сейчас я лично тут оговариваю вы всегда узнаете много заманчивого насчет: 🍟Как Похудеть В Бедрах И Ляжках Мужчине;🍞 🍦Как Быстро По Худеть;🍥 🍒Как Работает Кето Диета;🍛  🍅 Как Похудеть Диетолог; ☕ 🌽Как Тренироваться Что Бы Худеть 🍩 и др. Будьте всегда здоровы, стройны и далее везучи... 🤚

полное видео на https://youtu.be/cIxiqhbszc4 Всю жизнь я ела сахар и не думала что это станет такой зависимостью. Хочу в будущем молодую кожу которая как пример в 40 лет ввглядит в120, а чтоб этого добиться , нужно быть здоровым человеком и конечно начать питаться правильно. Убираем зависимость -рафинированный сахар моя группа https://t.me/WonderfulHarmony

Для меня каждый путь он новый! 🆕 Обращаюсь ко всем, девочкам мальчикам, девушкам ,женщинам и вообще ко всем 🌞 ✅Не надоело ли Вам, себя успокаивать что у меня все хорошо?! ✅Что я нравлюсь себе такой! ✅Меня любят такой какая я есть! Да, согласна это прекрасно, но это же не придел, можно же быть лучше,красивее, счастливее имея хорошие состояние здоровья. ✅Беру в пример себя, мне всего лишь 28 лет, имею хорошую фигуру, но при всем этом, я стремлюсь к лучшему, хочу сохранить свою молодость и красоту на долго. Да меня любят такая какая есть, но когда ты становишься еще лучше это прекрасное чувство. И проходя по улицам города, приятно ощущать взгляды нет, «не мужчин» а женщин! Которые прокручиваю мысль в голове «Какая красивая, это наверное ГЕНЫ 🧬 » Нет, мои дорогие это не так, это огромная работа над собой, потому что впервую очередь я люблю себя ♥️ ✅При каждом падении, вставайте и начинаете заново, потому что это не из за того что у вас не получается, а только потому что Вас проверяют на прочность. И на финише ВАС ждёт ДжекПот 🎰 Любите себя, и все что вы делаете это не для кого то, а только для себя любимой ♥️♥️ #TopRated #HighestRated #5StarRating #CustomerFavorite #BestQuality #TopChoice #NumberOne #HighlyRecommended #BestInClass #TopRanking #SбалансированноеПитание #ЗдоровыйОбразЖизни #ПродвижениеЗдоровья #зож #зожмояжизнь #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #фитнес #зождляжизни #зожменяетжизнь #консультантпопитанию #здоровоепитаниебезграниц #питательнаяконсультация #диетолог #полезныепродукты #вегетарианство #протеиноваядиета #профилактикаболезней #диетическоепитание #фитнес #тренировка #спорт #занятияспортом #подвижныйобразжизни #фитнеспитание #фитнесблогер #полезныепродукты #органическоепитание #суперфуды #витаминныйбаланс #здороваяеда #профилактиказаболеваний

Добро пожаловать в наш АЛМАЛЫКСКИЙ женский фитнес-клуб! В этом видео — эффективная тренировка для похудения, которую можно выполнять дома. Без оборудования, всего за 15 минут в день! 📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые ролики. 📞 Связь с нами: +998978824057 +998936174057 https://t.me/baxt_baxtli_ayollar_fitnes_klubi https://www.instagram.com/baxtbaxtliayollar/

#докторПетрова#проктологженщина#геморрой#лечениегеморроя Петрова Виталина Васильевна, проктолог-женщина, Санкт-Петербург телефон для записи в Санкт-Петербурге (812) 317-53-06, СМ-клиника, Выборгское ш., 17 кор.1. !Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Виталина Петрова в соцсетях. Добавляйтесь: https://www.instagram.com/dr_v_petrov... По вопросам сотрудничества и рекламы обращаться по почте ▶️▶️▶️surgeon0708@gmail.com

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// Поддержать финансово можно тут https://www.donationalerts.com/r/gammimishka

Жду ваших репостов, отметок и лайков❤️ Есть ли у вас непереносимость гистамина? Если у вас повышен уровень гистамина, это означает, что у вас есть то, что я называю синдромом грязной крови, и застойная, вялая, перегруженная печень, полная токсинов и ядов, которые выходят из печени и перетекают в кровь. Посмотрите это видео, чтобы узнать причину повышенного уровня гистамина, продукты, которых следует избегать, и многое другое. Говорили ли вам или кому-то из ваших знакомых, что у вас непереносимость гистамина?

Да си жена – това е винаги да балансираш между семейството и работата, желанията и задълженията, дома и ваканциите… През този специален месец, дами, ви пожелаваме да успявате да постигате равновесието с лекота и усмивка! И ви подаряваме тази празнична рецепта за Кейк с ориз Баланс – перфектното равновесие между вкуса и здравето. Съставки 700 мл прясно мляко 400 мл сметана 350 г ориз Баланс Krina 200 г захар 5 яйца 50 мл коантро 50 г стафиди или боровинки 1 шушулка ванилия кора от 1 лимон кора от 1 портокал Приготвяне 1. В тенджера загрейте млякото и сметаната. Към тях прибавете захарта, ванилията, лимоновата кора на едри парчета и кипнете. 2.Добавете ориз Баланс, разбъркайте, намалете котлона на умерена температура и варете 20-25 минути, като оризът трябва да остане ал денте, да попие млякото и да е с кремава консистенция. 3.Свалете съда от котлона и оставете да се охлади. Извадете ванилията и лимоновата кора. 4.В купа разбийте жълтъците от яйцата, заедно с портокаловия ликьор. 5.В друга купа разбийте белтъците до получаването на твърди връхчета. 6. Добавете жълтъците към оризовата смес и разбъркайте. Сложете белтъците, стафидите и настърганата на дребно портокалова кора. 7. Печете в предварително загрята до 180 градуса фурна около 45 минути до 1 час. 8.Охладете преди да поднесете. Поръсете с малко пудра захар и портокалова кора. #Krina #ОсмиМарт #празник #rice #cake