Эмоциональный интеллект помогает чувствовать свои границы, уважать чужие и отстаивать своё без вины и напряжения. Чем выше уровень ЭИ, тем легче говорить «нет» без страха быть отвергнутым.
В моём Telegram-канале по ссылке в профиле я делюсь простыми и понятными способами развивать эмоциональный интеллект. Подписывайтесь — будем расти вместе.
Это эмоциональная незрелость. Страх быть неудобным. Страх быть непонятым. А ещё — привычка предавать себя.
Начать говорить — страшно. Но именно с этого начинается взрослая опора на себя. В профиле больше о том, как перестать сдерживать эмоции и проживать их экологично для себя и окружающих
🔹Чувство вины — «Я должен стараться больше», «я не имею права отдыхать».
🔹Страх — «Если я остановлюсь, всё развалится», «меня заменят».
🔹Раздражение и злость — на себя, на других, на обстоятельства. Но проглатываем их — нельзя же злиться, правда?
🔹Обида — «Я столько делаю, а никто не ценит».
🔹Беспомощность — «Я больше не справляюсь, но выхода нет».
Каждая из этих эмоций в одиночку не страшна. Но когда они накапливаются — организм начинает «отключаться», чтобы спастись.
Заметили у себя что-то похожее? Это сигнал, с которым нужно работать.
подписывайтесь, у меня в профиле больше о том, как повысить уровень энергии и перестать ругать себя за свои мысли и действия
А по ссылке в профиле ТЕСТ НА РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ, который покажет — какая из сфер жизни у вас проседает и почему👌🏼
Здесь взрослеют. Чувствуют. Перестают прятаться.
📍 1,5 месяца работы: 1 стратегическая сессия лично со мной + 5 глубоких встреч
📍 Работа с чувствами, родовыми сценариями, телом и внутренним взрослым по методикам, которые используются во всем мире
📍 Диагностика, дневники, медитации, практика в жизни
📍 Результат — вы умеете слышать себя, не боитесь конфликтов, умеете заботиться и растете в доходе (да-да, от состояния многое зависит)
Психологическое взросление человека в терапевтической работе формируется 2-3 года. Мой метод -это аномальная скорость от 1,5 до 3 месяцев😱😱
Это стало возможным благодаря интегративному подходу через ресурсное состояние всех систем.
✔️Метод доказан. Научное исследование проведено. Научная статья написана. Рецензии от академика Козлова и профессорского состава ОППЛ получены.
Добро пожаловать в новую реальность! Публично, открыто, я покажу как это работает на результатах реальных участников😏
Я бизнес-наставник с опытом 25 лет и системный семейный психолог с опытом 18 лет, автор научного метода «Формирование ресурсных систем личности в контексте эмоциональной зрелости» и книги «Жить ресурсно».
✔️7000+ учеников и клиентов по всему миру
✔️50+ авторских тренинга, мастер-классов
💬Подробности о РЕАЛИТИ — в эфире по ссылке в профиле
Можете задавать вопросы в личных сообщениях или в комментариях — на все отвечу👌🏼
а конкуренты легко копируют продукты, побеждают не самые умные — а самые осознанные👌🏼
Те, кто умеет управлять собой, понимать других, слышать, договариваться, вести за собой.
Эмоциональный интеллект — это не «про чувства», это про силу, от которой зависят решения, команда и результат.
подписывайтесь, здесь больше информации на эту тему👌🏼
Первый шаг — признать: эмоции — не враги, а сигналы. Они не должны управлять вами — их задача помогать понять, что с вами происходит.
Чтобы вы управляли эмоциями, а не наоборот:
💛Замедляйтесь. Прежде чем реагировать — сделайте паузу.
💛Называйте чувства. «Я злюсь», «мне страшно», «я обижен» — это уже половина контроля.
💛Разрешайте себе чувствовать. Подавленные эмоции не исчезают — они копятся и взрываются.
Управлять эмоциями — значит слышать их, но выбирать реакцию осознанно. Это не про контроль, а про эмоциональную зрелость.
рассказываю об экологичных способах проживания эмоций и развитии эмоциональной зрелости🙏🏼
Я хочу за руку провести тех, кто хочет освободиться от всех «но» в своей голове, тех, кто устал жить «как скажет мама» даже в 40, тех, кто готов идти в изменения и получить результат за 1,5 месяца.
Без долгих лет в терапии. Без предисловий о волшебных таблетках. Только факты, только реальная жизнь.
Жду вас ЗАВТРА В 19.00 на моем прямом эфире «Взрослые деньги».
Я разберу конкретные ситуации и расскажу, куда и как надо двигаться. Ссылку выложу за час до эфира!
Жмите ❤️ и подписывайтесь на мой Telegram-канал по ссылке в профиле, если откликается, берите с собой друга — жду вас в эфире, будем знакомиться со взрослой жизнью!
✔️Брать ответственность за свою жизнь, выборы и чувства
✔️Не перекладывать вину на родителей, партнёров или обстоятельства
✔️Позволять себе проживать весь спектр эмоций: от позитива до негатива
А вы взрослый или только пытаетесь таким быть?)
подписывайтесь, рассказываю об эмоциональной зрелости доступным языком❤️
РЕАЛИТИ-ШОУ. Ведь 70%+ населения России психологически незрелые люди.
🔸Эмоциональная зрелость — это способность распознавать, проживать и выражать свои чувства. Это про контакт с собой, эмпатию, умение управлять эмоциями, не разрушая себя и других.
🔸Психологическая зрелость — это уже следующий уровень. Это целостность.
Это когда у человека уже есть развитый эмоциональный интеллект и при этом:
— он берёт ответственность за свою жизнь
— не живёт в позициях «жертвы» или «спасателя»
— умеет выстраивать границы — двигается не из реакции, а из выбора
Я в формате реалити помогу участникам тренинга достичь эмоциональной зрелости.
👉🏼Смотрите за РЕАЛИТИ в моём Telegram-канале
Ссылка — в шапке профиля
Подписывайтесь, чтобы быть в процессе вместе со мной💚
💛Вы умеете называть свои чувства
Не просто «плохо» или «нормально», а: «я злюсь, я тревожусь, я растерян(а), я радуюсь».
Это даёт силу, потому что, когда мы осознаём эмоцию — мы перестаём быть ей захвачены.
💛Вы не обесцениваете эмоции других.
Не говорите «чего ты разнылся» или «успокойся уже», а умеете быть рядом с чужими чувствами — даже если они вам непонятны.
💛Вы можете управлять собой в сложных ситуациях.
Это не значит «не злиться». Это значит — замечать импульс и выбирать, как поступить. Не срываться. Не мстить. А действовать осознанно.
Эмоциональный интеллект можно развивать — и это одно из самых ценных вложений в себя. Хотите глубже разбираться в этой теме и понимать себя лучше?
👉 Подписывайтесь и переходите в мой Telegram-канал (ссылка в описании профиля) — там больше практик, примеров и поддержки
Тогда жизнь вернет краски и появится тот самый давно утраченный смысл жизни.
проходите тест на РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ по ссылке в профиле, чтобы понять — какая из сфер жизни сейчас больше всего нуждается в подпитке❤️
Начните с малого — проходите тест на РЕСУРСНОСТЬ по ссылке в профиле
Пройдите тест на РЕСУРСНОСТЬ по ссылке в профиле, чтобы проанализировать уровень энергии по 9 сферам жизни и понять — как его восполнить⚡️
Как дерево не растет без корней, так и вы не сможете достичь высот без связи с родом.
А как у вас отношения с родителями? Проходите ТЕСТ НА РЕСУРСНОСТЬ, чтобы проверить — на каком уровне ресурс рода у вас сейчас🔥
Чакра — один из энергетических центров человека в переводе с санскрита «колесо».
Если говорить простым языком, то таких центров у человека 7. И каждый из энергетических центров человека, отвечает за разные сферы жизни.
Когда она в балансе, мы умеем радоваться, быть в контакте с телом, чувствовать свою привлекательность и легко проявлять эмоции.
👉🏼Если вторая чакра заблокирована — уходит вкус к жизни, появляется стыд за желания, тяжело быть в близости, сложно расслабиться и получать удовольствие.
Настроить её — значит вернуть себе право чувствовать, хотеть и наслаждаться.
Проходите ТЕСТ НА РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ по ссылке в профиле
Когда выдерживаешь чужие ожидания, подстраиваешься, стараешься быть «удобным» — кажется, что просто живёшь как все.
А на самом деле каждый день теряешь себя по капле. И именно это истощает сильнее, чем любые дела.
Пройдите мой тест на ресурсное состояние по ссылке в профиле, чтобы понять — на каком уровне ваш ресурс сейчас и как его восполнить✨
…..в яркую и довольную принцессу😍
Это реально. Это не магия. Это работа с собой и своим состоянием через желания, ресурсы, принятие.
Проходите ТЕСТ НА РЕСУРСНОСТЬ, чтобы понять — какой уровень ресурса по 9 сферам жизни у вас сейчас и как его повысить🙌🏼
✔️Найти смысл жизни.
✔️Понять, «какая я — как женщина»
✔️Определиться, что важно, а что можно отпустить.
✔️Расставить приоритеты и наконец-то выбрать себя.
В тренинговом центре мы помогаем дойти до цели в максимально короткие сроки.
❗️Прямо сейчас можно пройти тест на ресурсность по ссылке в профиле — и получить бесплатный разбор от психолога.
Вы узнаете, какие ресурсы у вас сильны, а где сейчас просадка.
🔹Посмотрите, с кем вы общаетесь чаще всего
Иногда усталость приходит не от дел, а от людей. Обратите внимание: после каких встреч вы чувствуете себя опустошёнными, а после каких — спокойными и наполненными?
🔹Остановитесь и мысленно пересмотрите свой день
Какие ситуации задели вас эмоционально? Где вы промолчали, согласились, пошли против себя?
🔹Уберите «незакрытые гештальты»
Иногда достаточно завершить то, что висит «в фоне»: написать сообщение, разобрать заваленную полку или сказать важные слова. Такие мелочи возвращают ощущение контроля и ясности.
Делитесь этим рилс с близкими и вместе проходите ТЕСТ НА РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ, чтобы понять — какие сферы жизни тянут из вас энергию и как это изменить
Ищите тест по ссылке в профиле
Иногда нужна помощь наставника, трезвый объективный взгляд со стороны и поддержка.
Вы всегда можете получить это в нашем центре (ссылка в шапке профиля)
А сейчас проходите ТЕСТ НА РЕСУРСНОСТЬ, чтобы понять — какая из сфер жизни в минусе и как это влияет на вашу жизнь🔥