Не так страшно, как кажется сейчас расскажу.
Как гласит пословица: "Не так страшен черт, как его малюют".
Существует три вида транса визуальный, аудиальный и кинестетический.
Мы порой по несколько раз в день входим и выходим из одного или другого вида транса самостоятельно. И это нам не только не вредит, а скорее даже помогает.
Визуальный транс это когда перед глазами одно, а мозг нам рисует другую картинку. Например: идешь по улице мелькают лица людей, транспорт, дома а мыслями ты на выходных купаешься в озере и перед глазами картинка глади воды…
Аудиальный транс: это когда ты смотришь телевизор, а в голове конфликт на работе и ты не слышишь о чем вещает телевизор, а слышишь еще раз что произошло на работе.
Кинестетический транс - несешь тяжеленные сумки и в этот момент позвонила жена или муж и сообщила, что дома и для тебя сюрприз. И в этот момент ты уже не чувствуешь тяжесть сумок и летишь домой как на крыльях.
Одновременное нахождение сразу во всех трех состояниях транса часто называют гипнозом.
Практикуя Цигун мы как правило отключаемся от внешних мыслей и концентрируемся на своем теле, работе мышц и внутренних органов. Тоже можно сказать находимся в трансе.
Это помогает сосредоточиться на практике и получить максимальную пользу от занятия.♂️
Если вам понравилась информация, подписывайтесь, ставьте лайк и в ленте выбирайте себе упражнения для начала.
Сейчас по порядку.
План из 3 шагов для активации тела и организма в целом,
упражнения могут быть разные, каждый подбирает для себя.
Важно задействовать три направления: дыхание, вибрации, скручивание или растяжку.
Можно выполнять в разной последовательности. Каждое по 3-5 минут в итоге у вас короткий комплекс для активации тела и всех органов на каждый день.
В ленте выберешь вариант упражнения для себя ,
если не получится, пиши в комментариях “Цигун” и я с тебе помогу.
То состояние отражающее действительность.
Сейчас поясню.
У нас много мыслей в голове и они чаще не отражают действительность, а рисуют наше желание - то как мы это хотим видеть.
Например один раз мы сделали зарядку или сходили на Цигун. В голове у нас, что мы уже практикуем.
Правда в том, что мы сделали только маленький шажок и по сути это просто проба.
Практика это регулярное повторение в итоге переходящее в привычку и выполняемое на автомате.
Тренировкой этого я занимаюсь на своем курсе.
Приходи и создай привычку заряжать ся энергией через тело.
Два простых упражнения
Выполняем плавно и мягко.
В ленте смотрим другие короткие упражнения избавления от боли, поддержания и исправления осанки.
Будьте здоровы и веселы
Если утром "состояние Нестояния" .
Бывает?
Каждый сейчас подумал о своем, Я об отсутствии желания,
Возможно, поздно легли, переутомились, долго смотрели в телефон перед сном или что-то еще.
Гадать не благодарное занятие, проанализируйте это сами.
Утреннее состояние начинается ВЕЧЕРОМ.
Перед сном вспоминаем все хорошее за день и благодарим себя за это.
Настраиваемся на глубокий и крепкий сон. Проговариваем себе благоприятный исход всех предстоящих дел следующего дня и спокойно засыпаем.
Попробуйте, может не сразу получиться, но со временем это войдет в привычку и будет на автомате.
Есть и другие методы и практики, но это уже отдельная история.
В ленте у меня много коротких упражнений по управлению состоянием.
Наверное самое узнаваемое упражнение в Цигун.
С мощнейшей энергетикой и на взаимодействие рук, ног и большинства мышц и суставов.
Существуют разные варианты исполнения но суть примерно одинакова.
Дыхание!!!
самый важный компонент питания нашего организма.
Очень эффективно работает дыхание с движением.
Короткие упражнения Цигун и дыхания формируют навык управления состоянием и заряжают энергией.
Как и во всем есть свои маленькие хитрости, регулярно в ленте делюсь такими упражнениями.
Следи, выполняй и собери свой индивидуальный комплекс всего на 10-15 минут в день по управлению энергией, эмоциями и настроением.
Подписывайтесь, у меня много коротких и эффективных упражнений
Доставьте удовольствие не только позвоночнику, но и всему телу.
Чувствуете, что болит поясница, болят суставы или беспокоит нарушение осанки? Цигун может стать вашим спасением!
Сегодня простое, но эффективное упражнение, оно способствует:
* Улучшить состояние коленных суставов и тазобедренных суставов
* Снять напряжение в плечах и пояснице
* Исправить осанку и поддерживать её правильной
Особое внимание уделяем дыханию, это позволяет улучшить циркуляцию внутренней энергии и повысить ее общий уровень в теле.
Включите это упражнение в свою ежедневную рутину и почувствуйте, как ваше тело наполняется силой и здоровьем!
Выполняйте мягко плавно и с благодарностью
Проблема или просто ситуация?
Сейчас расскажу.
Часто усталость нас настигает , когда мы находимся и действуем не в том или не из того состояния.
Чтобы оставаться бодрым и энергичным перед началом что-либо делать необходимо выбрать себе нужное состояние и усталость улетучится. ♂️
Ваша эффективность и продуктивность повысится в несколько раз.
Пробуйте ставьте лайки и делитесь успехами в комментариях..
Больше всего нервных окончаний на стопах.
Их состояние влияет на большинство процессов у нас в теле.
Упражнение для разминки.
Вместе с этим запускаем все процессы в организме, работаем над дыханием и осанкой.
Выполняйте в коментариях делитесь своими достижениями.
Базовые принципы и типовые упражнения активации всех процессов в теле и заряда энергией на целый день. Подробно по утрам по 15-20 минут три дня с 3 по 5 июля в прямом эфире
Если у тебя:
• Периодически появляются боли или напряжения в шее, плечах и позвоночнике?
• Бывает, состояние чувствуешь себя как «выжатый лимон»?
• Просыпаешься утром вставать нет сил и желания?
• В течении дня накатывает сонливость и трудно сосредоточиться?
• Вечером засиживаешься допоздна, а утром не встать?
• После работы вечером уже не хватает энергии на близких и развлечения?
Если хоть на пару вопросов ответил положительно или частично узнал ситуации, которые иногда случаются.
На марафоне:
— Освоим принципы Цигун активизации тела и всех процессов как оставаться бодрым и энергичным в течении всего дня;
— Сделаем:
- базовые короткие упражнения Цигун и почувствуем движение энергии;
- дыхательные упражнения и практики углубим дыхание и почувствуем, как оно связано с нашим состоянием;
- дыхательную медитацию;
В результате марафона вы получите комплекс эффективных коротких упражнений для ежедневной зарядки энергией и активной жизни.
Освоите правила энергетической гигиены и как быстро заряжаться по утрам.
Ощутите удовольствие от того, как быть расслабленным и энергичным одновременно.
Получите навык регулярного заряда энергией всего по цене двух чашек кофе – 499 рублей.
оплата на карту 2202 2004 2252 9485 Александр Андреевич Т.
Присылайте мне в телеграмм https://t.me/Energy_Alex
копию оплаты и я добавлю вас в чат марафона;
Более 20 лет занимаюсь оздоровительными энергетическими практиками,
Обо мне можно почитать
https://vk.com/@alexandr_tit-istoriya-v-cigun-i-energiu
Наша результативность и успех зависят: на 5%- от знаний, на 5%- от наших навыков, на 40% - от наших действий и на 50% - от нашего состояния;
Упражнения для улучшения работы печени, почек и всех органов в целом.
Три дня с 3 по 5 июля в прямом эфире по утрам по 15-20 минут подробно базовые принципы и типовые упражнения активации всех процессов в теле и заряда энергией на целый день.
Если у тебя:
• Периодически появляются боли или напряжения в шее, плечах и позвоночнике?
• Бывает, состояние чувствуешь себя как «выжатый лимон»?
• Просыпаешься утром вставать нет сил и желания?
• В течении дня накатывает сонливость и трудно сосредоточиться?
• Вечером засиживаешься допоздна, а утром не встать?
• После работы вечером уже не хватает энергии на близких и развлечения?
Если хоть на пару вопросов ответил положительно или частично узнал ситуации, которые иногда случаются.
На марафоне:
— Освоим принципы Цигун активизации тела и всех процессов как оставаться бодрым и энергичным в течении всего дня;
— Сделаем:
- базовые короткие упражнения Цигун и почувствуем движение энергии;
- дыхательные упражнения и практики углубим дыхание и почувствуем, как оно связано с нашим состоянием;
- дыхательную медитацию;
В результате марафона вы получите комплекс эффективных коротких упражнений для ежедневной зарядки энергией и активной жизни.
Освоите правила энергетической гигиены и как быстро заряжаться по утрам.
Ощутите удовольствие от того, как быть расслабленным и энергичным одновременно.
Получите навык регулярного заряда энергией всего по цене двух чашек кофе – 499 рублей.
оплата на карту 2202 2004 2252 9485 Александр Андреевич Т.
Присылайте мне в телеграмм https://t.me/Energy_Alex
копию оплаты и я добавлю вас в чат марафона;
Более 20 лет занимаюсь оздоровительными энергетическими практиками,
Обо мне можно почитать
https://vk.com/@alexandr_tit-istoriya-v-cigun-i-energiu
Наша результативность и успех зависят: на 5%- от знаний, на 5%- от наших навыков, на 40% - от наших действий и на 50% - от нашего состояния;
Нет!
Это только красивая упаковка.
Главный фактор нормализации веса это дыхание.♂️
Попробуйте делать дыхательные упражнения в том же количестве - предполагаю результат вас удивит.
У дыхания есть свои плюсы можно делать дома, в перерывах на работе за несколько приемов в течение дня.
Если решите попробовать у меня в ленте найдете упражнения для начала
Если скакнуло давление, три упражнения скорой помощи.
Берите на вооружение и делитесь с друзьями
Тренируем работу диафрагмы и углубляем дыхание.
Мне многие сейчас возразят, но это мой опыт.
Смотри..
Мы сами выбираем свое состояние.
Обижаться, огорчаться, плакать или радоваться, смеяться и наслаждаться счастьем это всегда наш выбор.
Это не требует больших усилий. Немного тренировки и навык у вас в “кармане”.
Освоив базовые практики цигун и дыхания будешь понимать и чувствовать свое тело.
Менять состояния с которым живешь станет привычным действием, как снять или одеть одежду.
В ленте найдешь много коротких базовых упражнений цигун для тела и дыхания.
Тренируем работу диафрагмы и углубляем дыхание.
Знаешь, что надо делать?
СЛУШАЙ!!!
Самый длинный день и самая короткая ночь. Лучшее время мечт и новых целей. Сегодня и еще завтра можно успеть создать успешное будущее. Пишите свои мечты и ставьте цели
Ловите момент.
Как это относится к Цигун?
Сейчас расскажу.
Все мы разные и даже самые простые упражнения все равно делаем чуть-чуть по своему.
Не возможно говорить об идеале его не существует.
Но можно делать безупречно, когда выполняешь практики с максимальным качеством для своих возможностей в данный момент.
Я всегда стараюсь выполнять именно безупречно со всеми тонкостями выполнения, следить за своим состоянием, находиться здесь и сейчас и постоянно совершенствовать свое “Безупречно”.
Если вам интересно овладеть моими тонкостями пишите в директ Цигун и я поделюсь.