В закрытом ТГ канале вышел "Комплекс 148".
Поговорим о подтягиваниях с уголком,разными хватами,и для чего я делаю взрывные подтягивания с изменением ширины постановки рук и всё это в уголке.
Поблагодари автора минимальным донатом по номеру +79273934284 СБП Юмани
Поговорим о обратных подтягиваниях и варианты не стандарта.
Объясню и покажу как развить и укрепить.
В закрытом ТГ канале вышел "Комплекс 147"
Поговорим о обратных подтягиваниях и варианты не стандарта.
Объясню и покажу как развить и укрепить руки,плечи,спину,кор.
Не забудь поблагодарить автора +79273934284 СБП Юмани.
Заранее благодарен если поддержите.
#shorts #workout #fitness #crossfit #balance #discipline #calisthenics #gym #boxing #training #motivation #abs #pullups
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.ru/fittnesvm
https://t.me/fittnesvm - основной канал.
Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, координацию, баланс, выносливость
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота.
Отжимания на одной руке с оттягиванием грифа в сторону и с утяжелением на спине
Подъем и опускание с локтей в упор лёжа с утяжелением на спине
Динамическая планка с утяжелением на спине
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #планка #отжимания #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.ru/fittnesvm
https://t.me/fittnesvm - основной канал.
Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, координацию, баланс, выносливость
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота.
Взрывные отжимания с выкатыванием штанги вперёд
Планка с вытянутой штангой перед собой
Взрывные отжимание с поднятием штанги на каждую сторону
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #планка #отжимания #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
В закрытом ТГ канале вышел "Комплекс 146".
Поговорим о нестандартных подтягиваниях, в именно тянутся грудью к турнику.
Объясняю для чего нужно так делать, что даёт в развитии и по каким мышцам бьёт.
Поблагодари автора донатом +79273934284 СБП Юмани.
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,грудных,спины,шеи
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.ru/fittnesvm
https://t.me/fittnesvm - основной канал.
Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем силу, выносливость, координацию, баланс.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота.
Подъем блинов вверх из позиции ягодичного моста
Закидывание блинов за голову из позиции ягодичного моста
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #ягодичныймост #упражнения #фитнес #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,рук,спины,ног,плеч
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.ru/fittnesvm
https://t.me/fittnesvm - основной канал.
Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота.
Становая тяга со штангой
Берпи
Отжимания от штанги с подтягиванием колен к груди поочередно
Подъем штанги на грудь
Выкидывание штанги перед собой
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #пресс #отжимания #становаятяга #упражнения #фитнес #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье #берпи #pushups
В закрытом ТГ канале вышел "Комплекс 145".
Работаем с кором,ногами и в целом функциональная работа, со всем телом.
Данные упражнения эффективно развивают взрывную силу, мощь, скорость.
Поблагодари автора донатом +79273934284 СБП Юмани
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.ru/fittnesvm
https://t.me/fittnesvm - основной канал.
Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота.
Выпрыгивания с колен на ноги со штангой
Взрывные выпады со штангой
В закрытом ТГ канале вышел "Комплекс 144".
Убираем штангу и пробуем выполнять выпрыгивания с колен в полуприсед, с функциональной работой.
Объясняю для чего это делать, на что влияет.
Данная функциональная работа очень эффективна прорабатывает ноги,кор,низ спины,связки,суставы.
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.ru/fittnesvm
https://t.me/fittnesvm - основной канал.
Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем силу, выносливость, баланс, координацию.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота.
Двойные скручивания с блином
Скручивания с подтягиванием ног поочередно
Русский твист с поднятием блина вверх
Велосипед с удержанием блина
Удержание ног навесу из позиции сидя с блином
В закрытом ТГ канале вышел "Комплекс 143"
Поговорим о подтягиваниях.
Всё чаще слышу чем надо тянуть. Кто кричит спиной, кто руками.
Факт один: работать должно всё тело.
Практика и терпение - это самое основное чтобы научиться.
Поблагодари автора донатом +79273934284 СБП Юмани
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.ru/fittnesvm
https://t.me/fittnesvm - основной канал.
Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, скорость, координацию, баланс, выносливость
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота.
Взрывные отжимание с вытягиванием и удержанием руки перед собой поочередно
Взрывные отжимания с касанием рук груди
Взрывные отжимания с касанием плеч поочередно
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.ru/fittnesvm
https://t.me/fittnesvm - основной канал.
Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем силу, выносливость, координацию, баланс
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота.
Удержание ног навесу из положения сидя с перемещением гантели под ногами поочередно
Удержание ног навесу из положения сидя с перемещением гантели вокруг ног
Двойное скручивание с удержанием гантели
"Велосипед"
Русский твист
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.ru/fittnesvm
https://t.me/fittnesvm - основной канал.
Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем силу, выносливость, координацию, баланс.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота.
Вращение блинов вокруг головы из позиции стоя на коленях
Подъем с колен в полуприсед и обратно с блинами
Вращение блинов вокруг голову из позиции полуприсед
Выпады с блинами и вращение из позиции полуприсед
Взрывные выпрыгивание с блинами из позиции стоя на коленях
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,грудных,ног
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.ru/fittnesvm
https://t.me/fittnesvm - основной канал.
Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем силу, выносливость, координацию, баланс.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота.
Подъем и опускание с локтей в упор лёжа с переносом гантели
Отжимания "Майк Тайсон"
Динамическая планка с локтями в сторону
Планка на одной руке(локоть)
Динамическая планка с удержанием
Упражнения на мышцы кора,рук,грудных,спины,ног
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.ru/fittnesvm
https://t.me/fittnesvm - основной канал.
Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота.
Взрывные отжимания из позиции в упор лёжа в согнутых коленях
Взрывные отжимания с выходом в положении планка руки по сторонам
Взрывные отжимания с выходом в положении планка на прямых руках
Поочередное вытягивание рук вперёд из положении упор лёжа
Поочередное вытягивание рук по сторонам из положения упор лёжа
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,грудных,спины.
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.ru/fittnesvm
https://t.me/fittnesvm - основной канал.
Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем силу, выносливость, баланс, координацию.
Способствует похудению, жиросжиганию.
Подтягиваем всё тело, убираем бока,низ живота.
Отжимания с выкатыванием поочередно гантели вперёд
Планка на прямых руках,на гантелях
Отжимания с выкатыванием гантели вбок поочередно
Круговые отжимания с гантелями
Отжимания "Лучник"
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.ru/fittnesvm
https://t.me/fittnesvm - основной канал.
Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, координацию, баланс, выносливость.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Скручивания с гантелями
Отжимания с гантелями
Отжимания с подгибанием ног в коленях и разворотом кора
Отжимания на гантелях с подгибанием колен поочередно к локтям
Русский твист с гантелями и выкидывание вверх
Удержание ног навесу из позиции сидя с гантелями
Развиваем силу, выносливость, координацию, баланс.
Подтягиваем всё тело, убираем бока,низ живота.
Подтягивание на руках по грифу,с опорой на ногах(до конца не подниматься) и резким уходом вниз
Отжимания с вытягиванием поочередно рук перед собой
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.ru/fittnesvm
https://t.me/fittnesvm - основной канал.
Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.