Отведение бедра на боку с добавленной амплитудой/Bodyweight Extra-Range Side-Lying Hip Abduction108просмотров7 месяцев назад
Гиперэкстензия с акцентом на ягодицы/Bodyweight Glute-Dominant Back Extension149просмотров7 месяцев назад
Горизонтальное отведение бедра в кроссовере/CuffDip Belt Cable Hip Rotation102просмотра7 месяцев назад
Отведение бедра стоя в наклоне с лентой выше колен/Knee-Banded Hip Abduction89просмотров7 месяцев назад
Разгибание бедер в позу Орла/Bent Leg to Spread Eagle gluteswithatkincoaching75просмотров7 месяцев назад
Ротационная румынская тяга с 1 гирей, ноги в узкой позиции/Narrow Stance KB Rotational Deadlift21просмотр8 месяцев назад
Обратные выпады с диагональным удержанием гирь/Kettlebell Cross Body Reverse Lunge15просмотров8 месяцев назад
Приседания в ножницы с гирями со смешанным удержанием/KB Mixed Rack Overhead Split Squat11просмотров8 месяцев назад
"Пистолет" с гирей в 1 руке у груди,с одной ногой позади/Single Arm KB Rack Kickstand Pistol Squat8просмотров8 месяцев назад
Диагональные выпады с гирей в одной руке у груди/Single Arm Kettlebell Front Rack Curtsy Squat19просмотров8 месяцев назад
Сгибания гири на бицепс, удерживая гири вверху/Top Down Alternating Kettlebell Bicep Curl13просмотров8 месяцев назад
