Прошел 27 день личного челленджа "Влезть в джинсы".
Я еще вчера подгадала так, что сегодня утром Сережа придет с ночной смены и ляжет спать, а я тем временем сгоняю в баню.
Я начала чувствовать, что загоняюсь в последнее время: и работа, и однообразие будней, и попытки развить блог...
Мне были очень нужны положительные эмоции, и баня мне это прекрасно дает.
Кстати, как у вас с хорошими эмоциями? Где их берете?
Прошел 26 день личного челленджа "Влезть в джинсы".
А ничего маза фака не произошло! Не люблю такие дни, прям раздражают они меня.
Вот за что спасибо бывшему мужу, так это за фамилию, которую я тупо поленилась менять после развода.
ВозДВИЖенская. Точно, отражает всю суть.
Кому-то комфортно, когда все идет своим чередом, все понятно и спокойно, а мне пипец как скучно. И тогда я начинаю придумывать себе разнообразие.
Иногда, конечно, получается 💩 но чаще всего весело!
Знаете, чем отличается человек, живущий по трекеру, от человека, который не использует трекер прогресса?
Я использую трекеры уже несколько лет, и это настоящая МАГИЯ!
До этого мои цели, желания и хотелки были как туман: "Начну с понедельника... Может, завтра..."
Сейчас я не копошусь как муравей, но реально вижу свой прогресс. В видосе рассказала всё честно и с примерами
Прошел 25 день личного челленджа "Влезть в джинсы".
Знаете старый мультик "Эй, Арнольд"? Я его обожала!
Мне очень запомнилась фраза, которую сказал Джерольд, лучший друг Арнольда: "У каждого придурка свои радости".
К чему это я? Неважно, что вы делаете и как идете к своим результатам. Ну только в рамках закона, конечно 😁
Главное, чтобы ваши действия приносили вам радость и вы видели положительную отдачу.
Закончился 24 день личного челленджа "Влезть в джинсы". Мне этот челлендж уже надоел! Хорошо, что я ставлю себе вызовы всего на 30 дней.
Блин, я до последнего думала, что продления командировки не будет. Чуть ли не каждый день Сережа спрашивал у местного руководства: какие будут распоряжения, нужен он тут на второй срок или нет?
А я каждый день скрещивала все части тела, чтобы услышать заветное "едем домой!" В мыслях уже была в Курчатове.
Но нет. Эх! ☹️
И это мой девиз не только в плане похудения, оздоровления и иже с ними.
В эфире день 23 личного челленджа "Влезть в джинсы".
Раньше я очень выносила Серёже мозги. Стоило мне что-то узнать, я начинала его обрабатывать на предмет того, что "Давай вместе, мы же семья!"
Слава богу, хватило мозгов, чтобы понять: да, мы семья, но это не означает, что мы должны в туалет под руку ходить.
Мы разные. Элементарно я люблю огненный кофе, а он холодный.
Он видит, что я делаю и насколько это отражается на моей внешности и самочувствии. Если захочет так же, то попросит сам
Почему мы воспринимаем мир как что-то враждебное, что нам не дает то, что мы хотим?
Как часто мы ставим себе значимые цели, а затем смотрим на них и думаем: "Окей, я готова бороться! Я пойду и заберу свои цели силой! Мир, ты мне ничего не дашь, но я тебя заставлю!"
А что если мир на нашей стороне? Что если мир хочет помочь нам быть энергичными, успешными, красивыми и далее по списку? Что если мир хочет, чтобы у нас все получалось?
Я верю в то, что нам даны миллионы возможностей, а мы почему-то сами сопротивляемся и не берем то, что мы хотим.
Из разряда “сама придумала, сама обиделась”.
Как сделать так, чтобы движение к целям было более легким?
Я за то, чтобы:
- прописывать стратегию своих целей,
- разрешать себе получить желаемое легко и играючи,
- составлять план маленьких шагов,
- идти последовательно, регулярно и с кайфом.
И в этом как раз очень помогают трекер прогресса и челленджи
Прошел день 22 личного челленджа "Влезть в джинсы".
Вообще все эти действия уже даже перестали быть челленджем, а превратились в привычку.
Касательно завтрака: он по кето, конечно, но неправильный, т.к. в каждом приеме пищи обязательно должны присутствовать овощи или зелень.
Но мне есть сладкие оладьи с огурцом как-то не сильно хотелось. Ладно, ничего страшного, не так часто я такое себе позволяю!
Неприятная правда в том, что никакая внешняя мотивация не сработает, даже если вас что-то категорически не устраивает в вашей жизни.
Кто из нас не искал пресловутую волшебную кнопку, на которую нажал и - раз, всегда полон сил, все идеально получается, и ты такой весь из себя молодец?
Спешу вас разочаровать, такой кнопки не существует. Можно хоть обсмотреться тренингов, хоть обчитататься книг.
Ладно, ок, недельку можно выехать на адреналине после тренинга. А потом? Записываться на новый?
Пожалуй, единственное, что работает вдолгую - это понимание, что человек достиг своего персонального дна.
Дно может быть каким угодно: сложности с личной жизнью или работой, проблемы со здоровьем, усталость от серой повседневности.
Когда человек четко поймет, что жить так, как сейчас, он больше не может, в этот момент та самая волшебная кнопка и включится.
Ну и по этому поводу я сейчас дам публичное обещание👇🏻
https://t.me/DvizhokPro/250
Завершился 20 день личного челленджа "Влезть в джинсы"
Новости, конечно, так себе. Вот сижу и думаю, как же всё-таки непредсказуема жизнь. Мы с Сережей планировали вернуться домой уже в начале апреля, но всё переигралось.
Знаете, что самое сложное? Это не сам факт длительной командировки или новые условия. А наши якоря — те самые привычки, эмоции, связи, которые держат нас там, где мы есть.
И я очень скучаю по маме и Гере.
Конечно, мы останемся тут столько, сколько нужно. Потому что это тоже часть пути.
А как вы справляетесь, когда жизнь подкидывает сюрпризы?
Закончился 19 день личного челленджа "Влезть в джинсы"
ИНСАЙТ ДНЯ:
Очень часто мы действуем в суете, потому что не знаем, где и как получить желаемое.
Например, когда мы хотим быть "успешно успешными" и роемся в интернете, мы действуем с позиции "я не знаю, что мне делать, поэтому я буду бежать и что-то делать"
И тут каждый кто во что горазд: кто-то проходит все тренинги и марафоны, кто-то ходит к астрологам, кто-то клеит карты желаний.
Это один тип действия, и он, как правило, имеет намерение "что-то найти, но не знаю что".
А когда у нас есть внутреннее намерение, что именно мы хотим, наш мозг совершенно по-другому будет работать. Ни наш мозг, ни мы сами не будем суетиться.
Когда у нас есть чёткое вИдение, к чему мы идём, мы делаем только то, что для этого нужно.
Это 18 день личного челленджа "Влезть в джинсы".
Еще одна привычка, которую я тренирую в последние дни, НЕ пропускать дважды.
Мне нравится выражение, что любую хорошую привычку разрушает вовсе НЕ ПЕРВЫЙ ПРОПУСК, а второй и последующие.
Если я пропустила какой-то день, то стараюсь вернуться к своему трекеру как можно скорее.
Раньше я как заправский максималист загоняла себя в жесткие рамки: либо полностью закрашенный день, либо вообще никакое, и пошло все нахрен, и я буду есть шоколадный торт прям ложкой прям из коробки.
Я реально была уверена: ВСЕ или НИЧЕГО, раз я не могу сделать что-то идеально, лучше не буду делать этого вообще.
Сейчас я стараюсь следовать принципу "сделать хотя бы что-то и как-то, чем не сделать вообще ничего и никак".
Главное - не опускаться до нуля
Вы когда-нибудь замечали, что если начать день с телефона или сразу с домашних дел, к вечеру вы — как выжатый лимон?
Знаете, почему? Потому что вы забываете про главное правило: "сначала я, потом мир".
Я вот раньше думала: “Сначала дела, потом я”. И знаете, чем это заканчивалось? Правильно — я вообще забывала, что у меня есть я.
Уже давно мое утро начинается с меня. 10 минут тишины (никакого телефона!), чашка кофе в одиночестве и зарядка. И только потом — все остальное.
Если хотите быть энергичными, начните с себя.