Большинству людей не нравится как они живут.
И тебе тоже, т.к. ты смотришь это видео.
Читай дальше я расскажу как это изменить.
Счастливые люди живут в своей Реальности.
А в каком мире живем мы?
Нравится ли он нам? Хотим мы его изменить?
В конце открою секрет.
Счастливые люди живут в балансе с реальностью. Они не хамят в очередях, не ругаются в транспорте, не сплетничают о коллегах. Им это ни к чему.
Гнев побеждается спокойствием, зло добром, бедность щедростью, ложь истиной.
Поделившись своим счастьем, обязательно найдется тот, кто поделится с тобой.
Если у тебя есть сомнения, не торопись с выводами - попробуй и проверь!
Секрет в том, что Мы меняемся сами и свое отношение к миру и окружению, а не мир вокруг.
Никогда не сдавайся, на своем пути.
Счастья тебе, мой драгоценный друг. ❤️
Если нравится мой канал, подписывайся. Найдешь много коротких и эффективных упражнений развития тела, заряда энергией и управления состоянием.
Для снятия напряжения ⚡️
и повышения внимания.
Сейчас все по порядку, читайте и выполняйте,
Просто повторяйте и постарайтесь максимально сосредоточиться на теле и дыхании.
Полный оборот - Вдох и выдох. Плечи впереди - вдох, сзади - выдох.
ВАЖНО: не частите соблюдайте ритм.
Постарайтесь еще и включить ноги - начинать движение от стоп!
В процессе выполнения у нас происходит баланс взаимодействия всех суставов частей и мышц совместно с дыханием. Главная задача научиться чувствовать и соблюдать взаимодействие.
Подписывайтесь,
Ставьте "+" в комментариях, если получилось,
В следующих видео поделюсь еще упражнением на активизацию тела и энергии.
При сидячей работе за компьютером или аналогичных процессах ♂️
позволяет снять напряжение и размять шею и плечи.
Избежать сутулости и улучшить осанку.
Инвестируйте свое время в ваше здоровье.⏳
В ленте много коротких и эффективных упражнений для разных частей тела
Я называю это энергетическая гигиена.
Представь что ты занимаешься цигун ежедневно.
Для тебя это энергетическая гигиена - зарядиться с утра.⚡️
Смотри ты ведь наверное не задумываешься по утрам о том, что надо умыться и почистить зубы, верно? Делаешь это на автомате. и занимает это у тебя несколько минут.
Так и цигун это энергетическая гигиена - заряд энергией на весь день.♂️
И если делать это каждое утро по несколько минут и ежедневно совсем скоро ты будешь делать это на "автомате" и не задумываясь.
Начни с одного короткого упражнения и уже через неделю удивишься, как это работает.
Если не знаешь с чего начать, ставь в комментариях "+" и я пришлю упражнение для начала.
Почти танец,
Выполняем встряску, тренируем координацию, улучшаем пищеварение и движение жидкостей в теле.
С виду простое, но много элементное и эффективное для активизации всех процессов.
Тренировки тела и активизации мышления.
В ленте много коротких и эффективных упражнений.
цигун это про состояние, умение сосредоточить внимание на теле, уметь фиксировать ощущения. ♂️
В процессе практики у нас происходит баланс взаимодействия всех частей тела, суставов и мышц совместно с дыханием.
Главная задача научиться фиксировать и чувствовать этот процесс и как результат управлять им.
Не стремитесь сразу делать много упражнений. Сосредоточьтесь на том, что больше привлекает.
Поймайте ощущения в теле и уже затем расширяйте ассортимент.
Для начала в ленте найдете много коротких упражнений для любого уровня подготовки
Для каждого это индивидуальный процесс, но есть и общее. ⁉️
Слушай до конца и все поймешь.
Главное понять от чего отталкиваться.
Для начала надо попробовать несколько упражнений. Начать с 5-10и, но лучше побольше, далее поймешь почему.
При выполнении в теле появляются ощущения внимательно фиксируй все что замечаешь. Что-то будет получаться легко и свободно, что-то с трудом или совсем не будет получаться и вызывать сопротивление - на это и обрати особое внимание.
Для разминки возьми упражнение которое не вызывает напряжения и после него выбери которое плохо получается и отрабатывай до легкости выполнения.
Первое упражнение нам нужно для снятия сопротивления, а второе для наработки новых навыков заставить работать суставы и мышцы не работающие в повседневной жизни.
В ленте найдете много коротких упражнений как для всего тела, так и для отдельных частей.
Если много сидите на работе или в другой ситуации,♂️
Казалось бы простое, но многогранное и эффективное упражнение на координацию работы всего тела и дыхания.
В ленте найдете много других коротких упражнений
Если много сидите на работе или в другой ситуации,♂️
Казалось бы простое, но многогранное и эффективное упражнение на координацию работы всего тела и дыхания.
В ленте найдете много других коротких упражнений
2 ч.
Это не позвоночник, а корсет и занимаемся мышцами.
Маленькие комплексы на 3-5 минут на растяжку, мягкое скручивание и наклоны с чередованием напряжения и расслабления помогут вам справится с этим.
Для каждого эти упражнения могут быть разными. У меня в ленте найдете много таких упражнений, Пробуйте и подбирайте.
Если понадобится помощь, пишите в комментариях «+» и я с вами свяжусь.
Короткое утреннее упражнение.
В ленте найдете много интересных для себя упражнений
Короткое утреннее упражнение.
В ленте найдете много интересных для себя упражнений
Следим за ощущениями в теле,
легкая утренняя разминка прямо в постели,
массаж и само массаж,
Упражнения найдете в ленте
Смотрим видео, выполняем, следим за ощущениями в теле.
В ленте выбираем новое упражнение.
Делимся в комментариях
Простое и эффективное, слушай.
Правило пяти минут. ⏱
Пять минут, но ежедневно. Важно не слиться.
Уже через пару недель пяти минут покажется мало и захочется увеличить.
Упражнение выбираете в ленте там много коротких и эффективных.
Если не получилось самостоятельно, пиши в комментариях Цигун и я тебе помогу.
Выполняем наклоны, включаем образ и контролируем дыхание.
Вскоре почувствуете эффективность упражнения.
Наука опирается на знание, Духовная практика на тренировку и наработку привычек.
Формируется минимум 21 день регулярного повторения. автоматизм приобретается спустя 90 дней.
Новые привычки не осваиваются «пачками» так это не работает. Осваиваем и внедряем одну, доводим ее до автоматизма и только потом принимаемся за следующую.
У меня это получается хорошо - привычки разные : развивать свое тело, дыхание или выбирать состояние важное в данный момент.
Хотите со мной?
Пиши в комментариях «привычка».
Дыхательные наклоны, слушаем тело, выполняем и разгадываем загадку
Золотое правило общения и хорошего настроения.✨
Мы не общаемся с людьми, которые тянут нас вниз.
У каждого наверное есть такие знакомые, родственники или “друзья” которые обесценивают когда вы рассказываете о своих результатах или достижениях.
Типа, что надумал или надумала телом заниматься…. в твоем-то возрасте… И как результаты, уже стал(а) мастером…? и так далее.
Мы не возражаем, не объясняем и не пытаемся переубедить.
Просто продолжаем заниматься и не общаемся. Независимо от того насколько близкие и длительные были до этого отношения.
Свое настроение состояние и здоровье дороже.
Совмещаем движения на координацию тела и дыхание фиксируем ощущения в теле.
результатом делитесь в комментариях