Николае Карпати

Здравствуйте, я представляю межрегиональное общественное движение «Союз утверждения и сохранения Трезвости "Трезвая Россия"» и являюсь руководителем направления по работе с Законодательными собраниями. Вы выразили желание участвовать в этой работе (здесь https://vk.com/wall137024788_7077). У меня к вам несколько вопросов: 1. Из какого вы города, какую организацию (или организации) представляете? 2. Мы готовим законопроект для регионов. Вы знакомы с Программой утверждения и сохранения Трезвости, сможете отстаивать её тезисы на совещаниях Законодательного собрания? 3. Вы проходили какое-нибудь обучение в организации утверждения и сохранения Трезвости, чтобы грамотно отстаивать наши предложения? Если да, то у кого и когда? Икстоляникс Икстоляникс 10:21 Салют, приветсвую Вас, Никита! Рад возможности общения, тому, что на ниве борьбы за народную трезвость появляются новые борцы! Безусловно, поддерживаю Вашу деятельность, читал материалы "Союза утверждения и сохранения Трезвости "Трезвая Россия"", нашёл в них много дельного и полезного. Готов поделиться с Вами опытом своей политической борьбы за оздоровление и пробуждение русского народа. С начала нулевых издаю газеты Трезвый Петроград, рупор обществ трезвости, здравого, здорового образа жизни и борьбы с наркоэкспасией. Организовал футбольную трезвую лигу, инициировал издание ряда газет, в которых всегда присутствует тематика ЗОЖ. Шёл на выборы разных уровней в Петербурге. Более подробно Вы можете узнать о моей деятельности за почти уже четверть века из моих книг, клики https://proza.ru/2009/04/06/462, https://www.litres.ru/book/nik-karpati/moya-politicheskaya-biografiya-68973588/chitat-onlayn О выборах в Законодательное Собрание и губернаторских выборах https://www.zaks.ru/new/archive/view/228454 Об организации референдума о введении в Петербурге сухого закона https://proza.ru/2017/02/07/1670 Участвовал в русской пробежке, в настоящее время возглавляю политбюро политической партии трезвая Россия https://vk.com/soberros и Марафонскую команду Всемирного посла бега и литературы совместно с Атлетика Ватикана, независимую кинокомпанию Вещий Олег. Во время эпидемии ковида, работая в ЧОПе, стоял на контрольно-пропускном пункте ковидной больницы Свердловки, весной и летом 2020 года, о чём написал книгу РУССКИЙ ФАУСТ (Турникет. На передовой борьбы с коронавирусом)https://proza.ru/2020/11/18/1868, https://ridero.ru/books/turniket_na_peredovoi_borby_s_koronavirusom Написал поэму о курьерах Яндекс Беда https://proza.ru/2023/01/20/1133 Одним из направлений моей деятельности является журналистское расследование деятельности НИЦЭМ имени Гамалеи https://proza.ru/2024/05/02/1118 Могу сказать Вам, Никита, своё мнение: особо много от чиновников ждать не стоит, но идти в политику надо на всех уровнях, рекомендую Вам принять участие в выборах в муниципалитеты в этом году, может быть обратиться в КПРФ, чтобы включили в список. Успехов, удачи, Никита, пишите, комментируйте, задавайте вопросы. Русский значит трезвый! Только трезвая Россия станет Великой!

ВЫЗОВ МАШИНЫ АРНОЛЬДА 317 соотношение ходьбы и сидения Как устранить вред от сидения Сидячая работа увеличивает вероятность возникновения многих проблем со здоровьем. Но новые исследования показывают, сколько действий нужно, чтобы устранить некоторые риски. Добро пожаловать в позитивный уголок Интернета. Каждый будний день мы разбираемся в запутанном мире здоровья, анализируя заголовки новостей, упрощая последние исследования и предлагая быстрые советы, которые помогут вам стать здоровее менее чем за 5 минут. Если вам переслали это сообщение, вы можете получать бесплатную ежедневную рассылку здесь. Сегодняшнее обновление здоровья Номер, который ты не забудешь Отдай Миф о мяснике Рецепт недели: чаша восстановления Подкаст Арнольда Хотите больше историй от Арнольда? Каждый день подкаст Arnold’s Pump Club открывается историей, точкой зрения и мудростью Арнольда, которых вы не найдете в информационном бюллетене. И вы услышите обзор событий дня. Вы можете подписаться на Apple, Spotify, Google или везде, где вы слушаете подкасты. Номер, который вы не забудете: 22 минуты Диабет. Депрессия. Сердечно-сосудистые заболевания. Все три связаны с количеством времени, которое вы проводите сидя. Возможно, вам придётся проводить больше сидячих часов, чем хотелось бы, но компенсировать ущерб проще, чем вы думаете. Исследования показывают, что 22 минуты в день упражнений низкой и умеренной интенсивности достаточно, чтобы устранить повышенный риск для здоровья, связанный с бездействием. Учёные предполагают, что необходимые упражнения эквивалентны быстрой прогулке, езде на велосипеде или работе в саду. В течение 12 лет было обследовано более 12 000 человек старше 50 лет. Все участники носили фитнес-трекеры, чтобы измерять время сидячего образа жизни и движения. У тех, кто сидел или вёл сидячий образ жизни более 12 часов в день, риск смерти от всех причин увеличивался на 38 процентов. Но этот повышенный риск полностью исчез для тех, кто двигался с умеренной интенсивностью не менее 22 минут в день. Наша рекомендация: откройте календарь телефона и установите два напоминания по 11 минут каждое. Когда уведомление погаснет, сделайте 11-минутный перерыв и прогуляйтесь. Тогда вы почувствуете себя лучше, зная, что эти два напоминания помогут вести более здоровый образ жизни даже в самые загруженные и неактивные дни. Рецепт недели: миска для отдыха и восстановления Если вы ищете новый перекус перед сном, этот рецепт предлагает больше, чем десертную сладость, но без калорий. Чаша для восстановления с терпкой вишней также поможет вам лучше спать и быстрее восстанавливаться после тренировок. Терпкая вишня продолжает появляться в исследованиях как безопасное и потенциально полезное дополнение к вашему рациону. Многочисленные исследования показывают, что терпкий вишнёвый сок может помочь вам быстрее заснуть, дольше спать и иметь более высокий процент глубокого сна. Другие исследования показали, что терпкая вишня уменьшает болезненность и повреждение мышц. Но не так, как вы думаете. Терпкая вишня не поможет восстановиться после тренировки; питательные вещества в терпкой вишне со временем накапливаются и служат формой предварительного восстановления. Итак, то, что вы приняли накануне вечером, может помочь вам восстановиться после тренировки на следующий день. Этот рецепт — любимый из книги «Вы не можете облажаться» — предлагает приятный способ добавить терпкую вишню в свой рацион, одновременно попадая в золотую середину, если у вас есть тяга к ней после ужина. Ингредиенты 1-2 стакана замороженной кислой вишни 1 средний замороженный банан 1/2 стакана жидкости (вода, молоко, заменитель молочных продуктов на ваш выбор) Необязательно: если вы хотите увеличить количество протеина, добавьте от ½ до 1 мерной ложки ванили или протеинового порошка без вкуса. Начинка: кокосовая стружка, гранола, сырые семена пепиты, дополнительная вишня, дополнительные ломтики банана, 100% какао-бобы. инструкции Соедините все ингредиенты и перемешайте. (Для мисок нужно минимальное количество жидкости, чтобы текстура оставалась густой, как у шербета). Добавьте начинки. Наслаждаться! И это всё на этой неделе! Спасибо, что являетесь частью позитивного уголка Интернета, и мы надеемся, что у вас будут фантастические выходные! Арнольд, Адам и Дэниел Издатель: Арнольд Шварценеггер. Главные редакторы: Адам Борнштейн и Дэниел Кетчелл.

ВЫЗОВ МАШИНЫ АРНОЛЬДА 316 прочитай мелкий шрифт Вызывает ли креатин выпадение волос? Наука успешной постановки целей Арнольд часто говорит о важности наличия видения. Но постановка целей не означает, что вы их достигнете. Исследования показывают, что сосредоточение внимания только на результате — наименее эффективный способ достижения ваших целей. Вы можете установить три типа целей: цели результата (чего вы в конечном итоге хотите достичь), цели производительности (личное достижение на пути к желаемой конечной точке) и цели процесса (мелкие детали, которые определяют ваши повседневные привычки). Учёные проанализировали 27 исследований производительности и обнаружили, что сосредоточение внимания только на конечных целях является наименее эффективным способом достижения успеха. Фактически, простая постановка цели на результат не имела никакого эффекта. Однако цели производительности имели умеренный эффект, а цели процессов были наиболее эффективными для воплощения целей в реальность. Вот почему мы уделяем особое внимание формированию привычек и напоминаем вам, что небольшие действия приводят к реальным результатам. Даже в приложении Pump инструмент формирования привычек был разработан, чтобы помочь вам научиться концентрироваться не только на результате, но и на процессе. Если вы хотите добиться большего успеха, секрет заключается в том, чтобы включить все три типа целей. Сначала определите свой результат, затем создайте контрольные точки производительности, которые станут частью пути, и потратьте большую часть времени на описание небольших ежедневных действий — которые одновременно гибки и выполнимы — и проложат дорогу туда, куда вы хотите идти. ... Из деревни: вызывает ли креатин выпадение волос? Я проверил все исследования о креатине, которыми вы поделились, и они кажутся мне реальными. Но я слышал, что это вызывает выпадение волос. Это правда? Креатин претерпел драматические изменения в репутации. Благодаря некоторой дезинформации в конце 90-х люди сначала подумали, что это стероид (это даже близко не так). Теперь мы знаем, что ваш организм естественным образом вырабатывает креатин; он содержится в пище, и его добавление может улучшить мышцы, силу, потерю жира и здоровье мозга и даже помочь вам преодолеть плохой ночной сон. Но будет ли это стоить вашим волосам? После более чем тысячи исследований выяснилось, что нет оснований полагать, что креатин вызывает выпадение волос. Путаница началась с одного исследования, проведенного в 2009 году, которое показало, что креатин повышает уровень ДГТ, гормона, связанного с выпадением волос. Но история идёт глубже. Изменения ДГТ не были значительными и находились в пределах нормальных колебаний, а это означает, что сдвиг даже не обязательно был достаточным, чтобы вызвать выпадение волос. Не говоря уже о том, что, согласно десяткам других исследований, креатин не влияет на уровень андрогенов, которые могут повлиять на волосяные фолликулы и привести к их выпадению. Самое главное, что в ходе исследования измерялись уровни ДГТ в сыворотке (крови), что не указывает на выпадение волос. Вам необходимо измерить ДГТ волосяного фолликула. Ваша кожа производит другой ДГТ, чем тот, который вы обнаруживаете в своей крови, а это означает, что изменения ДГТ в одном исследовании креатина не связаны с изменениями ДГТ, связанными с выпадением волос. Итог: в настоящее время нет доказательств того, что креатин вызывает выпадение волос. Если вы решите использовать креатин, не рискуйте использовать некачественный вариант. Как мы уже рассказывали, исследование 175 брендов креатина показало, что 88% из них использовали форму креатина с ограниченными доказательствами эффективности или безопасности или вообще без них. Вот почему мы рекомендуем Momentous Creatine. Momentous проходит сторонние испытания, чтобы гарантировать точность и безопасность этикеток, и они используют форму креатина, имеющую торговую марку, которая соответствует самым строгим лабораторным стандартам, гарантирующим чистоту всего креатина не менее 99,9%. Если вы хотите попробовать Momentous Creatine, все участники позитивного уголка Интернета получают скидку 20% при использовании кода PUMPCLUB. Издатель: Арнольд Шварценеггер. Главные редакторы: Адам Борнштейн и Дэниел Кетчелл.

Одним из тех, кто внёс решающий вклад на принятие решения Николаем II о сухом законе в 2014 в Петрограде, был Григорий Распутин, выходец из движения хлыстов. Миф о беспробудном пьянстве Распутина был сфабрикован, с применением двойника, тайными силами, международным масонством для того, чтобы скомпрометировать Распутина, который всячески отговаривал Николая II от вступления в Первую мировую войну. В войне континентальных России и Германии была прежде всего заинтересована островная Англия, в антироссийском заговоре и убийстве Распутина принимали участие агенты английской разведки. Из книги В. Ф. Иванова «Русская интеллигенция и масонство». (М: Изд-во «Фонд ИВ», 2008). Справка: В. Ф. Иванов был премьер-министром Временного Приамурского правительства (1920-1921 гг.), затем эмигрировал. Его книга была издана в 1934 г. в Харбине и не переиздавалась в ХХ веке, но была известна в России по самиздатовским перепечаткам. В недрах мирового масонства был решен вопрос о мировой войне, и война сделалась неизбежной. Центр страшной интриги, которая привела к мировому побоищу, находился в Англии. Отсюда шли директивы и указания по всем английским континентальным ложам. Масонские ложи вели пропаганду против Германии, давили на свои и чужие правительства и содействовали дипломатическому и военному окружению Германии. Англия, Франция, Италия и Америка, правительства которых находились в руках масонов, создавали внутреннее единство от социалистов до монархистов, создавали тревожное настроение и пропагандировали неизбежность принятия предупредительных мер против «нападающей империалистической Германии. Русская дипломатия, захваченная масонами, работала на союзников. Масоны Сазонов, министр иностранных дел Российского императорского правительства, русские послы — в Париже Извольский, в Сербии Штрандман — были простыми пешками в руках англо-французских масонов-политиков. Русский посол в Париже Извольский при получении известий о начавшейся войне с видом триумфатора заявил: «Это моя война!». Убийство в 1914 году в Сараево эрцгерцога Франца-Фердинанда, послужившее поводом к мировой войне, было произведено масонами.

ВЫЗОВ МАШИНЫ АРНОЛЬДА 315 кофеин вызывает мигрень? Удивительная причина, по которой привычки терпят неудачу (и как их закрепить) Вы можете подумать, что строгий план — лучший способ создать распорядок дня, но исследования показывают, что именно поэтому вам трудно добиться последовательности. Добро пожаловать в позитивный уголок Интернета. Каждый будний день мы разбираемся в запутанном мире здоровья, анализируя заголовки новостей, упрощая последние исследования и предлагая быстрые советы, которые помогут вам стать здоровее менее чем за 5 минут. Если вам переслали это сообщение, вы можете получать бесплатную ежедневную рассылку здесь. Сегодняшнее обновление здоровья Вызывает ли кофеин мигрень? Удивительная причина, по которой привычки терпят неудачу Пусть у тебя будет плодотворная жизнь Подкаст Арнольда Хотите больше историй от Арнольда? Каждый день подкаст Arnold’s Pump Club открывается историей, точкой зрения и мудростью Арнольда, которых вы не найдете в информационном бюллетене. И вы услышите обзор событий дня. Вы можете подписаться на Apple, Spotify, Google или везде, где вы слушаете подкасты. Вызывает ли кофеин мигрень? Вы обеспокоены тем, что утренняя чашка кофе приведёт к головной боли во второй половине дня? Исследования показывают, что кофеин не может вызывать мигрень, но есть важный нюанс. Учёные изучали людей, которые каждый месяц страдают от регулярных мигреней. Затем они исследовали, сколько кофеина они выпивают ежедневно: от нуля до четырёх порций кофеина в день. Частота, интенсивность и продолжительность головных болей были одинаковыми для всех участников. Но вот в чём загвоздка: ваша чувствительность к кофеину, скорее всего, зависит от того, сколько вы пьёте. Отдельное исследование показало, что люди, которые выпивали три или более напитков с кофеином в любой день, с большей вероятностью испытывали головную боль позже в тот же день или на следующий день, чем те, кто не употреблял кофеин. Но когда вы соберёте воедино многочисленные исследования, вы начнёте видеть, что головные боли связаны с резкими изменениями в потреблении — либо из-за абстиненции, либо из-за потребления гораздо большего, чем обычно. Другими словами, если вы пьёте кофе нечасто и в больших количествах — или обычно вы его пьёте, но потребляете значительно больше кофеина, чем обычно — это может спровоцировать головные боли. Но кофеин сам по себе не обязательно вызывает головную боль. (Это отличается от головных болей, вызванных абстинентным синдромом). Если вы хотите насладиться кофеином, не кружась в голове, придерживайтесь обычного режима приёма кофеина или не принимайте более одной дополнительной порции, чем обычно. ... Пусть у вас будет плодотворная жизнь Мы можем только надеяться, что это убедит людей в том, что фрукты можно есть. Недавнее исследование показало, что люди, которые едят больше фруктов (и овощей), на 21 процент реже умирают от болезней сердца, чем те, кто ест меньше. Учёные наблюдали за почти 20 000 человек в течение 15 лет. Хотя эпидемиологические исследования не могут объяснить причину и следствие, исследование за исследованием связывают фрукты с улучшением здоровья. Если вы хотите жить дольше и меньше болеть, найдите способ включить в свой рацион фрукты и овощи. Другое исследование, в котором приняли участие более 70 000 человек, показывает, что употребление пяти порций фруктов и овощей связано с тем, что они проживут на три года больше, чем те, кто избегал употребления растений. Хотя легко бояться фруктов из-за сахара, не все сахара одинаковы. Фруктовый сахар перерабатывается и хранится в организме по-разному, и многие фрукты также содержат клетчатку, которая поддерживает здоровье кишечника и вес. Одно исследование с участием 5000 человек показало, что те, кто съедает один фрукт ежедневно, на 10 процентов реже страдают ожирением. Это может быть связано с тем, что фрукты, как правило, более насыщают и помогают вам есть меньше в целом, что важно при поддержании и похудении. Если вы едите мало фруктов, хорошей целью будет начать с одного кусочка в день и сделать это привычкой. Употребление всего двух порций в день связано со снижением риска инсульта на 18 процентов, риска сердечных заболеваний на 16 процентов и риска сердечно-сосудистых заболеваний на 13 процентов. Издатель: Арнольд Шварценеггер. Главные редакторы: Адам Борнштейн и Дэниел Кетчелл.

Увидеть и завязать: 7 лучших антиалкогольных фильмов В далёком детстве многим из нас казалось, что алкоголики – это люди с другой планеты, абстрактные «дяди Васи», чумазые трактористы или там водопроводчики. Казалось, что эта проблема не может нас коснуться. Оказалось, что может. В наши дни запойными пьяницами рискуют стать не только рабочие с колхозниками, но и люди образованные, как говорится, социально успешные. Это только кажется, что контролировать себя очень просто. Увы, если регулярно «отмечать» успех деловых переговоров, основательно праздновать дни рождения всех коллег, «отжигать» на корпоративах, да к тому же каждые выходные ходить на вечеринки в модные клубы и бары, неприятные последствия практически неизбежны. В худшем случае можно попросту спиться, в лучшем – заработать серьезные проблемы со здоровьем. Если Вы чувствуете, что алкоголя в жизни становится слишком много, надо незамедлительно принимать меры. Можно обратиться за помощью к врачам, хотя это и не слишком приятно. А можно применить к самому себе методы психологического внушения. Например, посмотреть какой-нибудь хороший антиалкогольный фильм. Тема пьянства никогда не была чужда кинематографистам, поэтому существует море фильмов, где очень доходчиво объясняется, чем чревато злоупотребление спиртными напитками. Мы отобрали семерку лучших из них и расставили их по мере нарастания антиалкогольного пафоса. Попробуйте оценить свою зависимость по семибальной шкале и выберите фильм, который вам подойдет. Для тех, кто любит хорошие вина На обочине (США, 2004) Скромный, но обаятельный авторский фильм о двух немолодых лузерах, которые отправляются на неделю в дегустационный тур по лучшим виноградникам Америки. Один из них – разведенный писатель-неудачник, другой – малоизвестный актер из рекламных роликов. Они считают себя тонкими ценителями вин, хотя их дегустационный тур больше напоминает вялотекущий запой. Эта лирическая комедия «про жизнь» не слишком-то педалирует тему алкоголизма, однако некоторые винные гурманы вполне могут узнать себя в героях картины. Фильм рекомендуется всем любителям американского независимого кино, он совершенно заслуженно получил «Оскар» за лучший сценарий и еще кучу призов рангом поменьше. Для тех, кто любит покрепче К чему приводит пьянство (США, 1909) Самый первый в истории антиалкогольный фильм, снятый классиком немого кино Дэвидом У. Гриффитом. Молодой мужчина устраивается на работу в торговую лавку. Дома его ждет любящая жена и две дочки-близняшки. Во время обеденного перерыва старые рабочие уговаривают его впервые в жизни попробовать пиво, а после трудового дня ведут в бар. На другой день он уже идет в бар самостоятельно, а одна из дочек, посланная привести его домой, случайно погибает во время пьяной драки. В наши дни этот 10-минутный немой фильм смотрится немного наивно, однако трагический финал до сих пор производит сильное впечатление. В последней сцене фильма герой, которого коллеги после окончания рабочего дня снова зовут в кабак, решительно отказывается и идет домой. Ведь теперь он точно знает, к чему приводит пьянство. Для тех, кто любит ходить по кабакам 28 дней (США, 2000) Классика антиалкогольной комедии с Сандрой Баллок в главной роли. Ее героиня настолько увлеклась шампанским и коктейлями на вечеринках, что неожиданно для себя оказалась в реабилитационной клинике, где ей в принудительном порядке нужно было пройти курс лечения на 28 дней. Сперва богемной девушке там очень не понравилось, но к концу курса она прониклась идеями трезвости и основательно подружилась с другими пациентами. Этот фильм нельзя назвать очень смешным, однако тема женского алкоголизма в нем раскрыта неплохо. До попадания в клинику героиня думала, что с ней все нормально, просто такой вот веселый образ жизни. Но изоляция и сеансы психологической терапии все расставили по местам: алкоголизм – это болезнь, пьющим девушкам надо лечиться. Для пьющих интеллигентов Потерянный уик-энд (США, 1945) Самый великий антиалкогольный фильм в истории мирового кино. Главный герой фильма Дон – талантливый писатель, испытывающий пагубное пристрастие к алкоголю. Его брат Ник живет в той же квартире и пытается удержать Дона от запоев, однако это не всегда получается. Однажды Ник на уик-энд уезжает за город, взяв с брата обещание не пить. Увы, Дон не держит своего обещания и пускается в пучину беспробудного пьянства, постепенно теряя человеческий облик. Режиссер Билли Уайлдер (памятный по фильму «В джазе только девушки») вспоминал впоследствии, что Гильдия производителей алкогольных напитков предлагала продюсерам выкупить негатив картины за 5 миллионов долларов. Разумеется, речь шла о том, чтобы уничтожить фильм, антиалкогольный пафос которого мог лишить производителей спиртного большой доли прибыли. Продюсеры не поддались на провокацию и не прогадали. «Последний уик-энд» получил 4 премии «Оскар» (лучший фильм, лучший режиссер, лучший актер, лучший сценарий»), а также Гран-при Каннского кинофестиваля. Михаил Алексеевский

ВЫЗОВ МАШИНЫ АРНОЛЬДА 314 от кофе кровь закипает? Решение боли Исследования показывают, что приём противовоспалительных препаратов, которые помогут вам прийти в себя после тяжёлых тренировок, может замедлить восстановление мышц. Исследования показывают, что воздействие холода — один из лучших способов ускорить восстановление мышц и уменьшить сильную болезненность. Исследования восстановления дали неоднозначные результаты, и в ограниченных исследованиях сравнивались различные методы восстановления. Из одного обзора 20 исследований мы знаем, что холодная вода помогает вашему телу прийти в норму, но в этом исследовании не рассматривались другие методы, поэтому этот обширный обзор был таким полезным. Учёные изучили 28 исследований и оценили погружение в холодную и тёплую воду, активное восстановление (например, ходьбу или растяжку) и массаж. Погружение в холодную воду было так же хорошо или даже лучше, чем другие методы, для улучшения восстановления и ускорения восстановления мышц. Проведение времени в холодной воде уменьшает болезненность, воспаление и повреждение мышц. Лучшим подходом является вода при температуре около 10 градусов по Цельсию (около 50 градусов по Фаренгейту) в течение 10–30 минут в течение 48 часов после тренировки. Наш любимый инструмент для погружения в холодную воду — The Plunge. Мы протестировали их все, и The Plunge предлагает лучшее сочетание, которое поможет вам достичь идеальной температуры с минимальными усилиями. Plunge оснащён мощным охлаждением до 37°F, возможностью подключения к смартфону для максимального контроля и элегантным внешним видом, призванным вдохновлять. Конструкция «всё в одном» обеспечивает установку по принципу «подключи и вставь» и упрощает обслуживание благодаря легкодоступному фильтру. Будучи членом позитивного уголка Интернета, используйте код Pump150, чтобы получить скидку 150 долларов на покупку. Как видно из социальных сетей: война против овсянки «Либо ты умрёшь героем, либо проживёшь достаточно долго, чтобы увидеть себя злодеем». Эта фраза взята из «Тёмного рыцаря», но, к сожалению, она слишком часто применима к питанию. Год за годом вполне приемлемые продукты ошибочно называют опасными, потому что ничто так не способствует вовлечению, как спорные решения. В этом видео «Богиня глюкозы» ссылается на исследование, в котором, по её утверждению, было установлено, что овёс вызывает «всплеск глюкозы» и что переход от овса к яйцам заставляет «все ваши воспалительные факторы снижаться и уменьшать сердечные заболевания». Одна проблема: это неправда и это не то, что показало исследование. К счастью, доктор Идз поступил правильно и просмотрел исследование. Исследователи обнаружили, что переход между яйцами и овсянкой не изменил вес, жировые отложения, холестерин, HbA1c или первичные маркеры воспаления. Другими словами, употребление овсянки так же полезно для сердца, как и яйца. В следующий раз, когда вы увидите ссылку на исследование в социальных сетях, помните, что это помогает не слишком остро реагировать, особенно если это что-то, что не имеет никаких тревожных флажков (овсянка содержит мало калорий и много клетчатки). Полезно просмотреть широкий спектр исследований по теме. (Вот почему мы стараемся ссылаться на другие исследования, чтобы помочь вам увидеть общую картину). А если есть только одно или несколько исследований, это признак того, что ещё слишком рано делать какие-либо выводы с большой уверенностью. Большинство исследований показали, что употребление овса связано с уменьшением сердечно-сосудистых заболеваний, снижением уровня холестерина, снижением массы тела и улучшением общего состояния здоровья. Фактически, один обзор 21 рандомизированного контролируемого исследования показал, что овсянка уменьшает воспаление, а другое исследование показало, что она снижает уровень сахара в крови у диабетиков 2 типа. Вы можете избегать овса, если он вам не нравится или ваш организм плохо на него реагирует. Однако они являются отличным дополнением к любой диете, и не нужно бояться, что овсянка вызывает проблемы с сердцем. Кофе заставляет кровь закипать? Вы знаете, что кофе повышает энергию, но не слишком ли сильно он нагружает ваше сердце? Новое исследование показывает, что кофе не оказывает негативного влияния на ваше кровяное давление, если вы пьёте его регулярно. Учёные взяли участников и назначили им одно из трёх условий: кофе, кофе без кофеина или вода. Затем измеряли их реакцию на каждое состояние, чтобы учёные могли определить, как их тела реагировали на каждый напиток. ... И, как мы уже говорили ранее, исследования показывают, что кофе не вызывает опасных колебаний сердечного ритма. Если вы любите кофе или задавались вопросом о его безопасности, это всего лишь ещё одна причина полагать, что вы пьёте его безопасно, при условии, что вы не пьёте способом, выходящим за рамки вашего обычного поведения. Издатель: Арнольд Шварценеггер. Главные редакторы: Адам Борнштейн и Дэниел Кетчелл.

Высказывания Геннадия Андреевича Шичко по проблеме наркотизма: «Этиловый спирт – универсальное средство ведения борьбы, он не хуже боевого оружия губит и калечит людей, подрывает экономику и обороноспособность страны, подобно атомным бомбам, уродует невинные будущие поколения, калечит чудо природы – человеческий мозг и тем оглупляет пьющих, делает их поведение нелепым, опасным и преступным». «Если теперь же не прозреем и не увидим, что делаем жертвами потребления наркотика и генетического яда не только наши поколения, но и будущие, то потомки получат право проклинать нас за обретённую ими наследственную физическую и психическую дефективность». «Самыми опасными распространителями пьянства являются авторы алкоголь-пропагандирующих материалов. Именно с ними и нужно вести борьбу в первую очередь». «Алкоголь и табак уносят больше жизней, чем уносило боевое оружие, они вызывают больше горя и бед, чем вызывали войны». «Нам нужно оперативно работать, всячески распространять правду об алкоголепитии, об опыте борьбы с ним, избавлять людей от питейной запрограммированности, вырабатывать трезвенную». «Для спасения молодёжи от пагубного влияния питейных программистов необходимо воспитать сознательных трезвенников». «Жаль, очень жаль терять время, растрачивать здоровье и энергию на искусственную борьбу, но молча принимать несправедливые удары морально грязных людей нельзя». «Мы можем обладать огромной силой только в случае твёрдого пребывания на позициях правды и законности». «Вино не является даром природы, оно худший продукт человеческих рук». «Трезвенник должен убедительно опровергнуть проалкогольную аргументацию и тем обезоружить умеренника, заставить его признать шаткость своей позиции и объявить о пересмотре её или о признании трезвости оптимальным состоянием человека». «Каждый пьющий может стать алкоголиком, только трезвенник полностью гарантирован от этой беды». «Дайте народу право местных запретов, немного достоверных знаний по противоалкоголизму и начнётся массовое закрытие кабаков». «Алкоголепитие можно победить только правдой». «Достаточно перестать пить, и начинается дезалкоголизмия, то есть процесс избавления. Организм оживает: восстанавливаются сон и аппетит, проходит или снижается недомогание, падает раздражительность. Появляются здоровые интересы, воскресает жажда жизни, укрепляются память, интеллект. Словом, начинается новая, приятная и полезная жизнь». «Культура и алкоголепитие несовместимы, антиподы. Понятие «культура пития» такая же нелепость, как и понятия «культура хулиганства», «культура воровства», «культура убийства». «Если смотреть правде в глаза, то теорию культурного питья следует считать средством идеологической диверсии». «Пророчество, будто в случае запрета продажи алкогольных изделий население начнёт производить самогон и поглощать всякую отраву – клевета на наш народ. Такое пророчество равносильно объявлению всех нас, потенциальными преступниками, готовыми при первом удобном случае продемонстрировать свои уголовные наклонности». «Нарушители законов и уголовники всегда были, есть и ещё долго будут, однако они лишь незначительная часть народа. Кстати, их плодит алкоголепитие вообще, умеренное в особенности». «Нельзя поручать освещение противоалкогольных вопросов питейно запрограммированным людям. Этим должны заниматься трезвенники, причём морально чистоплотные, дорожащие истиной». «Трезвенники, особенно сознательные, – ценнейшая часть общества». «Так называемое «умеренное» и «культурное» питьё объективно не существуют, они невозможны, как невозможны, например, умеренное воровство и культурное истязание». «Нельзя мечтать о сведении преступности к неизбежному минимуму до тех пор, пока не прекратится употребление наркотиков, табака и особенно алкогольных изделий». «Превращение пьющего в трезвенника – великое благо». «Алкогольную и курительную проблемы мы можем успешно и быстро решить только принципиальной, настойчивой и бескомпромиссной борьбой. Мы идём широкой дорогой правды и прогресса, поэтому нечего бояться и кривить душой». «Воспитание людей сознательными трезвенниками – гуманное, истинно патриотическое и социально очень ценное занятие». «Пьянство и алкоголизм – закономерные следствия умеренного приёма спиртного». «Пьющий борец с пьянством такая же карикатура, как верующий борец с религией». «Трезвость и некурение – наше неизбежное будущее, и чем быстрее мы займёмся их распространением, тем принесём больше добра Отечеству». «Задача утверждения в стране здоровой, полноценной и разумной жизни без алкогольных и табачных изделий требует безотлагательного решения, по значимости её можно сравнить с задачей сохранения мира». «Никакая обычная война не способна принести такие бедствия нам, какие мы сами производим посредством алкоголя и табака». «Человек, отказавшийся от спиртного, ничего хорошего не утрачивает, наоборот, приобретает многое, в том числе особо ценное – просветление сознания». Источник публикации: Трезвый Рубцовск

Из тг канала Ultras Action "Зенит" - позор российского футбола!", – дружное скандирование болельщиков "Факела" на сегодняшнем матче.

Сегодня, 6 мая, снял новые эпизоды документального и одновременно художественного фильма о народном мемориале ЧВК Вагнера в Невском районе Петербурга. В комплексе зданий "Морская столица", где ранее располагался ЧВК Вагнер Центр, теперь работают офисы. Просьба к коллегам по кинематографическому цеху России: при использовании материалов указывать авторство независимой кинокомпании "Вещий Олег"

Учёные из Нигерии заявили, что среди самых эффективных мер профилактики коронавируса есть и краткосрочное интенсивное голодание. Иммунолог Николай Крючков предупредил (ura.news/news/1052682851), что всплеск коронавируса может начаться в начале октября и продлиться до новогодних праздников. Общеизвестно, что наиболее авторитетным специалистом в области лечебного голодания является легендарный Поль С. Брэгг. Надо сказать, что автор этих строк изучил советы Брэгга, проверил их, можно сказать, на себе. Это касается прежде всего голодания. Также, к примеру, не солю или очень мало солю еду. В моей уникальной книжной коллекции книжки Брэгга всегда стоят на полках на видном месте... Пробовал систему Брэгга на себе, могу сказать, что это работает. Также автор этих строк в своей авторской системе народосбережения, самосовершенствования, активации уровня жизненной энергии, укрепления иммунитета, здорового питания, борьбы с коронавирусной чумой использовал некоторые постулаты Брэгга. Лучшей иллюстрацией лекций, статей и книг Брэгга служил он сам, его собственный опыт, его образ жизни. В весьма зрелом возрасте он совершал ежедневно совершал трёх - пятикилометровые пробежки, много плавал, ходил в горы, играл в теннис, танцевал, совершал длительные пешеходные походы, занимался гантелями и гирями, увлекался сёрфингом - катанием на специальной доске в волнах океанского прибоя. Его рабочий день продолжался 12 часов, он не знал болезней и усталости, всегда был полон оптимизма, бодрости и желания помочь людям. Всю жизнь Поль Брэгг призывал людей совершенствовать свои физические возможности и разъяснял способы укрепления здоровья. Брэгг был прав, когда говорил о себе: " Моё тело не имеет возраста". Стив Шенкман пишет в предисловии к "Чуду голодания": "Основное значение в своей оздоровительной системе Брэгг придавал рациональному питанию. Суть его взглядов на питание можно свести к следующему. Примерно 60 процентов ежедневного рациона должны составлять овощи и фрукты, преимущественно сырые. В остальном выбор достаточно широк, однако следует избегать продуктов, прошедших промышленную обработку с помощью всевозможных химикатов. Пища должна быть по возможности натуральной, содержать минимальное количество поваренной соли, рафинированного сахара, различных синтетических компонентов. Брэгг не был ортодоксом и считал, что что если человек привык к мясу, то пусть ест его, но не чаще трёх-четырёх раз в неделю (а не трижды в день, как предполагают многие). Он не рекомендовал увлекаться колбасами, консервами, жареным и жирным мясом. Брэгг не возражал и против яиц, но не больше двух-трёх штук в неделю. Он считал, что взрослым людям не стоит злоупотреблять молоком, сметаной, сыром, сливочным маслом и другими животными жирами. К себе Брэгг был более строг, чем к тем, кому он давал свои рекомендации. Мяса он почти не употреблял, очень редко ел рыбу. И это не мешает называть Брэгга вегетарианцем, подразумевая здесь отнюдь не аскета, испытывающего отвращение к любой пище, если она не растительная. Вегетарианство - явление, довольнораспространённое и вовсе не обязательно связанное с абсолютным воздержанием от нерастительной диеты. Вегетарианцы утверждают, что строение всего пищеварительного тракта, начиная от зубов и кончая системой выделения, свидетельствует о том, что мясо не является естественной пищей человека. О вегетарианстве много спорили и спорят сейчас. Эта тема не проста и не однозначна. Ограничимся лишь одним статистическим сопоставлением: считается, что на одного вегетарианца приходится 1000 "мясоедов", а среди тех, перешагнул рубеж 80-летнего возраста, на 1000 человек приходится уже 100 вегетарианцев. Среди тех, кто называет себя вегетарианцами, следует особо выделить людей, питающихся только сырой растительной пищей - сырыми овощами и фруктами, орехами, мёдом, семенами масличных культур, листьями дикорастущих растений. Из этого, казалось бы, ограниченного ассортимента продуктов они умудряются готовить немало вкусных и полезных блюд. "Сыроеды" не без оснований полагают, что всякая термическая обработка пищи снижает качество продуктов, понижает содержание витаминов и микроэлементов. Болгарский учёный Т. Тодоров в книге "Солнечная пища на вашем столе" пишет: "Сырая растительная пища снабжает организм самым высоким потенциалом химической энергии, необходимой для поддержания процессов, непрерывно протекающих в каждой клетке. Поэтому, когда организм получает вареную пищу с пониженной энергетической ценностью, функции клеток нарушаются и затормаживаются". Есть среди "сыроедов" оптимисты, утверждающие, что когда-нибудь всю землю покроют фруктовые сады, огороды и ореховые рощи, которые придутна смену пастбищам и хлебным нивам. До этого пока ещё далековато. Но то, что уже сегодня сырые овощи и фрукты могут и должны составлять 40 - 50 процентов дневного рациона каждого человека, утверждает не только Брэгг, а и многие другие специалисты.