Казак Фролово - смотреть онлайн все 1111 короткие видео (shorts) на RUTUBE. (31542067)

Пресс – основа всего 🔥Хотите крепкий кор и рельефный пресс? Тогда начните с правильных упражнений.

208просмотров

Пресс – основа всего 🔥Хотите крепкий кор и рельефный пресс? Тогда начните с правильных упражнений. Скручивания, «скалолаз» и поднос ног – это база, которая работает без железа и лишнего инвентаря. 🎥В новом выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд офицер подмосковного СОБР «Булат» Юрий Р. покажет эффективный комплекс для прокачки пресса. 💪Скручивания включают прямую мышцу живота, «скалолаз» добавляет динамику и включает глубокие слои кора, а поднос ног добивает нижнюю часть пресса и поясничные мышцы. Соберите связку – и вы почувствуете, что такое настоящая нагрузка без единого снаряда. Росгвардия. Официально

🎓 С Днём знаний! 🔺Как известно, знание – сила. Поэтому сегодня узнаем несколько интересных фактов

2просмотра

🎓 С Днём знаний! 🔺Как известно, знание – сила. Поэтому сегодня узнаем несколько интересных фактов об автомате Калашникова. 📌Существует расхожее заблуждение, что простота АК – это чуть ли не главный его недостаток. Зарубежные эксперты, а особенно спецы, вещающие с просиженных диванов, нередко называют наш родной «калаш» примитивным и устаревшим. ⚙Еще бы. По количеству сложных деталей наша легенда действительно уступает многим «иномаркам». Только речь идет не о машинах, а об оружии, где сложность конструкции далеко не всегда является преимуществом. Особенно когда своевременное обслуживание может сыграть как на руку стрелку, так и против него. 📹Сегодня наш эксперт по оружию, сотрудник подмосковного СОБР «Булат» Юрий Р., расскажет, почему автомат Калашникова никогда не утратит своей актуальности и почему его знаменитая простота – это не недостаток, а одно из главных достоинств. #Мифы_об_оружии Росгвардия. Официально

Неизвестный пользователь: Сила – в движении, здоровье – в технике 💪 Отжимания на брусьях кажутся п

288просмотров

Неизвестный пользователь: Сила – в движении, здоровье – в технике 💪 Отжимания на брусьях кажутся простым упражнением: несколько повторений – и готово. Но цена ошибки здесь может быть выше, чем кажется. Неправильное выполнение создаёт лишнюю нагрузку на локти и вместо прогресса может привести к травме. Поэтому прежде чем увеличивать количество повторений, стоит разобраться, как делать их правильно. 🔥 В новом выпуске #РосгвардейскийЗаряд наш ведущий – сотрудник СОБР «Булат» Главного управления Росгвардии по Московской области Юрий Р. – покажет три варианта отжиманий на брусьях, включая стандартный и обратным хватом, и разберёт ключевые моменты техники. 👀 Смотри новый выпуск, разбирай технику и сохраняй – пусть работают мышцы, а не страдают суставы. Росгвардия. Официально Неизвестный пользователь: В ДНР командующий группировкой войск национальной гвардии вручил награды отличившимся участникам СВО 🛡️ Награждение личного состава состоялось в группировке войск национальной гвардии, выполняющей задачи специальной военной операции на территории Донецкой Народной Республики. Церемония прошла в рамках мероприятий, посвящённых 10-летию Росгвардии и 215-й годовщине создания войск правопорядка. 🔺 Командующий группировкой поблагодарил военнослужащих за образцовое исполнение обязанностей в условиях СВО, вручил им медали «За боевое отличие», «За проявленную доблесть», «За боевое содружество» и нагрудные знаки «За отличие в службе». Он пожелал награждённым дальнейших успехов в службе на благо Отечества, отметив, что их пример должен вдохновлять боевых товарищей. Росгвардия. Официально

#Мифы_об_оружии 🔺Сегодня на повестке дня шутка, вышедшая из-под контроля 📱Наверное, каждый, кто

121просмотр

#Мифы_об_оружии 🔺Сегодня на повестке дня шутка, вышедшая из-под контроля 📱Наверное, каждый, кто хотя бы немного интересовался оружейной тематикой или провёл в страйкболе больше пяти минут, хоть раз натыкался в интернете на мем: «Нет ума, штурмуй дома». ☝Шутка смешная. А вот стоящее за ней заблуждение уже не очень. Некоторые особо нежные любители кофе на соевом молоке действительно уверены, что для службы в спецназе достаточно хорошей физической формы, а умение думать там требуется где-то факультативно. 📹Вместе с офицером подмосковного СОБР «Булат» Юрием Р. разберёмся, нужен ли ум при штурме дома или это действительно настолько простая и очевидная работа, что с ней способен справиться любой, кто хотя бы понимает, в какую сторону должен смотреть ствол автомата. Росгвардия. Официально

Без разогрева – ни шагу 💥 Начинать занятие без подготовки – всё равно что идти в бой без разведки.

169просмотров

Без разогрева – ни шагу 💥 Начинать занятие без подготовки – всё равно что идти в бой без разведки. Суставы, связки и мышцы должны включиться в работу до первого упражнения. 🎥 В новом выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд офицер подмосковного СОБР «Булат» Юрий Р. покажет комплекс с теннисным мячом для разогрева тела и развития координации. 💪 Теннисный мяч в «восьмёрке» разбудит плечевой пояс и кисти, перебросы в руках в стойке заставят работать не только руки, но и ноги за счёт смены позиций, а в статике – включат баланс и концентрацию. Включайте видео, повторяйте – и ваша тренировка начнётся с правильной основы. Росгвардия. Официально #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт

#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мой

210просмотров