Ольга Павлова

❤️ КАК ОТМЕНИТЬ ИНСУЛИН ПРИ ДИАБЕТЕ❓ КАК УЙТИ ОТ ИНСУЛИНА⁉️КАК СНИЗИТЬ САХАР❓ - частые вопросы на приеме ⚕️. Сегодня мы поговорим, в каких ситуациях возможно заменить инсулин таблетированными препаратами. При сахарном диабете 2 типа, если в дебюте диабета сахара крови были 13-15 ммоль/л либо ещё выше, часто сразу же назначается инсулинотерапия. Чтобы понять, зачем при впервые выявленном СД 2 с высокими сахарами сразу дают инсулин, нам нужно вспомнить следующее: Сахар выше 13 ммоль/л называется ❗️глюкозотоксичность -интоксикация организма высоким сахаром. При глюкозотоксичности В-клетки поджелудочной железы (те самые клетки, которые производят инсулин), могут временно снижать продукцию инсулина из-за интоксикационного действия слишком высокого сахара. ❗️Именно для того, чтобы быстро убрать глюкозотоксичность, при впервые выявленном СД2 с огромными сахарами даётся инсулинотерапия. Далее, по прошествии некоторого времени (от 2 недель до 3 месяцев стабильных сахаров - до 10 ммоль/л- то есть без глюкозотоксичности), В-клетки могут снова начать вырабатывать инсулин, в такой ситуации мы СДАЁМ КРОВЬ НА ИНСУЛИН и С-ПЕПТИД и принимаем решение о коррекции терапии. При небольшом стаже инсулинотерапии при диабете 2 типа мы можем попробовать полностью заменить инсулинотерапию таблетированными препаратами, если сохранена выработка собственного инсулина поджелудочной железой и нет противопоказаний к таблетированной терапии. При сахарном диабете 1 типа имеется абсолютная недостаточность инсулина, то есть отменять инсулинотерапию ни в коем случае нельзя! При СД1 можно снизить дозы инсулина за счёт подбора питания и нагрузок, и то далеко не всегда нужно снижать дозы инсулина при СД1. Чаще более оправданным является приведение сахаров в норму с помощью диеты и нагрузок. Поэтому, если Вас мучает вопрос : «Могу ли я уйти от инсулина?», подумайте о следующих факторах: какой у Вас тип диабета (СД2), сохранена ли выработка своего инсулина (сдаём инсулин и С-пептид), сохранена ли функция внутренних органов (ОАК, БиохАк)? Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КАК СНИЗИТЬ САХАР БЕЗ ТАБЛЕТОК❓ДИЕТА ДИАБЕТИКА И ЗДОРОВЬЕ. КАШИ И САХАР КРОВИ. ⚕️ КАКИЕ КАШИ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ДИАБЕТЕ❓ ✅ Серые крупы с невысоким гликемическим индексом, которые медленно поднимают сахар крови. Каши выбираем с минимальной термообработкой: ✔️гречневая крупа, ✔️бурый и дикий рис, ✔️девзира, ✔️овсянка, ✔️перловка, ✔️киноа. Самое главное – адекватное количество каши, без излишней термообработки, и комбинация с белком и низкоуглеводными овощами. А САМЫЕ ОПАСНЫЕ КАШИ -те каши, которые имеют высокий гликемический индекс и быстро поднимают сахар крови после употребления:   Манная каша, Белый рис, Кукурузная каша, Быстрорастворимые каши (будь то овсяная каша, рисовая, гречневая, кукурузная и иные другие быстрорастворимые каши, как и быстрорастворимая лапша, – это продукты, которые прошли изначальную обработку, то есть они быстро распариваются под воздействием кипятка и точно так же дают быстрые скачки сахара крови).   ⚕️ Выбирайте полезные каши и комбинируйте их с белком и низкоуглеводными овощами.   Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КАК СНИЗИТЬ САХАР НА ДИЕТЕ⁉️ ФРУКТЫ & ЯГОДЫ ПРИ ДИАБЕТЕ. ЗДОРОВОЕ МЕНЮ. ПИТАНИЕ ДИАБЕТИКА. ⚕️Часто пациенты спрашивают: «Доктор, я очень люблю фрукты и ягоды. Что мне выбрать при диабете?» ⚕️Разбираемся! Как фрукты, так и ягоды содержат в своем составе фруктозу (фруктовый сахар), большое количество клетчатки (клеточных стенок растений, неусвояемый углевод), и содержат в себе большое количество воды. Кроме того, и фрукты, и ягоды богаты витаминами и микроэлементами. С точки зрения витаминов и микроэлементов, польза определяется «близостью от грядки до стола» – чем ближе путь от места происхождения до употребления фрукта и ягоды, тем больше содержится витаминов и микроэлементов. При хранении часть витаминов, в первую очередь, витамина С, разрушается. ⚕️Поэтому, если у нас есть возможность употреблять фрукты и ягоды с куста, то это идеальный вариант с точки зрения витаминов и микроэлементов. Если рассматривать влияние фруктов и ягод на сахар крови, то как ягоды, так и фрукты, за счет содержания фруктозы, будут повышать уровень сахара крови. Однако, в зависимости от сорта, влияние на сахар будет различным. ⚕️Для выбора наиболее приемлемых фруктов и ягод мы изучаем ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС – ГИ- показатель, характеризующий скорость подъема сахара крови при употреблении продукта. Большинство ягод имеют как низкую калорийность, так и низкий гликемический индекс: Гликемический индекс клубники равен 40 при калорийности 41 ккал на 100 г Гликемический индекс малины 25-40 единиц, в зависимости от сорта, калорийность 52 ккал Гликемический индекс вишни равен 22 при калорийности 50 ккал на 100 г Гликемический индекс смородины красной равен 30 при калорийности 35 ккал на 100 г Гликемический индекс смородины черной равен 15 при калорийности 38 ккал на 100 г У фруктов гликемический индекс сильно отличается в зависимости от вида фрукта. ❗️У винограда и банана более высокие ГИ: виноград - 45-50, спелый банан - 65-70. Поэтому данные фрукты мы исключаем при диабете. Если рассмотреть фрукты, разрешенные при диабете, с более низким ГИ, то: у яблока калорийность на 100 г – 52 ккал и ГИ зеленого яблока составляет 36. Калорийность груши составляет 42 ккал на 100 г, и ГИ груши также низкий и составляет 30. Калорийность апельсина – 47 ккал на 100 г и гликемический индекс равен 35. Как мы видим, калорийность и гликемические индексы фруктов, разрешенных при диабете и ягод схожи, однако у части ягод, таких как смородина, красная и черная, таких как вишня, малина, гликемический индекс ниже, чем у разрешенных фруктов. Поэтому, когда мы выбираем фрукты и ягоды при диабете, с точки зрения содержания витаминов и микроэлементов, нам интереснее максимально свежие, сезонные, местные фрукты либо ягоды. С точки зрения гликемических индексов - немного ниже гликемические индексы у ягод. Поэтому ягоды более безопасные для сахара крови. Главное правило – это вовремя употреблять фрукты и ягоды, чтобы был минимальный подъем сахара: углеводсодержащие продукты мы употребляем после белка, после клетчатки. Например, сначала мы съели два яйца, овощной салат, а только после этого, как десерт, мы съедаем фрукт или стакан ягод. Таким образом у нас будет стабильный сахар крови и длительное чувство сытости. Здоровья, красоты, счастья вам! НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ЖИРОВОЙ ГЕПАТОЗ И ЗДОРОВЬЕ ПЕЧЕНИ. Печень - одна из главных очистительных станций нашего организма. Сегодня мы разберем ОПАСНЫЕ СИМПТОМЫ, которые указывают на проблемы с печенью. ➡️ КОГДА БЕЖАТЬ К ВРАЧУ⁉️ ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ ОПАСНЫХ СИМПТОМОВ: ✔️желтушность кожи ✔️желтушность белков глаз ️ ✔️возникновение зуда кожи ✔️тошнота ✔️потеря аппетита ✔️горечь во рту ✔️потемнение мочи и светлый кал ✔️тяжесть в правом подреберье ✔️боли в правом подреберье ✔️изменение запаха тела ✔️легкое появление синяков, кровоточивость, носовые кровотечения ✔️увеличение живота (асцит) ✔️отеки ✔️пятна на коже (желтушные, пигментные, сосудистые звездочки, сыпь) ➡️ КАКИЕ АНАЛИЗЫ СДАВАТЬ❓ БИОХИМИЮ крови-АЛТ, АСТ, ГГТП, ЩФ, прямой и непрямой билирубин, альбумин, коагулограмму, общий анализ крови и общий анализ мочи. Так же для оценки состояния печени стоит проводить УЗИ органов брюшной полости. Для дообследование врач может назначить проведение эластографии, обследования на вирусные гепатиты и тд. ➡️ К КАКОМУ ВРАЧУ ИДТИ❓ К ГАСТРОЭНТЕРОЛОГУ, гепатологу. Именно врач гастроэнтеролог занимается лечением патологии печени. ➡️ КАК ИЗБЕЖАТЬ ПОВРЕЖДЕНИЯ ПЕЧЕНИ❓ Соблюдать здоровое питание , избегать алкоголя❌, препараты и витамины подбирать с врачом после обследования. Здоровья, красоты и счастья Вам! Друзья, открываем НАБОР на: МАРАФОН ДЕТОКС! На марафоне Детокс мы: ✅ СНИЖАЕМ ВЕС✅ УБИРАЕМ ОТЕКИ ✅ улучшаем работу кишечника ✅ восстанавливаем печень ✅ снижаем сахар и холестерин https://detox-pavlova.ru В Марафоне Детокс Вас ждут: ✅ Детокс -Меню ✅ Уроки о детоксикации ✅ Уроки о здоровом питании ✅ Уроки о подборе продуктов и водного режима, об улучшении функции печени и почек. Регистрируйтесь на марафон: https://detox-pavlova.ru ⚕️СНИЗИМ ВЕС и ОЧИСТИМ ОРГАНИЗМ ВМЕСТЕ! ❗️Успейте зарегистрироваться со скидкой❗ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА,СЕРДЦА И СНА- МАГНИЙ❗️ КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ МАГНИЙ❓– частый вопрос на приеме⚕️. Сегодня мы поговорим про МАГНИЙ. Магний - лучший помощник в восстановлении после СТРЕССА. Почему магний так любят эндокринологи? - Для того, чтобы СНИЗИТЬ ВЕС и привести в норму САХАР КРОВИ при инсулинорезистентности и диабете, мы часто ПЕРЕХОДИМ НА НУП-низкоуглеводный стиль питания. При таком стиле питания у нас ВОЗРАСТАЕТ ПОТРЕБНОСТЬ В МАГНИИ и в калии. На НУП стоит ПРИНИМАТЬ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДОЗЫ МАГНИЯ ПОСТОЯННО. Препараты калия назначаются врачом курсовым приёмом. ФУНКЦИИ МАГНИЯ: Уменьшает возбудимость нервной системы ; Способствует улучшению СНА, ПАМЯТИ, ВНИМАНИЯ; Улучшает работу МЫШЦ и повышает ПЕРЕНОСИМОСТЬ НАГРУЗОК; СНИЖАЕТ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ, восприимчивость к СТРЕССу; СПОСОБСТВУЕТ РАССЛАБЛЕНИЮ мышечных волокон скелетных мышц, сосудов и внутренних органов; Улучшает моторику КИШЕЧНИКа, важен для профилактики запоров; Нормализует ВЯЗКОСТЬ КРОВИ и снижает риск тромбозов; Нужен для нормальной работы СЕРДЦА и системного КРОВООБРАЩЕНИЯ; ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ -участвует в образовании иммуноглобулинов и в работе лимфоцитов. Суточные нормы потребления магния: ✔️В профилактических дозах - до 400 мг; ✔️лечебные дозы выше, назначаются врачом (неврологи часто назначают высокие дозы магния, 600-1000 мг в сутки, иногда и до 1200) По биодоступности препараты магния подразделяются на препараты с высокой биодоступностью и с низкой биодоступностью. Ведущим эффектом препаратов магния с низкой биодоступностью является слабительный. Выраженных свойств в отношении нервной системы такие препараты практически не имеют. К ним относятся такие формы магния, как сульфат, оксид и гидроксид. Препараты магния с высокой биодоступностью хорошо усваиваются в организме.: ✅Цитрат магния (оказывает мягкий слабительный эффект и положительно влияет на работу нервной системы); ✅Таурат магния (улучшает обмен веществ, в том числе углеводный обмен, улучшает желчеооток); ✅Глицинат магния (хорошо работает с нарушениями сна, улучшает состояние нервной системы, а также способствует снижению артериального давления); ✅L-Треонат магния (улучшает память, внимание, повышает работоспособность и скорость мышления, улучшает когнитивную функцию); ✅Малат магния (улучшает энергообмен, повышает настроение, улучшает память). ⚕️Форма магния подбирается врачом по потребностям пациента. Можно комбинировать разные формы магния. Например, вечером я пью магния глицинат для улучшения сна и, при больших умственных нагрузках, добавляю днём магния L-треонат. Магний ПОЛЕЗЕН не только для приема внутрь, но И ДЛЯ НАРУЖНОГО ПРИМЕНЕНИЯ– после стресса, физических и психических перегрузок отлично помогают ванны с магниевой солью. Так же полезны и магниевые минеральные воды. Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ЧЕМ ОПАСЕН⚠️МЕТФОРМИН ПРИ ДИАБЕТЕ И ПОХУДЕНИИ. КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ. Препараты метформина (Сиофор, Глюкофаж, Глюкофаж Лонг) – одни из самых распространенных препаратов в лечении диабета и при похудении. Сегодня мы обсудим ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ МЕТФОРМИНА и поговорим, как их убрать. ЖИДКИЙ СТУЛ При начале приема метформина часто появляется жидкий стул.  Особенно он выражен у людей на коротких формах метформина (не лонг), стартующих с высоких доз (1500-2000 мг/сутки) и употребляющих большое количество углеводов, даже медленных. ВЗДУТИЕ Вздутие может быть как одновременно с жидким стулом, так и может быть отдельно от жидкого стула.  Вздутие часто возникает, если человек ест много углеводов (даже полезных серых каш и серого хлеба) на фоне метформина. Также вздутие часто возникает у людей с нарушенной микробиотой кишечника.  ТОШНОТА Поскольку многие пациенты, принимающие метформин, хотят похудеть, то тошнота некоторым даже нравится, так как она снижает аппетит. Однако тошнота может быть проблемой, если она сильно выражена.  КАК УБРАТЬ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ при приеме метформина. ✅ ЧТО ДЕЛАТЬ⁉️  ✅ МЕНЯТЬ ДИЕТУ В диете нужно ограничить количество углеводов, в том числе медленных углеводов – уменьшаем порции серых каш, уменьшаем количество серого хлеба и ограничиваем фрукты и ягоды до двух средних фруктов в день либо до двух стаканов ягод.  Акцент в питании делаем на легкий белок (рыба, курица, индейка, кролик, морепродукты, яйца) и на низкокалорийные, низкоуглеводные овощи . ✅ ПРАВИЛЬНЫЙ ПОДБОР ДОЗ  При старте приема метформина с рабочих доз (1500-2000 мг в сутки) часто возникают выраженные побочные эффекты на ЖКТ.  С доктором стоит обсудить возможность старта с низких доз метформина (500-1000 мг/в сутки) и дальнейшее плавное повышение дозы под контролем самочувствия.  ✅ ВЫБОР ПРОДЛЕННЫХ ФОРМ Продленные формы метформина (Глюкофаж Лонг, Глюкофаж XR, Метформин Лонг, Сиофор Лонг) значительно меньше влияют на кишечник, чем короткие формы метформина.  ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТЬ МЕТФОРМИН  Метформин стоит принимать во время либо сразу после приема пищи, так как прием натощак может раздражать слизистые желудочно-кишечного тракта. ✅ ОБСУЖДАТЬ С ВРАЧОМ ВОЗМОЖНОСТЬ ЗАМЕНЫ ПРЕПАРАТА Если человек крайне негативно реагирует даже на низкие дозы метформина, то с врачом стоит обсуждать замену метформина либо на его растительный аналог БЕРБЕРИН, либо на ДРУГИЕ САХАРОСНИЖАЮЩИЕ ПРЕПАРАТЫ. Здоровья, красоты и счастья Вам ! НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ДИАБЕТ❗️ ПОЧЕМУ ВРЕТ ГЛЮКОМЕТР⁉️ КАК УЗНАТЬ ИСТИНЫЙ САХАР ❓ ДИАБЕТ и ЗДОРОВЬЕ. Сегодня мы разберем ПРИЧИНЫ НЕАДЕКВАТНОЙ РАБОТЫ ГЛЮКОМЕТРов и искаженных показателей сахара крови: СРАВНЕНИЕ показателей глюкометра С измерением сахара по ВЕНОЗНОЙ КРОВИ. Лаборатории измеряют сахар по венозной крови, а показатели сахара в венозной крови отличаются от КАПИЛЛЯРНОЙ (обычно сахар немного выше в венозной крови). СРАВНЕНИЕ показателей утреннего ТОЩАКОВОГО САХАРА сразу после пробуждения С ИЗМЕРЕНИЕМ в лаборатории не сразу натощак, а ПОСЛЕ ДОРОГИ в больницу. За время дороги в лабораторию сахар может как снизиться (не завтракали, а двигаемся), так и подняться по причине выброса гликогена печенью. так же ПОГРЕШНОСТЬ измерения сахара зависит от ГЛЮКОМЕТРА: ВОЗРАСТ ГЛЮКОМЕТРА Неоткалиброванный , старый глюкометр может давать большую погрешность , чаще всего, срок годности у глюкометра 2 года. КАЧЕСТВО ГЛЮКОМЕТРА Лицензированные в РФ глюкометры имеют погрешность до 20%, но на рынке есть глюкометры «без документов», и их погрешность неизвестна. высокую погрешность обуславливает НЕПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА ИЗМЕРЕНИЯ: немытые руки, попадание еды, спирта и антисептиков на тест-полоску. и, конечно же, искажать показатели сахара крови будут НЕКАЧЕСТВЕННЫЕ, СТАРЫЕ ТЕСТ-ПОЛОСКИ тест-полоски имеют срок годности (обычно 2 года), и приобретать их стоит в аптеке либо магазинах для диабетиков. У неизвестного продавца можно купить просроченные тест-полоски с переклеенной этикеткой,и они будут «врать». тест-полоски имеют жесткие требования к условиям хранения– если их переморозить либо перегреть, реагент меняет свои свойства, и полоски могут  показывать недостоверные результаты. тест-полоски имеют срок годности при хранении с открытой крышкой тубы, и слишком длительное хранение может привести к искажению показателей. КАК ПРОВЕРИТЬ ГЛЮКОМЕТР❓ ОТКАЛИБРОВАТЬ откалибровать глюкометр можно либо  в аптеке, либо в медтехнике, где есть растворы для калибровки, они покажут, насколько сильна погрешность у Вашего глюкометра. КАК ПРОВЕРИТЬ ИСТИНЫЙ САХАР❓ Использовать откалиброванный глюкометр и регулярно проверять сахар и гликированный гемоглобин в лаборатории. А для оценки суточного профиля сахаров использовать сенсоры-непрерывный мониторинг гликемии (например, либра, декском, оттай, гематоникс, люмифлекс). Здоровья, красоты и счастья Вам! ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ, НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ❓СНИЗЬТЕ ОПАСНЫЙ ⚠️ ИНСУЛИН❗️ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. Сегодня мы поговорим про СНИЖЕНИЕ ВЕСА и ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ при нормальном сахаре крови. Многие пациенты при выявлении ВЫСОКОГО уровня ИНСУЛИНА и НОРМАЛЬНЫХ САХАРАХ крови думают, что ситуация не опасная и не предпринимают никаких действий. Однако, ПОВЫШЕННЫЙ УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА ПРИВОДИТ К следующим последствиям:⠀  Высокий уровень инсулина стимулирует ЛИПОГЕНЕЗ- ВЫРАБОТКУ ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКИ, преимущественно В ОБЛАСТИ ТАЛИИ: да-да, тот самый метаболически опасный жировой спасательный круг на талии. Высокий уровень инсулина ПРЕПЯТСТВУЕТ ЛИПОЛИЗУ- расщеплению жировой клетчатки, т.е при высоком уровне инсулина намного СЛОЖНЕЕ СНИЖАТЬ ВЕС. Инсулинорезистентность приводит к НАРУШЕНИЯМ В ПОЛОВОМ СПЕКТРЕ (в половых гормонах): повышает активность ароматазы- энзима, ответственного за производство эстрогена из тестостерона, что приводит к ЭРЕКТИЛЬНОЙ ДИСФУНКЦИИ У МУЖЧИН  и синдрома эстрогенового доминирования и НАРУШЕНИЙ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА у ♀️, усиливает активность 12/21 лиазы- фермента, который повышает уровни андрогенов у женщин (думаю, все помнят связь инсулинорезистентности и СПКЯ-синдрома поликистозных яичников), может снижать глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ), увеличивая количество свободного тестостерона у женщин, что опасно ростом тёмных волос на лице и образованию прыщиков, может повышать маркёры воспаления в крови-возникновение синдрома лабораторного воспаления. Часто у пациентов с ИР повышены маркёры воспалений- СОЭ, СРБ, гомоцистеин, фибриноген- это всё маркёры воспалений, в том числе и маркёр кардиологических рисков(гомоцистеин), часто повышены при инсулинорезистентности при ожирении.  ✅ Снижение веса и инсулина на фоне правильной диеты позволяет снизить маркёры воспаления без применения противовоспалительных препаратов. Именно поэтому ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ НУЖНО ЛЕЧИТЬ❗️ Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ СНИЗИТЬ ВЕС, ✅МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КАК ЕСТЬ СЛАДКОЕ И ХУДЕТЬ❓- частый вопрос на приеме ⚕️. При снижении веса многие пациенты говорят: «ГОТОВ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЧЕГО УГОДНО, ТОЛЬКО ОСТАВЬТЕ МНЕ СЛАДКОЕ». ⚕️ Если рассматривать сладкое, то мы должны принципиально различать ДВА ВИДА СЛАДОСТЕЙ: ✅ 1-СЛАДОСТИ НА БЕЗОПАСНЫХ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЯХ (стевия, эритритол, аллюлоза). Да, действительно, при снижении веса вместо калорийных сладких продуктов на сахаре, которые повышают и уровень глюкозы крови, и дают массивный инсулиновый отклик, мы можем выбирать безопасные сладости на сахарозаменителях- на стевии либо же на эритритоле. С точки зрения инсулинового отклика, да, сладости на сахарозамах, за счёт рефлекторной стимуляции выброса инсулина сладким вкусом, будут немного повышать уровень инсулина. Однако, повышается уровень инсулина после продуктов на сахарозамах меньше, нежели чем после обычных сладостей. Кроме того, уровень сахара после продуктов на сахарозамах не взлетает, а это очень и очень важно, в первую очередь для пациентов с преддиабетом и диабетом. Между приемами пищи продукты на сахарозамах мы не употребляем, дабы не стимулировать выбросы инсулина и не увеличивать инсулинорезистентность. А вот во время еды продукты на безопасных сахарозамах можно как при диабете, так и при снижении веса, главное - в УМЕРЕННОМ КОЛИЧЕСТВЕ! 2-ПРОДУКТЫ С САХАРОМ Да, многие из нас за любимое пирожное «готовы душу продать», однако, если мы рассматриваем пациента с диабетом и преддиабетом, то сладкое действительно лучше исключить, дабы не провоцировать резких скачков сахара крови. Если мы решили съесть пирожное, то СНАЧАЛА СЪЕДАЕМ БЕЛОК И КЛЕТЧАТКУ, а после этого съедаем пирожное. Если мы оставляем в диете сладкое, то УПОТРЕБЛЯТЬ СЛАДКОЕ СТОИТ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКАМИ - углеводный рефид перед активной физ.нагрузкой даст нем энергию на тренировку, при этом на тренировке мы «сожжём съеденный сахар» и не навредим своему организму. ⚕️ Самое главное при снижении веса -это ✔️качество, ✔️количество и ✔️время приёма углеводов, т.е. в первую половину дня, перед тренировкой. ➡️ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ⁉️ Идем в новый Марафон ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ! ➡️ https://hydeem-vkusno.ru ✅ Обучение здоровому питанию, ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ГОЛОДА, ✅ ВКУСНЫЕ ДИЕТЫ ️, ✨ 9 видов вкусных меню с праздничными блюдами, ✅ Библиотека ПП-рецептов для вкусного похудения, ✅ ГИМНАСТИКА ОТ ВРАЧА для похудения и увеличения ЭНЕРГИИ, ✅ Уроки по нейропсихологии, настраиваем мозг на ЛЕГКОЕ ПОХУДЕНИЕ. ➡️ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ⁉️ Снижаем вес вместе! ➡️ https://hydeem-vkusno.ru ⚕️СНИЖАЕМ ВЕС ВМЕСТЕ! Здоровья, Красоты и Счастья Вам! _______________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ ВИТАМИН Д. СКОЛЬКО НУЖНО Д❓ КАК СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ❓ПОЛЬЗА И ОПАСНОСТИ ВИТАМИНА Д. Многие пациенты переживают, как же правильно пить витамин Д, чтобы, во-первых, он усвоился, а, во-вторых, чтобы избежать передозировки. Когда мы говорим про витамин Д, то важно понять, что усвоение витамина Д зависит не только от того, какой препарат и в какой дозе мы принимаем, а также и от индивидуальных факторов. ⚕️ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ УСВОЕНИЕ ВИТАМИНА Д: ✅ РАБОТА БЕЛКОВ-ПЕРЕНОСЧИКОВ И РЕЦЕПТОРОВ Д В зависимости от генетики по-разному работают как рецепторы витамина Д, так и белки-переносчики витамина Д. Вследствие этого один человек будет хорошо усваивать низкие дозы витамина Д, а другому человеку понадобятся высокие либо же очень высокие дозы. Именно поэтому врачи могут дать разные дозы разным пациентам. Например, кому-то пить 1 000 или 2 000 Ед витамина Д в сутки, а другому человеку 10 000 – 20 000 Ед витамина Д в сутки. ✅ МАССА ТЕЛА Витамин Д – это жирорастворимый витамин, который перераспределяется в организме с учетом количества жировой клетчатки. Поэтому человеку с избыточной массой тела может потребоваться намного большая доза витамина Д, чем тому же самому человеку после того, как он уже снизил вес, убрал лишнюю жировую клетчатку. ✅ РАБОТА ПЕЧЕНИ И ЖЕЛЧНОГО Витамин Д – это жирорастворимый витамин, а все жирорастворимые витамины (А, Д, Е) усваиваются при участии желчи, которая синтезируется в печени, накапливается в желчном пузыре и далее выбрасывается из желчного для переваривания пищи. Если у человека нарушена работа печени, нарушен желчеотток, то в этом случае будет и проблема с усвоением жирорастворимых витаминов. ✅ РАБОТА ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ При нарушенной функции поджелудочной хуже вырабатываются пищеварительные ферменты, в том числе липазы (ферменты для расщепления жиров). Вследствие этого продукты питания перевариваются недостаточно хорошо, у человека часто бывают эпизоды жидкого стула и витамины усваиваются хуже. ✅ МИКРОБИОТА КИШЕЧНИКА В зависимости от работы кишечника процесс переваривания и усвоения пищи меняется, так же как и усвоение витаминов и минералов. ✅ КОФАКТОРЫ ВИТАМИНА Д Для хорошего усвоения витамина Д имеются кофакторы витамина Д. Во-первых, это жиры: витамин Д – жирорастворимый, то есть витамин Д хорошо усваивается в присутствии жиров, именно поэтому витамин Д назначается часто вместе с Омега-3 жирными кислотами и(ли) вместе с жирной пищей. Для усвоения витамина Д имеется синергист – это витамин К2 (в форме МК-7 или МК-4).  Витамин К2 не только улучшает усвоение витамина Д, а также улучшает усвоение кальция костной тканью, поэтому часто применяется в лечении остеопороза. Людям с повышенной вязкостью прием витамина К2 стоит обсуждать с лечащим врачом-кардиологом. ✅ ПРЕПАРАТЫ МАГНИЯ Несмотря на то, что витамин Д прекрасно усваивается и без магния, однако метаболизм витамина Д в организме идет с участием магния, поэтому часто мы витамин Д назначаем утром или в обед, а препараты магния вечером, чтобы у человека не было дефицита магния, потому как дефицит магния будет нарушать метаболизм витамина Д. ⚕️ CКОЛЬКО НУЖНО Д? КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕДОЗИРОВКИ? Потребность в витамине Д определяется СТРОГО ПО АНАЛИЗАМ – исследованиям витамина Д по анализу по крови из вены. Если говорить про целевой уровень витамина Д с точки зрения гормонального фона, то есть влияние Д на уровень инсулина, сахара крови, массы тела, энергообмена, работы щитовидки, то оптимально - это верхняя треть лабораторной нормы, верхняя треть референса. Если в вашей лаборатории лабораторная норма (референс) от 30 до 100, то оптимальный уровень витамина Д – 70-90. КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕДОЗИРОВКИ❓ ПИТЬ ВИТАМИН Д ПОД КОНТРОЛЕМ АНАЛИЗОВ – сдаем анализ на уровень витамина Д через 3 месяца после старта приема и далее раз в 6-12 месяцев при приеме витамина Д. ПОЛЬЗА И ОПАСНОСТИ ВИТАМИНА Д Пользу витамина Д невозможно переоценить – это и работа иммунной системы, и масса тела, и работа нервной системы (память, настроение, либидо), наш энергообмен, работа щитовидки, состояние кожи, волос, ногтей. Однако есть опасности приема витамина Д – это, в первую очередь, опасности дефицита и передозировки. То есть как дефицит, так и передозировка будет нарушать кальций-фосфорный обмен и будет ухудшать состояние внутренних органов. Поэтому витамин Д назначается строго врачом после контроля анализов и далее регулярно контролируется по крови из вены, дабы поддерживать оптимальный уровень для здоровья. Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ДИАБЕТ❗️ОПАСНЫЕ⚠️ОСЛОЖНЕНИЯ❗️КАК ИЗБЕЖАТЬ? СПАСАЕМ СОСУДЫ. КАК УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ ДИАБЕТИКА. Повреждения сосудов при диабете ведет к инсультам, инфарктам, диабет -стопе и почечной недостаточности. Именно поэтому так важно укреплять сосуды. ⚕️В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ ДИАБЕТА❓ ПОВЫШЕННЫЕ САХАРА, то есть сахара выше 10 ммоль/л, ПОВРЕЖДАЮТ ЭНДОТЕЛИЙ СОСУДОВ. Кроме того, СЛИШКОМ ВЫСОКИЙ И НИЗКИЙ САХАР ВРЕДИТ НЕРВАМ: и периферические нервы, и центральная нервная система страдают от повышенного сахара крови и от гипогликемий. ⚕️ И именно из-за повреждения сосудов и нервов нестабильными сахарами крови возникают ОСЛОЖНЕНИЯ ДИАБЕТА. ✅ БЕЗОПАСНЫЙ САХАР ДЛЯ СОСУДОВ – САХАР В ПРЕДЕЛАХ 8 ММОЛЬ/Л. Да-да, именно поэтому для здорового человека нормы сахара после еды - до 7,8 ммоль/литр. Если рассматривать уровень САХАРа, который ПОВРЕЖДАЕТ ЭНДОТЕЛИЙ СОСУДОВ, то это сахар ВЫШЕ 10 ммоль/л. САХАР ВЫШЕ 13 ммоль/л дает активное повреждение сосудов и называется уровнем ГЛЮКОЗОТОКСИЧНОСТИ. ✔️Следующий повреждающий фактор для сосудов при диабете – ПОВЫШЕННОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ. ✔️Кроме того, на состояние сосудов также влияет уровень ХОЛЕСТЕРИНа, наши ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ (курение, алкоголь), активность, ОБРАЗ ЖИЗНИ, питание и ВИТАМИНЫ. ⚕️КАК УКРЕПИТЬ СОСУДЫ ПРИ ДИАБЕТЕ? ✅ НОРМАЛЬНЫЙ СТАБИЛЬНЫЙ САХАР – сахар до 8-9 ммоль/л, без резких скачков и паданий. ✅ СТАБИЛЬНОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ Для большинства пациентов цели по давлению – до 130/85 мм рт.с. ✅ НОРМАЛЬНЫЙ ХОЛЕСТЕРИН В отношении холестерина цели ставятся индивидуально, и нам важно смотреть не только и не столько общий холестерин, сколько липопротеиды низкой плотности, триглицериды и УЗИ сосудов шеи. ✅ БЕЛОК В ДИЕТЕ Белок – главный строительный материал как для сосудов, так и для остальных структур нашего организма. И при диабете белок очень и очень важен. ✅ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ Для укрепления сосудов наибольшее значение имеют витамины А, С, D, цинк, В12, фолиевая кислота. ✅ СОСУДИСТЫЕ ПРЕПАРАТЫ Сосудистые препараты назначаются врачом после обследования. Чаще всего при диабете применяются мягкие препараты, такие как альфа-липоевая кислота, Вессел Дуэ Ф, Мексидол, Цитофлавин, Пирацетам и тд. ✅ ФИЗНАГРУЗКИ ♀️♀️ Чем больше мы двигаемся, тем лучше у нас кровообращение и тем лучше состояние сердца и сосудов. Здоровья, Красоты и счастья Вам! НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ КАК ВЫБРАТЬ ВИТАМИНЫ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ПРИ ДИАБЕТЕ, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ❓СНИЗЬТЕ ОПАСНЫЙ ⚠️ ИНСУЛИН❗️ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. Сегодня мы поговорим про СНИЖЕНИЕ ВЕСА и ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ при нормальном сахаре крови. Многие пациенты при выявлении ВЫСОКОГО уровня ИНСУЛИНА и НОРМАЛЬНЫХ САХАРАХ крови думают, что ситуация не опасная и не предпринимают никаких действий. Однако, ПОВЫШЕННЫЙ УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА ПРИВОДИТ К следующим последствиям:⠀  Высокий уровень инсулина стимулирует ЛИПОГЕНЕЗ- ВЫРАБОТКУ ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКИ, преимущественно В ОБЛАСТИ ТАЛИИ: да-да, тот самый метаболически опасный жировой спасательный круг на талии. Высокий уровень инсулина ПРЕПЯТСТВУЕТ ЛИПОЛИЗУ- расщеплению жировой клетчатки, т.е при высоком уровне инсулина намного СЛОЖНЕЕ СНИЖАТЬ ВЕС. Инсулинорезистентность приводит к НАРУШЕНИЯМ В ПОЛОВОМ СПЕКТРЕ (в половых гормонах): повышает активность ароматазы- энзима, ответственного за производство эстрогена из тестостерона, что приводит к ЭРЕКТИЛЬНОЙ ДИСФУНКЦИИ У МУЖЧИН  и синдрома эстрогенового доминирования и НАРУШЕНИЙ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА у ♀️, усиливает активность 12/21 лиазы- фермента, который повышает уровни андрогенов у женщин (думаю, все помнят связь инсулинорезистентности и СПКЯ-синдрома поликистозных яичников), может снижать глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ), увеличивая количество свободного тестостерона у женщин, что опасно ростом тёмных волос на лице и образованию прыщиков, может повышать маркёры воспаления в крови-возникновение синдрома лабораторного воспаления. Часто у пациентов с ИР повышены маркёры воспалений- СОЭ, СРБ, гомоцистеин, фибриноген- это всё маркёры воспалений, в том числе и маркёр кардиологических рисков(гомоцистеин), часто повышены при инсулинорезистентности при ожирении.  ✅ Снижение веса и инсулина на фоне правильной диеты позволяет снизить маркёры воспаления без применения противовоспалительных препаратов. Именно поэтому ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ НУЖНО ЛЕЧИТЬ❗️ Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ СНИЗИТЬ ВЕС, ✅МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ, ЧТО ДЕЛАТЬ❗️ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС. ПРИЧИНЫ. ЛЕЧЕНИЕ⚕️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Часто на прием приходят пациенты с жалобами на выпадение волос. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️ ПРИЧИНЫ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ НЕСБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В вопросах питания нас интересует в первую очередь качественный БЕЛОК и ЖИРЫ ,в первую очередь Омега-3 жирные кислоты. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для здоровья волос в первую очередь нам необходимо получать адекватное количество следующих витаминов и минералов: витамин Д , Медь, Железо, витамин С, витамин В12, йод, кремний, селен, цинк, хром. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ НАРУШЕНИЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для усвоения белка, жиров, витаминов и минералов нашим организмом нужна нормальная работа желудочно-кишечного тракта. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если в организме ПЛОХО УСВАИВАЮТСЯ БЕЛОК, ЖИРЫ, ВИТАМИНЫ (гипоацидность, синдром мальабсорбции), то «основного строительного материала» для волос и ногтей нам не хватит. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ НАРУШЕНИЯ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ГИПОТИРЕОЗ , АИТ-патология Щитовидной железы. В этой ситуации страдают не только волосы (сухие, ломкие, ранняя седина), но ещё и кожа: кожа становится сухой, с низким тургором, часто возникают отеки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Изменения в спектре ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ: сниженное количество эстрогенов (женских половых гормонов) , избыток андрогенов (мужских половых гормонов) -андрогенная алопеция , гиперпролактинемия- так же одновременно влияет на состояние волос и кожи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ (и ассоциированные с ней нарушения -повышенный уровень холестерина, повышенная вязкость крови, гиперандрогения). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Нарушенная функция надпочечников, повышенный КОРТИЗОЛ (гиперкортицизм) и сниженный кортизол синдром истощения надпочечников, и далее гипокортицизм). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ НАРУШЕНИЯ КРОВООБРАЩЕНИЯ В КОЖЕ ГОЛОВЫ - питательные вещества просто не поступают к волосам! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Эта причина объясняет, почему приём препаратов, БАДов внутрь часто не даёт никакого эффекта-при нарушенном кровотоке в коже головы принятые нами витамины и минералы до волос просто не доходят! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Обсудим МЕТОДЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВОЛОС. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Первое, что следует сделать при выпадении волос-ОТКОРРЕКТИРОВАТЬ ДИЕТУ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для здоровья волос (а так же кожи и ногтей) нам необходимо получать достаточное количество качественного БЕЛКА: мы выбираем полноценные разнообразные белки: рыбу, курицу, морепродукты, мясо, орехи, грибы; так же мы должны получать достаточное количество ЖИРОВ: это и оливковое масло, и авокадо, и орехи-семечки, и глубоководная морская рыба, а часто и добавки Омега-3 жирных кислот. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если у нас имеются нарушения переваривания и всасывания, то нужно работать с ГАСТРОЭНТЕРОГом и восстанавливать работу желудочно-кишечного тракта. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Следующий этап-ВОСПОЛНЕНИЕ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ и микроэлементов, причём СНАЧАЛА-ОБСЛЕДОВАНИЕ (сначала стоит исследовать содержание витаминов и минералов в крови и волосах, а далее уже выбирать препараты). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В первую очередь нам необходимо получать адекватное количество следующих витаминов: витамин Д , Медь, Железо, витамин С,витамин В12, йод, кремний, селен, цинк, хром. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Восстановить ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН (щитовидная железа, надпочечники, половые гормоны, углеводный обмен)-здесь в помощь эндокринолог. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Очень большую роль в восстановлении волос играет и МЕСТНАЯ ТЕРАПИЯ: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ МЕЗОТЕРАПИЯ волосистой части головы витаминами, микроэлементами и пептидами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Поскольку кровообращение в коже головы часто оставляет желать лучшего, то витамины, принятые внутрь, до волосяных фолликулов не доходят. А местное введение витаминов и минералов позволяет питать именно волосяные фолликулы (параллельно, конечно же, укрепляются и сосуды головного мозга). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если мы решили пройти курс мезотерапии для лечения волос, то мы должны помнить, что средний минимальный курс-10 процедур. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ПЛАЗМОЛИФТИНГ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅МАССАЖИ, МАСКИ, скарбы, масла (репейное, касторовое, оливковое и тд) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅При необходимости-консультация ТРИХОЛОГА (доктора, занимающегося восстановлением волос). Здоровья, красоты и счастья Вам! СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ УКОЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ❗️ ОЗЕМПИК, СЕМАВИК, ТИРЗЕТТА, МУНЖАРО❗️ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. Все больше людей хотят снижать вес на инъекционных препаратах.  ⚕️ Давайте разберем, кому эти препараты навредят, а кому они действительно полезны.  Если рассматривать инкретиновые препараты - «уколы для похудения», то имеется три поколения инкретинов. ✅ Первое поколение – это так называемые «детские инкретины». Название «детские инкретины» данные препараты получили в Америке, так как они разрешены для использования в детской практике.  К препаратам первого поколения относятся препараты саксенда и энлигрия. Эти препараты применяются  каждый день, также к этой группе препаратов относится препарат виктоза, который уже много лет используется в лечении диабета.  ✅ Второе поколение инкретинов – это всем известный оземпик и его аналоги, такие как семавик, велгия, квинсента и т.д. Данные препараты ставятся один раз в неделю и часто дают более сильный эффект контроля аппетита и сахара крови. ✅ К третьему поколению инкретинов относятся наиболее современные препараты, это мунджаро и его аналоги (тирзетта, седжаро). Эти препараты дают максимальный эффект в отношении снижения аппетита и контроля за сахаром крови.  ДЛЯ КОГО СОЗДАВАЛИСЬ ЭТИ ПРЕПАРАТЫ❓ Изначально инкретиновые препараты создавались для стабилизации сахара крови и применялись у диабетиков.  Однако дальше врачи увидели, что эти препараты прекрасно снижают аппетит и у пациентов без диабета и стали использоваться также для снижения веса.  ЧЕМ ОПАСНЫ ДАННЫЕ ПРЕПАРАТЫ ❓ Данные препараты имеют побочные эффекты, как и любые другие лекарства.  Чем сильнее препарат, тем больше побочных эффектов он может дать.  Какие самые частые побочные эффекты у инкретиновых препаратов❓ ✔️ изменение состояния стула На фоне инкретиновых препаратов у части пациентов встречаются запоры, а у части пациентов может развиться диарея. Также может быть чередование запоров и диареи. ✔️ тошнота На фоне инкретиновых препаратов может быть тошнота, особенно это касается инкретинов первого и второго поколения в первое время применения. ✔️ изменение сахара крови Если человек начинает голодать на фоне применения инкретиновых препаратов, то сахар крови может снизиться ниже комфортного, поэтому очень важно соблюдать здоровый режим питания.  ✔️ увеличение камней в желчном пузыре Если человек не соблюдает диету, то имеющиеся камни в желчном пузыре могут увеличиться.  ОБВИСНЕТ ЛИ ЛИЦО❓ Если человек резко уменьшает употребление белка, недоедает и слишком быстро снижает вес, то, действительно, может постареть и обвиснуть лицо.  ОБВИСНЕТ ЛИ ТЕЛО❓ Если человек быстро худеет, не занимается спортом и ограничивает белок, то структура тела меняется.  ВОЗНИКНЕТ ЛИ РАК❓ Если человек применяет препараты после обследования, по назначению врача, то риск онкологии не повышается.  ЧТО БУДЕТ С СЕРДЦЕМ❓ Большинство инкретиновых препаратов показывают улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, идет нормализация уровня холестерина и снижаются риски инсультов и инфарктов.  КАК ПРЕПАРАТЫ ОТРАЖАЮТСЯ НА СОСТОЯНИИ МОЗГА❓ Многие инкретиновые препараты, в частности, препарат оземпик, в исследованиях показывают положительное влияние на работу мозга и являются профилактикой болезни Альцгеймера.  Именно в разделе неврологии сейчас идет много исследований о пользе инкретинов.  КОМУ МОЖНО И НЕЛЬЗЯ❓ Инкретиновые препараты назначаются только врачом после полного обследования.  Если у человека были множественные острые панкреатиты либо имеется почечная либо печеночная недостаточность, то данные препараты вряд ли будут применяться.  Данные препараты не применяются у беременных женщин, во время грудного вскармливания и при диабете первого типа. ❗️ПРИ НАСТУПЛЕНИИ БЕРЕМЕННОСТИ НУЖНО НЕМЕДЛЕННО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ❗️ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЯ ТЕРАПИИ. Инкретиновые препараты предназначены для лечения диабета второго типа и для коррекции массы тела.  ПРЕПАРАТЫ ПРИМЕНЯЮТСЯ ПО НАЗНАЧЕНИЮ ВРАЧА.  Если Вы хотите применять любой препарат с пользой для здоровья, то сначала идем к врачу и полностью обследуемся, а после этого с врачом решаем вопрос о применении препарата.  Здоровья, красоты и счастья Вам! СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КАК СНИЗИТЬ САХАР БЕЗ ТАБЛЕТОК⁉️ ДИЕТА И ЗДОРОВЬЕ ДИАБЕТИКА. 7 ПРАВИЛ СНИЖЕНИЯ САХАРА. 1️⃣ НАЧИНАТЬ ПРИЁМ ПИЩИ С БЕЛКА И КЛЕТЧАТКИ Если при приеме пищи мы сначала съедаем усвояемые углеводы, то есть кашу, хлеб, то усвояемые углеводы дают резкий скачок сахара крови. Именно поэтому в прием пищи сначала мы вводим белок и овощи,например: кусок курицы с огурцом и уже вместе с ними либо сразу после мы вводим усвояемые углеводы. ✅ 2- ИСКЛЮЧИТЬ СЛАДКОЕ Даже при компенсированным диабете белый сахар, мёд, сладости на добавленной фруктозе, сироп топинамбура, сироп агавы мы исключаем, так как эти продукты дают резкие скачки сахара крови, которые ведут нас к осложнениям диабета. ✅ 3-СЧИТАТЬ ХЛЕБНЫЕ ЕДИНИЦЫ Для того, чтобы сохранить стабильные сахара крови, нормальный вес, нам необходимо считать хлебные единицы и соблюдать диету на постоянной основе, то есть не злоупотреблять усвояемыми углеводами. ✅ 4-ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ПРОФИЛЬ МИНИМУМ РАЗ В НЕДЕЛЮ Гликемический профиль- это измерения сахара крови до и через 2 часа после основных приемов пищи. Выполняем минимум 1 раз неделю. Как при СД1, так и при СД 2 мы должны регулярно делать гликемический профиль. И плюс ещё периодически измерять ночные сахара: проснулись в туалет, померили сахар. Если есть возможность ставить сенсор-непрерывный мониторинг гликемии, то для коррекции диеты и терапии стоит ставить сенсор. ✅ 5-ЕЖЕДНЕВНАЯ ГИМНАСТИКА При любом состоянии организма, даже у лежачих пациентов, мы обязаны вводить минимальные переносимые физ.нагрузки. Гимнастика,даже если это гимнастика в пределах постели, нам необходима ежедневно. Мы и снижаем сахар крови и улучшаем кровообращение. ✅ 6- ХОДЬБА-НАШ ДРУГ Да-да, нам не обязательно проходить «пресловутые 10 000 шагов»,однако, заменить автомобиль и автобус на пешие прогулки нам более чем на пользу. Причём не только с точки зрения сахара крови, а больше с точки зрения улучшения состояния сосудов и сердца. ✅ 7-РЕГУЛЯРНО СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ При диабете как минимум 1 раз в год мы должны проходить полное обследование, включающее в себя общий анализ крови, полную биохимию, проверять гормональный фон (в первую очередь работу щитовидной железы), сдавать гликированный гемоглобин, при диабете 2 типа- контролировать инсулин и С-пептид. Именно регулярный контроль состояния организма позволит избежать декомпенсации диабета и избежать развития осложнений диабета и продлить активную полноценную жизнь. Здоровья, Красоты и счастья Вам! СНИЗИТЬ САХАР И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ ПОМОЖЕТ ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте ольгапавлова.рф НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? ПИТАНИЕ, ГОРМОНЫ И ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Чем ближе лето, тем чаще на приеме задают вопрос о том, как сбросить лишние килограммы. Если на прием приходит женщина, то ее, как правило, волнует не только лишний вес, но и «животик», который после родов никак не уходит и мешает носить открытый купальник на пляже. Давайте разбираться с лишним весом в области талии! У большинства людей встречается именно центральный тип ожирения – это означает, что жир накапливается именно в районе талии. Итак, что же делать, если вас беспокоит внешний вид живота. ✅1. НАЛАДИТЬ ПИТАНИЕ. Первое и самое главное – необходимо наладить питание. Да, при инсулинорезистентности сложнее избавиться от «спасательного круга», но возможно! Ограничиваем углеводы в диете - это первое правило снижения веса в области талии и инсулина. ✅2. МИНИМИЗИРОВАТЬ СТРЕСС. Звучит легче, чем сделать, но постоянные стрессы вызывают выброс кортизола. А он как раз и повышает чувство голода и отвечает за набор веса в области талии и «бочков» и рост инсулинорезистентности. ✅3. ПРОВЕРИТЬ ЩИТОВИДКУ И ИНСУЛИН. «Королева метаболизма» – щитовидная железа – отвечает в том числе за энергообмен и за водный обмен. Если ее функция снижена, то возникают отеки и идет набор веса (в области талии в том числе). У пациента может быть здоровое питание, спортивный образ жизни, но при сниженной функции щитовидки должного эффекта снижения веса, увы, не будет. При инсулинорезистентности у нас не только активно растет вес в области талии, а еще и постоянный голод и склонность к отекам. Поэтому гормональные нарушения нужно лечить. ✅4. ЗАНЯТЬСЯ РЕАБИЛИТАЦИОННОЙ ГИМНАСТИКОЙ. Если после родов мышцы живота разошлись, то необходимо заняться восстановлением. Это может быть как реабилитационная гимнастика, так и хирургическое вмешательство. Многие думают, что гимнастика помогает только сразу, однако это не так. Даже после нескольких лет после родов послеродовое восстановление необходимо. ✅5. ВВЕДЕНИЕ СПОРТА НА РЕГУЛЯРНОЙ ОСНОВЕ. Помимо питания спорт необходим для хорошего самочувствия и хорошей физической формы. Физическая нагрузка улучшает кровообращение, а значит, начинается процесс жиросжигания – в том числе, жиросжигание проблемных мест. Физические нагрузки также запускают анаэробный гликолиз, при этом процессе организм расходует калории, глюкозу и, конечно, жир с проблемных мест. Кстати, не только упражнения на пресс помогут сделать живот плоским. Мышцы пресса работают во многих упражнениях, поэтому чередуем разную спортивную нагрузку. ✅6. ДОБАВИТЬ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ К вышеперечисленным советам можно также добавить LPG, icoone, эндосферу, ручной антицеллюлитный массаж, мезотерапию. Увы, но ТОЛЬКО косметологические средства не работают. А вот в совокупности СО СПОРТОМ И ПИТАНИЕМ косметологические средства и процедуры улучшают кровоснабжение и внешний вид кожи и помогают быстрее убрать объемы. Здоровья, красоты и счастья Вам!❤️ ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ ДИАБЕТ и СНИЖЕНИЕ ВЕСА: ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ. ДИЕТА И ГОРМОНЫ. ⚕️Все больше пациентов, соблюдающих интервальное голодание, приходят на прием с целью облегчить процесс снижения веса. Сегодня мы поговорим о плюсах и минусах интервального голодания. Интервальное голодание (ИГ) - система питания, при которой приемы пищи разрешены только в определённые временные интервалы. Самым популярным стилем ИГ является режим 16/8 - то есть 16 часов голода и приемы пищи в течение 8 часов.  Бывают схемы 14/10-14 часов голода, 10 часов едим, бывают схемы более строгие-18/6 - то есть 18 часов голода и 6 часов на приемы пищи, и самая строгая схема -20/4 - то есть за сутки 20 часов голода и 4 часа на приемы пищи. ✅Чаще всего используется стиль ИГ 16/8. Какие преимущества у ИГ: Уменьшение объёма принятой пищи: меньше приемов пищи (чаще всего их 2-3), следовательно, за день мы должны съедать меньший объем пищи, за счёт этого многие снижают вес на ИГ.   Так же за счёт снижения количества приемов пищи и снижения веса нормализуется уровень инсулина в крови. Однако встречаются люди, которые за 2 приёма пищи могут съесть свой привычный суточный рацион либо даже больше. Долгий период голода, и, когда человек добрался до тарелки, «понеслась душа в рай». В такой ситуации ИГ даёт набор веса, а не снижение. Очищение организма: за счёт длительного периода голодания запускается аутофагия- потребление организмом собственных неполноценных клеточных структур.  Причём здесь важно понимать: сначала в расход идёт то, что нам не нужно («отработавшие» клеточные структуры и плюс как источник энергии жировая клетчатка), а дальше, если человек на постоянной основе недополучает питание, то наш организм будет использовать не только жировую клетчатку и неполноценные структуры, но и нормальную мышечную массу (нам нужна не только энергия, но ещё и белок). Повышение выброса Гормона роста: гормон роста вырабатывается в ночное время. Стимулируют выработку гормона роста низкий уровень сахара и жиров в крови при достаточном количестве белка.  За счёт того, что при ИГ мы увеличиваем период ночного голода («отсрочиваем» завтрак), выработка гормона роста может увеличиться. За счёт этого многие описывают «омолаживающий» эффект ИГ. Логичный вопрос: можно ли пациентам с инсулинорезистентностью и диабетом интервальное голодание? Первое, на что стоит обратить внимание -стабильность сахаров крови. Если у нас тяжелый диабет с частыми гипогликемиями (падениями сахара крови), то про ИГ стоит забыть. Гипо-жизнеугрожающее состояние, которое не стоит провоцировать делительными периодами голода. Пациентам на инсулинотерапии и сильных таблетированных сахароснижающих препаратах так же интервальное голодание не рекомендовано из-за риска Гипо. Второе-состояние печени: в период голода сахара крови во многом поддерживаются благодаря гликогену (запасам сжатого сахара) в печени. Да, глюконеогенез никто не отменял, но и роль печени недооценивать не стоит.  Поэтому пациентам с нарушенной функцией печени так же интервальное голодание противопоказано. Так же часто встречающимися противопоказаниями к интервальному голоданию являются: дефицит массы тела, беременность и детский возраст, почечная недостаточность, язвенная болезнь желудка и ДПК в стадии обострения, некомпенсированный тиреотоксикоз, желчнокаменная болезнь, тромбофлебит, выраженная сердечно-сосудистая недостаточность (2-3 ст), тяжелые инфекционные заболевания (туберкулёз, гепатиты и тп). ❗️Перед решением вопроса об интервальном голодании необходимо обследование и консультация врача.  Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА МЕСЯЦ ❓КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО❗️ГОРМОНЫ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ, БАРИАТРИЯ: ПОЛЬЗА И ВРЕД. Многие пациенты хотят быстро похудеть и главное – убрать жировую клетчатку с талии. ⚕️Сегодня мы поговорим о том, КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА МЕСЯЦ? КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО? ✅ 1. ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ Если мы хотим быстро убрать жировую клетчатку с талии, то первое, что приходит на ум – абдоминопластика. С одной стороны, да, сейчас пластическая хирургия развита хорошо и можно достичь любого изменения фигуры, однако главный вопрос: НЕ НАБЕРЕМ ЛИ СНОВА ❓ Ответ на этот вопрос зависит от того, изменим ли мы пищевые привычки и гормональный фон после операции. Если нет, то через 2-3 года нас ждет повторный набор веса. ✅ 2. БАРИАТРИЯ Не зря бариатрическую хирургию называют «калечащая операция» - после нее пища усваивается в намного меньшем количестве, то есть организм уходит в дефициты. Не только в дефицит жиров и углеводов, а также в дефицит белка, витаминов и микроэлементов. Первое время действительно идет активная потеря веса и при диабете - снижение сахара крови, первые полгода-год человек счастлив, вес теряется, и сахар крови более стабилен. Однако через определенные промежутки времени – обычно это 3-4 года – начинает улучшаться переваривание и усвоение пищи – в первую очередь, углеводов. И в этот момент человек начинает набирать вес. Если у человека был диагноз диабет, то и сахар снова начинает расти при увеличении потребления и усвоения углеводов. Много пациентов после бариатрических операций вновь набирают вес и приходят к доктору уже с повторным набором веса. Важно понимать, что после бариатрии дефициты витаминов и микроэлементов вследствие худшего переваривания и усвоения сохраняются с нами всю жизнь, а вес можно набрать снова, потому как жировую клетчатку набрать легко, а вот дефициты витаминов приходится закрывать всю жизнь. Поэтому перед бариатрией стоит 10 раз подумать – действительно ли она нужна, действительно ли ситуация настолько безвыходна, что нужно «ложиться под нож». ✅ 3. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА И НОРМАЛИЗАЦИЯ ПИТАНИЯ Это самый эффективный в долгосрочной перспективе путь, потому как именно нормальный гормональный фон дает нам адекватный аппетит и хороший энергообмен, вследствие чего у нас много сил и энергии, мы много двигаемся и прекрасно снижаем и удерживаем вес. Важно понимать, что даже если человек выбрал для себя путь снижения веса хирургический, который ему показался более легким на сегодняшний день, то дальше может быть повторный набор веса -в любом случае нужно будет восстанавливать гормональный фон и пищевые привычки.  Поэтому если вы сразу начнете с восстановления гормонального фона и режима питания, то, во-первых, вы избежите хирургических вмешательств и лишних наркозов, которые для нашей нервной системы, для памяти, внимания являются далеко не самой безопасной процедурой. Во-вторых, вы сохраните здоровье на долгие годы. И ваша фигура будет корректироваться вашими собственными навыками. Здоровья, красоты и счастья Вам! СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

ТОП-3 ВИТАМИНА ДЛЯ КРАСИВОГО ЗАГАРА❗️ КАК ЗАГОРЕТЬ БЫСТРО⁉️ КАК ДОБИТЬСЯ РОВНОГО ЗАГАРА⁉️ ⚕️ Сегодня мы рассмотрим ТОП-3 ВИТАМИНА ДЛЯ КРАСИВОГО ЗАГАРА. Витамин А. Витамин А- один из главных витаминов, необходимых для красивой кожи, волос и ногтей.⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Функции витамина А: УЛУЧШАЕТ ЦВЕТ КОЖИ, помогает получить красивый ровный загар. Витамин А активно используется при лечении кожных заболеваниий (акне, гиперпигментация, псориаз, сухость кожи); Улучшает состояние ВОЛОС И НОГТЕЙ; УВЛАЖНЯЕТ КОЖУ; УЛУЧШАЕТ СОСТОЯНИЕ СЛИЗИСТЫХ (да-да, sекs будет приятнее, причем все его разновидности); Обладает ОМОЛАЖИВАЮЩИМ ДЕЙСТВИЕМ;⠀⠀⠀ Стимулирует иммунитет; Регулирует рост и дифференцировку всех тканей (кожа, хрящевая, соединительная ткань и другие- полезен для суставов); Антиоксидант - защищает клетки от свободных радикалов, ЗАМЕДЛЯЕТ ПРОЦЕССЫ СТАРЕНИЯ; Профилактика онкопроцессов; Улучшает остроту зрения; Регулирует вкусовые рецепторы; Улучшает инактивацию токсинов в печени; Обладает защитными свойствами от УФ; Избыток витамина А токсичен для организма, поэтому высокие дозы витамина А подбираются врачом по показаниям (акне, псориаз, омоложение кожи). Витамин А-жирорастворимый витамин, ДЛЯ его УСВОЕНИЯ НУЖНЫ ЖИРЫ Для доставки витамина А в клетки нашего организма необходим специальный ретинол-трансформирующий белок, в состав которого входит цинк. Именно поэтому витамин А часто НАЗНАЧАЮТ ВМЕСТЕ С ЦИНКОМ. Источники витамина А: Рыбий жир; Куриная/говяжья печень; Печень трески; Яичный желток; Сливочное масло, сыр, творог; Красный перец; Петрушка, щавель, шпинат, листовой салат; Морковь; Шиповник; Персики, абрикосы; Тыква; Томаты. Определить уровень витамина А в организме можно по анализу венозной крови. Профилактической дозой витамина А для взрослого человека является 1,5-2,5 мг/сут (5000-6000 МЕ), лечебная доза назначается врачом и может быть выше в несколько раз. ❗При беременности дополнительный приём витамина А возможен только после консультации с врачом (возможный тератогенный эффект). ВИТАМИН Д. ⚕️ Витамин Д нужен не только для кожи, волос, а так же для регуляции веса, сахара крови и нашего настроения. ✅Функции витамина Д: УЛУЧШАЕТ СОСТОЯНИЕ КОЖИ И СЛИЗИСТЫХ; Применяется в лечении экзем, дерматитов, псориаза вместе с вит А и цинком; регулирует ЧУВСТВО ГОЛОДА, уровень САХАРа КРОВИ , улучшает ОБМЕН ВЕЩЕСТВ , усвоение КАЛЬЦИЯ и ФОСФОРА и, регуляция размножения и роста клеток, способствует росту МЫШЦ, укрепляет ИММУНИТЕТ, улучшает реологические свойства крови, СНИЖАЕТ РИСК ТРОМБОЗОВ, влияет на работу НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ , улучшает память, внимание, настроение. ИСТОЧНИКИ ВИТАМИНА Д: ✅ Кожа, ✅ Продукты питания: Рыбий жир (жирная рыба и икра); Куриная/говяжья печень; Печень трески; Яичный желток; Сливочное масло, сыр, творог; Устрицы, Лесные грибы (лисички); Петрушка. ✅ Добавки к пище . ⚕️ КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЕСТЬ ДЕФИЦИТ ? Сдать витамин Д (кровь из вены). Более достоверный способ исследования- хромато -масс-спектрометрия. ⚕️ КОМУ НУЖНО ПРИНИМАТЬ ВИТАМИН Д? ✅ ПАЦИЕНТАМ С ДЕФИЦИТОМ витамина Д. ДОЗЫ: профилактическая доза до 2.000Ед в сутки; лечебные курсовые дозы выше (5.000 Ед, иногда больше) и по назначению врача. ВИТАМИН С ФУНКЦИИ ВИТАМИНА С: УЛУЧШАЕТ ЦВЕТ КОЖИ, ОБЛАДАЕТ ОМОЛАЖИВАЮЩИМ ЭФФЕКТОМ, Улучшает выработку коллагена, регулирует ЧУВСТВО ГОЛОДА, влияет на ОБМЕН БЕЛКА, а значит, на состав тела и количество мышечной массы, принимает участие в обмене железа, Стимулирует ИММУНИТЕТ, Улучшает работу НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, Обладает антиоксидантными свойствами, Укрепляет стенки сосудов, Участвует в процессе усвоения кальция и железа, Способствует быстрому заживлению ран, восстановлению соединительной и костной ткани. ИСТОЧНИКИ ВИТАМИНА С: ✅ Продукты питания: Шиповник свежий/сушеный; Красный болгарский перец; Черная смородина; Облепиха; Киви; Петрушка; Брокколи; Укроп; Апельсин; Капуста белокочанная; Печень куриная ; Квашеная капуста . ✅ Препараты Профилактические дозы витамина С 250-500 мг/сутки. Дозы при дефиците выше и составляют 500-1000 мг/сутки. ⚕️Высокие дозы витамина С назначаются врачом ❗️Важно понимать, что большое количество витамина С мы получаем и из пищи. И человек с разнообразным и полноценным питанием с хорошим пищеварением может получать достаточную дозу витамина С из питания. Кроме витаминов, для красивого загара очень полезны ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ. ❤️ Здоровья, красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО❗️ ХУДЕЕМ НА ГРЕЧКЕ❗️ДИЕТА, ГОРМОНЫ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА. ⚕️Сегодня мы поговорим про быстрое похудение на гречке, его плюсы и ⚠️опасности. Давайте разберем, что представляет собой гречка. Гречка – это ✅МЕДЛЕННЫЙ УГЛЕВОД, который плавно повышает уровень сахара крови и дает умеренный инсулиновый отклик. Если мы едим ОДНУ ГРЕЧКУ, то мы получаем источники энергии, но недополучаем белок, клетчатку (зелень, овощи) и полезные масла. КАКИЕ ПЛЮСЫ❓– БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ. Действительно, при похудении на кашах у нас может быстро уходить вес, однако, мы теряем, в первую очередь, не жир, а мышцы и воду. КАКИЕ МИНУСЫ❓ ИХ МНОГО: ПОТЕРЯ МЫШЦ – при дефиците белка мы теряем мышечную массу. Мышцы – один из главных потребителей энергии. Вследствие потери мышц происходит ЗАМЕДЛЕНИЕ МЕТАБОЛИЗМА. Кроме того, дефицит белка ухудшает состояние кожи, волос и ногтей, провоцирует РАННЕЕ СТАРЕНИЕ, ухудшение состояния внутренних органов. Кроме того, когда мы едим одни каши, мы уходим в ДЕФИЦИТ ПОЛЕЗНЫХ МАСЕЛ. А именно полезные масла влияют на наш гормональный фон и либидо. Дефицит масел ведет к ГОРМОНАЛЬНЫМ НАРУШЕНИЯМ И ПРОБЛЕМАМ С ПОЛОВОЙ СФЕРОЙ. Именно поэтому белок и полезные масла в диете нужны на постоянной основе. Еще одна проблема похудения на кашах – это ДЕФИЦИТ КЛЕТЧАТКИ И ВИТАМИНОВ. Из-за этого у нас возникают ЗАПОРЫ, СЛАБОСТЬ И СОНЛИВОСТЬ. Если мы хотим сохранить энергию и здоровье, то наша задача – есть овощи 3 раза в день. ➡️КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО❓– НА ПОЛНОЦЕННОЙ ДИЕТЕ. В каждый прием пищи мы обязательно включаем ✅БЕЛОК – нам нужно есть яйца, рыбу, курицу, мясо и другие белковые продукты. Также в каждый прием пищи мы включаем ✅ПОЛЕЗНЫЕ МАСЛА и обязательно едим ✅ ЗЕЛЕНЬ . Именно на здоровой диете мы помимо похудения СОХРАНИМ МЫШЦЫ И ОМОЛОДИМ ОРГАНИЗМ. Здоровья, красоты и счастья Вам! СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови