Сгибания рук с гирей стоя на коленях краш хватом/ Tall Kneeling KB Crush Grip Curls16просмотров8 месяцев назад
Подъём гири на бицепс 1+1/14 стоя на коленях / Tall Kneeling 1+1/14 KB Horn Curls23просмотра8 месяцев назад
Гоблет разгибание бёдер сидя под 90 градусов с гирей / KB Goblet 90 90 Hip Extensions6просмотров8 месяцев назад
Попеременная тяга гориллы двух гирь противоходом / See Saw Кettlebell Gorilla Row19просмотров8 месяцев назад
Тяга ренегата с двумя гирями в позиции медведя / Alternating Quadruped Plank KB Row6просмотров8 месяцев назад
Попеременный жим сидя двух гирь с удержанием на верху / Seated Alternating Kettlebell Press Top Down11просмотров8 месяцев назад
Приседания с гирей над головой удерживая одну гири фронтально / Kettlebell Mixed Rack Overhead Squat37просмотров8 месяцев назад
Гоблет вращения с гирей бёдрами под 90 градусов сидя / Kettlebell Goblet 90 90 Hips Rolls8просмотров8 месяцев назад
Румынская тяга с гирей с одной на возвышении спереди / KB Front Foot Elevated Single Leg RRL28просмотров8 месяцев назад
Румынская тяга с двумя гирями с ногой на лавке / Rear Foot Elevated Kettlebell Single Leg RDL21просмотр8 месяцев назад
Румынская тяга гири одной рукой в сплит позиции / Split Stance Single Arm KB Romanian Deadlift70просмотров8 месяцев назад
Взятие одной гири в стойку с пола в сплит позиции / Split Stance KB Clean from Floor12просмотров8 месяцев назад
Обратные выпады на месте с двумя гирями над головой попеременно / Dual KB Overhead Reverse Lunge28просмотров8 месяцев назад
