Йога тренировки с Василием Уткиным

Одна из тех последовательностей, которые включают и прорабатывают всё тело: пресс, спину, руки, плечи, запястья, тазобедренные. 🌱Последовательность: 1) Волнообразная динамика из собаки мордой вниз. 2) Выпады с раскрытием грудной клетки. 3) Динамика: собака вниз -﹥ голубь со скруткой. 4) Виньяса: собака вниз -﹥ чатуранга -﹥ собака вверх. 🔥Сделайте 5 кругов, сохраняя спокойное дыхание. Здесь сразу идёт работа над силой, гибкостью и подвижностью. Занимайтесь и будьте здоровы✊ #йога #медитация

Тренировка спины в офисе и дома. 5-7 минут в день и спина станет крепче, а осанка лучше. Делайте плавно, дышите глубоко, внимание на работе мышц спины. Пиши "спина" и получай полноценную тренировку спины ✌️ #йога #здороваяспина #упражнения #здоровье

То сделает ваш идеальный день

Эти простые позы помогут расслабься и улучшат сон. Дышите глубоко, делайте плавно. Наше здоровье в наших руках✊ #йога #упражнения #здороваяспина #спина #сон #здоровыйсон

Отличный комплекс для красивой осанки и сильной спины

Приятная и эффективная динамика для гибкости позвоночника

Дышите носом. Сделайте 10 циклов. Будьте здоровы✊

3 упражнения для раскрепощения тазобедренных суставов ☝️Такие упражнения нужны и очень полезны: 1) Дают лёгкость в ногах 2) Расслабляют поясницу, крестец 3) Улучшают осанку и походку 4) Дают здоровье ног, органов малого таза, репродуктивных органов 5) Подготовляют к освоению медитативных поз Полный двухнедельный курс по растяжке и более 200 занятий по йоге в моём онлайн клубе. Ссылка в шапке профиля. Занимайтесь и будьте здоровы 🙏 #йога #тзб #растяжка #шпагат #йогадлябеременных #йогадляспины #упражнения #тренировкаонлайн #тазобедренныйсустав

Побочки от такого упражнения: 🌱 сильные ноги 💫 красивая осанка и рельефная спина 🍒 плоский живот Пиши "спина" - скину 10 минутную тренировку "Разблокируй свою спину" #йога #упражнения #спина #растяжка #медитация #фитнес #спорт

Купил сможет продержаться минуту?