ОбезЖИРить

Почему при похудении нельзя молочку? Из нашей новой рубрики «ProЖОР» http://taplink.cc/obezzhirit Для меня молочка, когда я худею и всё чётко и правильно делаю, — он меня тормозит. Как только я его убираю — процесс сразу идёт лучше . Это всё очень индивидуально на самом деле. Кто-то ест до последнего молочку , и ему она не мешает. Опять же, если идут процессы, если ты меняешься, если качество тела улучшается, у тебя хорошо с пищеварением и ты при этом ешь молочку, то кушай её! Бывает и так, что по анализам у тебя непереносимость лактозы, а ты продолжаешь её употреблять, но результат идет хорошо, ты меняешься и хорошо всё с пищеварением . Теория и практика не всегда совместимы. В теории всё может быть доказано (вот прям всё) множеством исследований, а на практике всё по-другому.

Почему после диеты быстро набирается вес? Возможно вы ушли в слишком низкий дефицит калорий и вы вышли из него слишком резко. Организм просто компенсировал и вы набрали ещё больше чем скинули! Причин на самом деле может быть не мало. Приведу свой личный пример: Сейчас, когда я готовился к своему эксперименту где мне нужно «набрать 40 кг лишнего веса и похудеть за 4 месяца» ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ http://taplink.cc/obezzhirit И СМОТРИТЕ КАК Я ЭТО ДЕЛАЮ я слишком резко ограничил себя в еде и в момент старта я за первые пять дней уже компенсировал и набрал 17 кг лишнего веса. Когда вы выходите из диеты, нужно плавно добавлять свою калорийность и отслеживать свои изменения.

Ты качаешь ноги и приседаешь неправильно! Скоро на нашем YouTube канале ОбезЖИРить выйдет новая рубрика «Тренировки с ЖОРой» http://taplink.cc/obezzhirit Там ЖОРа с лишнем весом в 40кг будет тренироваться , а я буду его корректировать и указывать на его косяки во время тренировки. Подписывайтесь друзья и следите за моей трансформацией, ваша поддержка мне очень сильно поможет.

Можно ли есть хот доги и похудеть? Если вы укладываетесь в своё БЖУ, в свою калорийность, вашему пищеварению комфортно и вы меняетесь, то почему бы и нет! Скоро выйдет новое видео, где задачей было съесть 50 Хот Догов Подписывайтесь http://taplink.cc/obezzhirit и не пропустите этот Челлендж

Как лишний вес влияет на потенцию? Какие нужно сдавать анализы что бы проверить свою потенцию. Скоро выйдет полное видео, где мы подробно разбираем всё о мужской силе и мужском здоровье! Не пропустите полный подкаст с нашим экспертом Врач | Уролог | Андролог Марк Гадзиян Инста: https://www.instagram.com/dr.gadziyan Тг: https://t.me/+DSwvcpiTf4A5NDY6 Подписывайтесь, ссылки в шапке профиля.

Мало ем, а вес стоит на месте и не худею! Почему мы мало кушаем и не худеем? Из нашей новой рубрики ProЖОР Ссылка на YouTube https://www.youtube.com/@ОбезЖИРить Я всегда говорю, чтобы организм отдавал он должен получать, получать достаточное количество еды для того чтобы худеть . Нужно определиться, что вы хотите? Похудеть быстро или похудеть навсегда, удержать этот результат и поддерживать его ? Поэтому, если вы кушаете мало да, организм будет меняться, будет худеть, но как долго вы сможете сидеть на таком режиме? Когда вы сорветесь и откатите назад? Поэтому на начальном этапе нельзя слишком резко себя ограничивать в еде. Сначала определите сколько вы кушаете в обычной жизни, а потом только начинайте потихонечку снижать ваш объем еды и при этом на начальном этапе даже можно не убирать свои любимые привычные продукты. Приведу пример с чем чаще всего к нам приходят люди! Я ем 1000 кал и не худею, аппетита НЕТ! Вроде бы мы правильно всё делаем, кушаем мало но и в тот же момент мы делаем все для того чтобы наш процесс трансформации стоял на месте. Так почему же так происходит? Эти ваши 1000 ккал организм воспринимает как не дефицит, а как поддерживающая норма. В этот момент организм наоборот замедляет все свои обменные процессы. Бывает что люди даже умудряются набирать лишний вес на такой маленькой калорийности. Когда вы слишком мало даете организму еды, для него это стресс и он наоборот замедляется и переходит в аварийный режим . Это если говорить простыми словами не включая профессора.

Перед тем как начать свой эксперимент, я подготовился и подвёлся за 7 дней и сделал максимально низкий вес к взвешиванию. Было добавлено больше кардио, больше объёма тренировочного, ушёл в больший дефицит и сделал небольшие манипуляции с водой и солью. Итог: минус 12 кг за 7 дней. Ни в коем случае так делать не нужно. Я знаю свой организм и за мной следят: Врач | Терапевт | Нутрициолог telegram: https://t.me/doctor_konti Уролог | Андролог inst: https://www.instagram.com/dr.gadziyan/ Полный выпуск на ютуб канале «ОбезЖИРить»} https://www.youtube.com/@ОбезЖИРить Подписывайтесь друзья и следите за моей трансформацией.

Что делать если очень хочется сорваться на диете? На самом деле это главная ошибка, когда люди убирают всё мучное и сладкое на диете. Оставь свои привычные продукты. Старайся просто укладывать их в свою норму. Если процесс идёт и ты меняешься, то зачем тогда убирать любимые продукты? Даже если это мучное или сладкое. Есть любимые вкусняшки? Ну и ладно, пускай будут. Успеешь их постепенно убрать и не сразу. Организм привык получать это. А ты решил в один день полностью себя ограничить. Если тебе комфортно, комфортно твоему пищеварению, анализы в норме, обменные процессы в норме, то пусть всё так и будет. Ты уже сам потом почувствуешь стоит ли ограничивать сладкое и мучное или нет Подписывайтесь друзья и следите за моим процессом, ваша поддержка мне очень сильно поможет http://taplink.cc/obezzhirit

Ты делаешь разгибание ног неправильно! Скоро на нашем канале ОбезЖИРить выйдет новая рубрика «Тренировки с ЖОРой» Там ЖОРа с лишнем весом в 40кг будет тренироваться , а я буду его корректировать и указывать на его ошибки во время тренировки. Подписывайтесь друзья и следите за моей трансформацией , ваша поддержка мне очень сильно поможет. http://taplink.cc/obezzhirit

Лишний вес и либидо у мужчин! Как лишний вес влияет на половую жизнь? В наших роликах подробно буду подсвечивать все эти моменты и обязательно будет экспертные комментарии от Уролога, который разложит всё подробно по полочкам на моём примере и примере своих пациентов. Полный выпуск на ютуб канале «ОбезЖИРить» https://youtu.be/jQ3iP4jtH_U Подробнее обо мне: https://taplink.cc/obezzhirit

Похудеть на 40 кг за 4 месяца Расскажу в этом видео «Для чего и Зачем» весь этот эксперимент. Полный выпуск на ютуб канале «ОбезЖИРить» https://youtu.be/jQ3iP4jtH_U

Можно ли накачать пресс с помощью секса? А почему нет? Ведь задействованы все мышцы. Ты же и слева, и справа, и сверху, и снизу. Все мышцы кора, пресса работают. В принципе, можно считать это как полноценная кардио тренировка😁 Поэтому, отвечая на вопрос одним словом, можно. И ещё если вы соблюдаете режим питания Подпишись на меня, напиши в комментариях «Подарок» и я вышлю тебе гайд «Как быстро похудеть с помощью секса?»

Сорвались на диете и решили что можно пойти отработать на дорожке🤔? Что делать если произошёл срыв на диете? Из нашей новой рубрики ProЖОР Ссылка на YouTube канал в шапке профиля С 3 сентября там будет всё самое интересное😏 Как бы да, можно использовать это как инструмент, но если это не превращается в системность. Каждый день подъедаете и сколько же вам это придется отрабатывать? Всё таки должна быть стабильность в организме, что бы организм стабильно всегда получал одинаковое количество еды ( ккал, бжу) Да, это в будущем можно использовать как инструмент, если процесс идёт, вы меняетесь, вам комфортно и при этом у вас стабильно есть такие маленькие срывы и вы отрабатываете эти срывы, то почему бы и нет, если это работает!

Похудеть на 40 кг за 4 месяца, реально. Расскажу в этом видео «Для чего и Зачем» весь этот эксперимент. Пишите, какие темы вам интересны, я обязательно сниму и разберу самые интересные вопросы и темы! Полный выпуск на ютуб канале «ОбезЖИРить» https://youtu.be/jQ3iP4jtH_U

Как сжечь жир на животе и боках? Самый важный секрет 🤔? Его просто 🙂↔️ нет! Если вы думаете что сейчас вы начнете качать пресс и живот с боками будут уходить от этого? Это действительно верно, доказано научно, но есть одно НО😏 Это настолько ничтожно мало уходит, что вы даже и не заметите этих изменений. Если живот с боками и будет уходить, то это абсолютно точно не из за упражнений на пресс. Скорее всего это ваша система ( тренировки, режим и самое главное питание) Поэтому не питайтесь иллюзиями что есть волшебное упражнение которое уберет ЖИР и БОКА. Всё работает в комплексе.

Наберу 40 кг жира и похудею за 4 месяца. Расскажу в этом видео «Для чего и Зачем» весь этот эксперимент. Пишите, какие темы вам интересны, я обязательно сниму и разберу самые интересные вопросы и темы! Полный выпуск на ютуб канале «ОбезЖИРить» ССЫЛКА В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ.

Как не набрать вес в отпуске? Можно в отпуск подготовиться заранее, чтобы не набирать! Всё очень индивидуально. Например за недели 2-3 , просто немного уйти в дефицит, что бы в отпуске вы отдохнули, расслабились и покушали. Да, возможно и прилипнет пару кг, но когда вы вернетесь и войдёте в режим, точно также эти пару кг и отлипнут.

Сколько протеиновых батончиков или печенек в день можно съесть? Протеиновые батончики и печеньки вредные? Всё зависит от того, как будет реагировать ваше пищеварение на подсластители . Комфортно вашему пищеварению или нет, это нужно отслеживать. Бывает что человек может съесть 3-4 печеньки или батончика и ему норм, кто-то и с 1-2 батончика может отправится в путешествие в туалет))) На своём примере точно могу сказать, что после 3 батончиков я отправляюсь в путешествие)) Поэтому наблюдайте за своим ЖКТ. Бывает и реакция в виде высыпания на коже. Всё очень индивидуально.

Как сжечь жир на животе и боках и какие делать упражнения что бы избавиться от них? Самый главный секрет 😏его просто нет, так же как и волшебной таблетки и упражнений. Всё просто и банально, я всегда говорил и буду говорить, выстроить себе адекватный дефицит калорий и адекватное количество тренировок! Что бы организм отдавал и сжигал, он должен получать, не уходить в сильный дефицит калорий и не перебарщивать с тренировками. Вы можете хоть с утра до вечера качать один пресс, но жир на животе и боках не будет уходить, всё очень индивидуально! Каждый организм устроен по-своему, у кого-то будет уходить быстрее и больше вверх, у кого-то низ, у кого-то живот и бока. Поэтому главная задача выстроить комплексный подход и комфортный режим подобранный лично под вас. Поймите сколько вы кушаете в обычной жизни, сколько просит ваш организм. Посчитайте свою среднюю норму и только тогда начинайте потихонечку уходить в дефицит, плавно и постепенно. Всё банально и просто! Вы скажете опять льёт воду, но если нет волшебной таблетки и волшебных упражнений! Всё просто на самом деле, подойти нужно с умом и не торопясь!

Как рассчитать количество еды для похудения и как начать диету? Завтра в среду 14 августа в 21:00 по Мск проведу для вас ПРЯМОЙ ЭФИР. Дам максимально много пользы от этого ЭФИРА, подскажу, направлю и дам инструменты для того, что бы рассчитать количество еды для похудения и расскажу как начать диету😏. Дам вам задание как плавно начать диету и как войти в режим. Для того, что бы начинать худеть комфортно, без срывов и откатов) Через 7 дней проведу повторно прямой ЭФИР и дам вам новое задание, так и будем идти от эфира к эфиру. Поэтому каждый эфир я буду давать вам по инструменту и направлять вас🤜🤛 Инстаграм: https://www.instagram.com/obezzhirit/ YouTube: https://www.youtube.com/@ОбезЖИРить