Дровосек из позиции выпада с гирей/Half Kneeling Kettlebell Chop and Lift67просмотров10 месяцев назад
Ротационная румынская тяга с 1 гирей, ноги в узкой позиции/Narrow Stance KB Rotational Deadlift25просмотров10 месяцев назад
Обратные выпады с диагональным удержанием гирь/Kettlebell Cross Body Reverse Lunge20просмотров10 месяцев назад
Марш для мышц Хамстрингов(Задней линии бедра) с гирями/KB Hamstring March17просмотров10 месяцев назад
Приседания в ножницы с гирями со смешанным удержанием/KB Mixed Rack Overhead Split Squat14просмотров10 месяцев назад
"Пистолет" с гирей в 1 руке у груди,с одной ногой позади/Single Arm KB Rack Kickstand Pistol Squat14просмотров10 месяцев назад
Диагональные выпады с гирей в одной руке у груди/Single Arm Kettlebell Front Rack Curtsy Squat23просмотра10 месяцев назад
Сгибания гири на бицепс, удерживая гири вверху/Top Down Alternating Kettlebell Bicep Curl22просмотра10 месяцев назад
Тяга гири в сплит позиции со сменой сторон/Switch Stance Ballistic Row Split Stance Row17просмотров10 месяцев назад
Концентрик Биас присед с гирей в 1 руке у груди/Single Arm KB Rack Concentric Single Leg Bias Squat9просмотров10 месяцев назад
Обратные выпады с диска, с гирей в 1 руке перед грудью/Single Arm Rack Drop Lunge15просмотров10 месяцев назад
