Валерий Карягин | Трансформация тела 3.0

Почему вообще все говорят про лопатки и вращения плеча? Потому что без этого плечи нормально не работают. Чтобы плечо было «подвижным», а не зажатым — нужно две вещи: 👉 нормальная ротация (внутрь и наружу) 👉 подвижная лопатка Если этого нет — нагрузка начинает идти криао, и не дает совершать тебе полноценное движение И отсюда начинаются проблемы: 👉 дискомфорт 👉 щелчки 👉 риск травм 👉 движения становятся ограниченными А когда ты постепенно развиваешь подвижность: 👉 движения становятся легче 👉 тело работает правильно 👉 уменьшается шанс травм 👉 осанка становится лучше Но важно понимать: это не делается за одну тренировку Нужна система и постепенная работа, Хочешь нормальный комплекс, чтобы прокачать плечи и всё тело без догадок? Напиши в личные сообщения слово «КОМПЛЕКС» и я скину тебе упражнения для работы на всё тело