Аня | про здоровье и фигуру

Мой простой ритуал лёгкости — дренаж💖 Развожу порцию по инструкции и пью в течение дня. У напитка приятный вкус, его удобно брать с собой, а ещё он помогает мне поддерживать питьевой режим Почему выбираю Altecofit: ✨ легко готовится ✨ приятно пить ✨ удобно добавлять в ежедневный рацион ✨ помогает чаще вспоминать о воде ✨ убирает чувство «надутости» Вкусы у них конечно шикарные: #WW1020654

Конечно если всё делать правильно, то ничего такого не будет💩🤭 Чтобы клетчатка приносила пользу и не вызывала дискомфорта, важно вводить её постепенно: 1️⃣ Начните с одной порции в день Не увеличивайте резко — кишечнику нужно время, чтобы адаптироваться. 2️⃣ Соблюдайте инструкцию на упаковке Разводите клетчатку в указанном количестве жидкости и выпивайте сразу, пока напиток не стал слишком густым. 3️⃣ Пейте достаточно воды 💧 Без жидкости клетчатка может усилить запор и тяжесть. Поддерживайте питьевой режим в течение всего дня. 4️⃣ Наблюдайте за реакцией организма Небольшое газообразование в начале возможно. При выраженном вздутии уменьшите порцию и повышайте её медленнее. Клетчатка помогает поддерживать комфортное пищеварение, регулярный стул и чувство сытости, но не заменяет разнообразное питание, овощи, фрукты и движение. Моя клетчатка: #WW1020657 Моя формула: одна порция по инструкции + достаточно воды + регулярность 🤍

Ну я уже не могу без неё😍 чувство голода я теперь чувствую реже, а ЖКТ работает как часы👌🏻 так ещё и пить приятненько🍓 Всегда беру эту клетчатку: #WW1020657

Шаурму я обожаю и не отказываю себе в этом удовольствии🙂↕️ главное всё в меру👌🏻 А вот дренаж как раз помогает не раздуваться как шар от такой вредной и солёной пищи, лишнюю воду сгоняет на ура😍 у меня в первые 2 недели ушло 2 кг и это именно вода, которая застаивалась в организме💧 🍉любимый дренаж: #WW1020654

Да, да, это всё может клетчатка👇🏻 ✨ помогает поддерживать регулярный и комфортный стул ✨ надолго сохраняется чувство сытости ✨ белок помогает сохранять и восстанавливать мышечную массу ✨ помогает дополнить рацион, если в нём мало овощей и других источников клетчатки (у меня именно так) ✨ удобный вариант перекуса или дополнения к приёму пищи ✨ помогает контролировать аппетит и реже тянуться к сладкому Я всегда беру клетчатку Altecofit, она очень легко пьется благодаря и очень вкусненькая: #WW1020657 Важно вводить клетчатку постепенно, начиная с небольшой порции по инструкции, и обязательно пить достаточно воды 💧

Я бы не отказалась от годового запаса моего любимого белкового коктейльчика🥛🍌 Он помогает мне не переедать и добирать норму белка, так ещё и безумно вкусный🤤 Беру только этот: #WW1037247

У моих любимых Altecofit часто проходят р0зыгрыши, где можно получить любимые продукты бренда и попробовать что-то новое без лишних трат✨ Обычно условия простые, а 🎁 точно будет приятным! Моя любимая клетчатка: #WW1020657 Дренаж, который идеально избавляет от отеков: #WW1020654

Я не люблю овощи — и больше не заставляю себя есть их через силу 🥦❌ Но пищевые волокна важны для комфортного пищеварения и регулярного стула. Поэтому я постепенно добавляю овощи в привычные блюда, а когда не получается получить достаточно клетчатки из рациона, дополняю его Altecofit 🌿 Мой способ приёма: 🥄 начинаю с 1 порции в день по инструкции 💧 развожу в достаточном количестве воды 🚰 в течение дня соблюдаю питьевой режим С клетчаткой мне стало легче поддерживать регулярность и комфорт после еды. Это не способ «очищения» и не мгновенное решение, а удобное дополнение к питанию🤍 Я люблю клетчатку Altecofit, у них очень много вкусов😍 #WW1020657

Я не теряю надежды скинуть 10 лишних кг🙂↕️ Поэтому каждый вечер добавляю клетчатку в йогурт/кефир или просто в воду💧 Так чувство насыщения сохраняется гораздо дольше👌🏻 мне уже нравится, что объёмы моего пузика стали уменьшаться🤭 Любименькая клетчатка: #WW1020657

Раньше из-за стресса, недостатка воды и несбалансированного питания я часто сталкивалась с задержкой стула, тяжестью и дискомфортом. Добавила в рацион клетчатку — и постепенно пищеварение стало более регулярным. Как я её принимаю: 🥄 начала с небольшой порции по инструкции 💧 развожу в воде и выпиваю сразу 🚰 поддерживаю питьевой режим в течение дня 📆 пью регулярно Пищевые волокна поддерживают нормальную работу кишечника и помогают сделать стул более мягким и регулярным. Но это не экстренное средство: организму нужно время на адаптацию. Важно вводить клетчатку постепенно — резкое увеличение может только усилить вздутие Я пью клетчатку Altecofit: #WW1020657

Зачем я пью дренаж?💧 Иногда после солёной еды, долгого сидения или перед началом цикла я замечаю ощущение тяжести и отёчность. В такие дни добавляю в свой рацион дренаж Altecofit — как часть заботы о себе, а не как «волшебное» средство для похудения. Мой ритуал выглядит так: ✨ развожу порцию по инструкции ✨ пью в первой половине дня ✨ не забываю про обычную воду ✨ добавляю прогулки и слежу за количеством соли Мне такой подход помогает чувствовать больше лёгкости и поддерживать питьевой режим. Я уже все вкусы попробовала: #WW1020654