Конечно, после обучения вы становитесь учителями кундалини-йоги.
Вы умеете вести классы, знаете методологию, работаете с практиками и передаёте знания другим людям.
Но внутри Школы нам всё-таки ближе слово «проводник».
Потому что в нём меньше иерархии и гораздо точнее чувствуется та позиция, которую мы считаем важной в преподавании.
Проводник не становится человеком, который знает, как другим правильно жить. Он не ставит себя выше группы и не превращает собственную фигуру в источник истины.
Он получает знание, осваивает его и передаёт дальше.
В кундалини-йоге есть понятие Золотой цепи — непрерывной передачи знания от учителя к ученику. И для нас в этом много ответственности и уважения к традиции.
Мы не придумываем эту практику заново каждый раз, когда выходим вести класс. Наша задача — знать её достаточно глубоко, чтобы передавать бережно, точно и безопасно.
Поэтому да, мы учителя йоги.
Но слово «проводник» напоминает нам, каким учителем мы хотим быть: человеком, через которого знание идёт дальше, не теряя своей сути.
Наши звёздочки - выпускницы 11 потока ⭐️
делятся впечатлениями до и после своего экзамена.
Куратор: Татьяна Чернякова
Стихия: Воздух
Впечатления выпускниц 11 потока ДО и ПОСЛЕ экзамена
Наши звёздочки - выпускницы 11 потока ⭐️
делятся впечатлениями до и после своего экзамена.
Куратор: Наталья Карпова
Стихия: Земля
Наши звёздочки - выпускницы 11 потока ⭐️
делятся впечатлениями до и после своего экзамена.
Куратор: Мария Туровская
Стихия: Вода
Наши звёздочки - выпускницы 11 потока ⭐️
делятся впечатлениями до и после своего экзамена.
Куратор: Татьяна Рязанова
Стихия: Огонь
Можно очень долго готовиться к своему первому классу.
Слушать лекции. Набирать теорию. Ждать момента, когда наконец появится ощущение: «Теперь я точно готова».
Но идеального момента, скорее всего, не будет.
Чем больше мы знаем, тем яснее понимаем, сколько ещё не знаем. И очень легко застрять в бесконечном обучении, так и не начав использовать то, чему уже научились.
Поэтому в Школе проводников мы предлагаем начинать вести практики с первой недели обучения.
Потому что невозможно узнать, что такое вода, пока не зайдёшь в неё.
Можно долго представлять, каково это — вести класс, говорить, чувствовать людей, держать пространство. Но настоящий навык начинает формироваться только тогда, когда вы действительно начинаете это делать.
Пусть сначала страшно. Пусть непривычно. Пусть хочется ещё немного «подготовиться».
Именно через практику постепенно приходит то самое ощущение: я могу.
Чем раньше вы начнёте, тем быстрее освоитесь в этой воде.
Иногда мы очень долго умеем объяснять себе, почему всё нормально.
Почему можно ещё потерпеть. Почему сейчас не время что-то менять. Почему собственное «не хочу» можно снова отодвинуть, а усталость списать на работу, возраст, погоду и ретроградный Меркурий.
С телом договориться сложнее.
Оно может отвечать напряжением, усталостью, изменениями сна, аппетита, веса, общего самочувствия. Конечно, любые заметные изменения здоровья требуют нормальной медицинской проверки — анализы, врачей и физиологию никто не отменял.
Но есть ещё один вопрос, который мы иногда забываем себе задать:
Как мне вообще живётся в моей собственной жизни?
Нравится ли мне то, что я вижу в зеркале?
Есть ли у меня энергия?
Чувствую ли я себя собой?
Сколько решений за последнее время я приняла потому, что действительно этого хотела?
Регулярная практика помогает возвращать внимание туда, откуда мы слишком часто его забираем: в тело, ощущения, собственные реакции и границы.
3 октября мы начинаем новый цикл в Клубе 40-дневных практик.
Будем практиковать «Ясность и баланс» — 40 дней подряд, в общем поле, с ведущими Школы проводников кундалини-йоги.
Если хочется чуть лучше слышать себя среди всего внешнего шума — присоединяйтесь.
Старт — 3 октября.
Если вы хотите попробовать медитацию и сделать её частью своей жизни, приходите в наш КЛУБ 40-ДНЕВНЫХ МЕДИТАЦИЙ 🧘🏼♀️
Старт: 3 октября
Продолжительность: 40 дней
Тема: ясность и баланс
Время: 21:00 по Москве
Ссылка на участие ❤️ https://40daysclub.ru/?utm_source (https://40daysclub.ru/?utm_source=tg)=rutube
Ваш шанс подарить себе полезную привычку в мощном поле единомышленников!
Если для того, чтобы вести людей, сначала нужно просветлиться, перестать раздражаться, просыпаться в четыре утра, питаться одной зелёной травой и больше никогда в жизни не сомневаться — профессия проводника была бы довольно малочисленной 😁
Требование быть идеальным вообще хорошо работает только в одном направлении: помогает годами откладывать собственное проявление.
«Вот ещё немного поработаю над собой».
«Вот стану дисциплинированнее».
«Вот перестану злиться, бояться, уставать».
«Вот тогда смогу вести других».
А потом выясняется, что жизнь всё это время продолжалась.
Проводник остаётся человеком. Со своими сложными периодами, ошибками, усталостью, характером, семьёй, работой и днями, когда внутренняя богиня явно взяла отгул.
Его ценность определяется другим: знаниями, практикой, ответственностью за людей, способностью держать пространство класса, слышать группу и честно находиться в той точке, где он сейчас.
Для этого не требуется образцовая биография.
Требуется профессионализм и достаточно крепкая внутренняя опора, чтобы перестать доказывать миру собственную безупречность.
Нам очень нравится формулировка Юлии — «достаточно хороший проводник».
Возможно, именно с неё начинается разрешение однажды выйти перед людьми и провести свой первый класс.
А что для вас значит быть достаточно хорошим проводником?
В программе Школы есть всё, что должно быть в серьёзном обучении проводника кундалини-йоги: методология, практики, построение класса, работа с группой, голос, состояние преподавателя, безопасность, опыт ведения.
Но за три месяца с человеком происходит ещё кое-что, чего невозможно вписать отдельным пунктом в программу.
Женщина начинает занимать своё место.
Сначала — перед группой. Потом этот навык постепенно выходит далеко за пределы коврика.
Становится легче говорить вслух то, что раньше оставалось внутри. Показывать себя. Выдерживать внимание других людей. Доверять собственным решениям. Создавать проекты, собирать вокруг себя людей, вести, предлагать, проявляться в работе и в жизни.
Потому что провести класс — это гораздо больше, чем выучить последовательность упражнений и правильно дать инструкции.
Ты встаёшь перед людьми и говоришь: «Я здесь. Я знаю, что делаю. Я могу вас провести».
И каждый такой опыт собирает внутри совершенно другое ощущение себя.
Именно поэтому выпускницы часто приходят к нам за профессией, дополнительным инструментом или желанием глубже изучить кундалини-йогу, а заканчивают обучение с гораздо большим приобретением — со своим голосом, опорой и разрешением быть видимой.
Этому сложно назначить цену.
Но именно это мы снова и снова видим на каждом потоке Школы проводников.
12 поток стартует 18 октября.
Если давно смотрите в сторону обучения, возможно, сейчас стоит посмотреть чуть глубже: не только на то, чему вы научитесь, но и на то, какой вы сможете стать за эти три месяца.
Ольга — участница 4х разных потоков Клуба. Для неё клуб стал особенным пространством, где практика постепенно вошла в её повседневную жизнь. 40 дней подряд — это возможность каждый день остановиться, уделить время только себе и погрузиться в свои ощущения. Не просто выполнить практику, а заметить, что происходит с телом, почувствовать себя и побыть в этом контакте хотя бы несколько минут.
Ольга отмечает, что после практики у неё появляется заряд бодрости и позитивный настрой на весь день.Постепенно ежедневная практика становится не отдельным пунктом в расписании, а способом возвращать внимание к себе и своему состоянию.
Ещё одна особенность клуба, которую ценит Ольга, — возможность практиковать с разными преподавателями. У каждого из них своя энергия, свой способ вести практику и своё присутствие. Поэтому даже 40 дней не превращаются в однообразную рутину: каждый новый преподаватель открывает возможность прожить практику немного по-другому.
И, кажется, лучший показатель того, насколько клуб оказался для Ольги своим, — она возвращается уже в четвёртый раз.
А тем, кто ещё ни разу не был в клубе, Ольга говорит однозначно: обязательно попробуйте. Потому что однажды попав сюда, можно обнаружить, что 40 дней закончились, а желание продолжать практиковать осталось.
«Попав туда однажды, вы останетесь там навсегда».
Анна — выпускница седьмого потока Школы Проводников. До обучения Анна долго работала на одной работе и постепенно почувствовала, что оказалась в состоянии, из которого не получается выбраться. Она пыталась менять работу, надеясь, что вместе с новым местом изменится и её состояние, но каждый раз оказывалась в том же «болотце».
Курс Кундалини Йоги стал для неё тем, что наконец-то начало это состояние менять. В тот период Анна чувствовала апатию, меланхолию, нехватку сил и желания что-либо делать. А во время обучения почувствовала, как в ней появляется энергия и постепенно возвращается внутреннее движение. Одним из самых ярких воспоминаний стало то, что во время курса она начала самостоятельно просыпаться около четырёх утра.
После обучения Анна стала заниматься собственными проектами и проводить занятия по Кундалини Йоге. Именно преподавание дало ей ощущение свободы — в передвижениях, жизни и собственной проявленности. Она рассказывает, что после каждого занятия физически чувствует изменение своего состояния и ощущает, как через неё проходит энергия.
Кундалини Йога открыла для Анны и пространство для творчества. Теперь она может сама придумывать и реализовывать свои проекты, не будучи привязанной к одной профессии или месту жительства. Появилась возможность совмещать работу с путешествиями и самостоятельно создавать тот формат жизни, который ей подходит. При этом Анна воспринимает обучение в Школе не как конечную точку. Курс дал ей направление и структуру, а дальше открылось огромное пространство для собственного исследования и развития.
Сегодня Анна говорит о самом важном результате обучения как о появлении внутреннего компаса. «У меня есть я. У меня есть свой внутренний компас, и мы со мной как-нибудь справимся». И, пожалуй, именно это лучше всего описывает её путь: от ощущения, что она застряла в одном и том же месте, — к ощущению, что теперь у неё есть свобода выбирать, создавать и двигаться дальше.
Диана — выпускница восьмого потока Школы Проводников. На обучение Диана пришла в период, когда её работа, которой она занималась уже десять лет, постепенно превратилась в привычную рутину. Ей хотелось привнести в жизнь больше радости, энергии, творчества и найти занятие, которое станет чем-то по-настоящему вдохновляющим.
С первых дней обучения Диана прониклась атмосферой Школы. Она вспоминает, как просыпалась утром в ожидании новых заданий, встреч и практик, к которым хотелось возвращаться снова и снова.
При этом обучение Диана совмещала с привычной жизнью: работой, семьёй, мужем и воспитанием двоих детей. Перед началом курса она переживала, сможет ли найти на всё время, но в итоге успела пройти обучение и полностью включиться в процесс.
Одним из главных результатов для неё стало изменение отношения к себе. Диана стала увереннее, ярче, творческое и, как отмечают окружающие, более притягательной. После обучения она начала преподавать уже через месяц. Особенно важным для неё оказался блок GOLD, который помог почувствовать уверенность в новой роли.
«Я каждую практику знала, что я говорю, как я говорю и почему я это говорю».
Диана отмечает, что именно эта внутренняя уверенность помогает ученикам доверять преподавателю и чувствовать себя спокойно во время практики. Кундалини Йога стала для неё поддержкой и в непростой период жизни. Когда весной в семье произошла сложная ситуация, связанная с дочерью, регулярная практика помогла Диане найти внутри себя силы, удержаться и почувствовать внутреннюю опору.
Сегодня путь в Кундалини Йоге для неё — это источник энергии, творчества и возможность продолжать открывать новые стороны себя. «Если ты уже зашёл на сайт, увидел и у тебя закралась эта идея — идите. Идите, не пожалеете никогда».
Я преподаю 13 лет, создала сообщество Generation Yoga и Школу Проводников Кундалини Йоги. За годы видела много учителей: тех, кто преподаёт годами, тех, кто бросал и возвращался. А также тех, кто начинал, бросал и уходил навсегда.
Хочешь стать учителем йоги? Сначала задай себе эти 5 вопросов:
1.Готов ли ты быть не только учителем?
Сегодня ты ещё и маркетолог, менеджер, бухгалтер, организатор ретритов и SMM-щик. Какие навыки, кроме йоги, у тебя есть?
2. Готов ли ты пережить разочарование в практике?
В какой-то момент твоя вера в йогу может пошатнуться. Это нормально. Важно не бросить всё из-за того, что практика перестала работать так, как раньше.
3. Готов ли ты признать, что йога — не ответ на всё?
Иногда ученику нужен врач или психотерапевт. Зрелый учитель умеет сказать: «Это не моя компетенция».
4. Готов ли ты преподавать, когда никто не приходит и не аплодирует?
Когда на занятии три человека, нет красивого зала, тысячи подписчиков и восторженных отзывов. И всё равно хочется провести им лучший класс.
5. Готов ли ты продолжать учиться?
Не только новым техникам, но и психологии, анатомии, педагогике. Потому что хороший учитель никогда не перестаёт быть учеником.
Ответь честно себе на эти вопросы и смело вставай на путь ❤️
https://miracleworkernow.ru/?utm_source (https://miracleworkernow.ru/?utm_source=tg)=rutube
Этап 1. Медовый месяц.
Ты нашёл практику — и кажется, что наконец-то нашёл ответы. Новые ощущения.
Инсайты. Энергия. Эйфория.
«Почему я не узнал об этом раньше?!»
Хочется практиковать больше, читать больше, рассказывать всем вокруг и вообще переделать всю свою жизнь.
И это прекрасный этап. Но именно здесь мы особенно уязвимы. Потому что, когда тебе наконец становится хорошо, после того как было плохо, очень легко отдать кому-то или чему-то право объяснять тебе, как теперь правильно жить.
Этап 2. Кризис.
Практика начинает поднимать то, что раньше было спрятано глубоко внутри.
Замороженные чувства. Старую боль. Страх.
Злость. Стыд. Травматический опыт.
Иногда сначала тебе приходится встретиться с тем, от чего ты много лет убегал. Этот этап может перемешиваться с первым: сегодня ты в восторге от своего пути, а завтра тебя накрыло так, что хочется всё бросить.
Этап 3. Разочарование.
И однажды может наступить момент, когда практика перестаёт работать. Ты делаешь всё то же самое, а прежнего эффекта нет.
Мантры не вдохновляют. Медитация не даёт прежних инсайтов. Учитель больше не кажется гуру. А обещанная новая жизнь почему-то не наступает.
И это очень важный момент.
Потому что здесь можно либо искать следующий инструмент, следующего учителя и следующую систему, которая наконец «починит» тебя,
либо впервые спросить себя: «А что, если мне больше не нужно, чтобы кто-то меня спасал?»
И у тебя впервые появляется самое ценное: Автономия.
И тогда начинается, пожалуй, самый зрелый этап. Ты перестаёшь жить ради практики. Ты перестаёшь доказывать, что ты «осознанный человек» и постоянно прорабатывать себя.
Ты просто встраиваешь практику в свою жизнь. И в какой-то момент обнаруживаешь: твоя жизнь сама становится практикой. А сформировать эту привычку поможет наш Клуб 40-Дневных медитаций: https://40daysclub.ru/?utm_source (https://40daysclub.ru/?utm_source=telegram)=rutube
1️⃣Начните с 3 минут
Не ставьте цель «медитировать по 30 минут каждый день». Начните с двух. Важнее закрепить привычку, чем впечатлить себя длительностью.
2️⃣Привяжите медитацию к уже существующей привычке
После чистки зубов → 3 минуты медитации.
После утреннего кофе → 5 минут.
После того как уложили ребёнка → 10 минут.
3️⃣Сделайте её максимально доступной
Не нужно искать идеальное место, покупать специальную подушку и ждать правильного настроения. Сесть можно прямо на кровати, стуле или коврике.
4️⃣Уберите «трение»
Заранее положите коврик, поставьте приложение или сохраните нужную практику. Чем меньше действий между вами и медитацией, тем выше вероятность, что вы действительно сядете.
5️⃣Создайте конкретный триггер
Не «буду медитировать каждый день», а:
«После пробуждения я сажусь на кровати и медитирую 5 минут».
6️⃣Сделайте привычку приятной
После медитации можно включить любимую музыку, выпить вкусный чай или просто оставить себе несколько минут тишины. Мозгу важно связать практику с приятным опытом.
7️⃣Используйте правило «никогда не пропускать дважды»
Пропустили день? Ничего страшного. Главное — не превращать один пропуск в новую привычку.
8️⃣Медитируйте там, где вы уже бываете
Не обязательно выделять отдельное время. Можно сделать 3 минуты осознанного дыхания в машине, в очереди, перед встречей или в аэропорту.
9️⃣Отмечайте сам факт практики, а не её качество
Сегодня мысли не останавливались? Всё равно засчитывается.
Засыпали? Засчитывается.
Медитировали всего 3 минуты? Засчитывается. Вы формируете привычку не быть спокойной, а возвращаться к себе.
🔟Сделайте медитацию частью своей идентичности. Не «я пытаюсь начать медитировать», а:«Я человек, который каждый день уделяет несколько минут своему внутреннему состоянию».
И, пожалуй, главный принцип: Не ждите мотивации. Создайте такую систему, в которой медитировать проще, чем не медитировать. Например, в нашем клубе 40-ДНЕВНЫХ МЕДИТАЦИЙ: https://40daysclub.ru/?utm_source=rutube
Алина Баженова — выпускница шестого потока Школы Проводников. Алина пришла к Кундалини Йоге в период, когда её сильно тревожили панические атаки. Она искала способ лучше понимать своё состояние и постепенно заметила, что благодаря регулярной практике ей становится легче.
Со временем панические атаки прошли, а сама практика стала для неё важной частью жизни.
Во время обучения Алина продолжала активно практиковать и постепенно открывала для себя всё больше знаний о теле и его работе.
Особенно ценным для неё стало понимание того, как устроены нервная и эндокринная системы, как работают железы и какие процессы происходят в организме.
Обучение стало для Алины важным периодом и в личной жизни: во время курса она узнала о своей беременности. После выпуска она открыла собственный онлайн-клуб для практикующих. Сейчас в нём небольшая группа участниц, но проект постепенно растёт вместе с самой Алиной: она учится вести блог, развивать своё дело и выстраивать работу в новом для себя формате.
Для неё путь проводника — это возможность не только продолжать собственную практику, но и делиться тем, что однажды помогло ей самой, создавая пространство для других людей.
Алина особенно отмечает объём знаний, который остаётся после обучения, и то, как постепенно появляется желание передавать их дальше.
«Если у вас есть даже маленький посыл этим заниматься, просто идите. Как минимум, вы для себя столько всего узнаете».
Карина — выпускница седьмого потока Школы Проводников. Для неё особенно важным стал онлайн-формат обучения: как мама двоих детей, она не могла уехать в Москву и учиться очно.
При этом Карине очень не хватало именно системной теоретической базы — обучение помогло закрыть вопросы, которые долго оставались без ответов.
До обучения Карина переживала непростой период и находилась в глубокой депрессии. По образованию она психолог, но к классической психотерапии у неё оставались вопросы.
Кундалини Йога стала для неё инструментом глубокой внутренней работы, где человек сам учится взаимодействовать со своим состоянием.
В первую очередь изменилось состояние самой Карины: появилась внутренняя сила и опора на себя, которую раньше она искала во внешнем мире.
После обучения Карина начала преподавать очно, сотрудничать со студией танцев и йоги и проводить собственные мероприятия. У неё появилась постоянная группа учениц, пусть небольшая, но очень тёплая: девушки регулярно приходят на практики и замечают изменения в своей жизни. А следующим шагом стало приглашение провести практику на психологическом форуме. Карина уже готовит упражнения для своего первого выступления и продолжает соединять психологию и Кундалини Йогу в своей работе.
Для неё йога стала способом помогать людям сохранять внутреннюю опору и ориентироваться в условиях постоянного стресса.
«В первую очередь поменялась я. Во мне появилась моя внутренняя сила. Я нашла свою опору внутри себя и перестала искать её во внешнем мире».
Анна — выпускница десятого потока Школы Проводников. Анна пришла на обучение в момент, когда не до конца понимала, что с ней происходит и как с этим быть. Случайная практика Кундалини Йоги стала для неё неожиданным открытием: впервые она почувствовала себя и своё тело.
Во время обучения Анна получила большую базу знаний и научилась использовать практики как инструмент для изменения своего состояния. Особенно важным для неё стал индивидуальный подход кураторов и возможность замечать, что происходит именно с ней, и находить способы с этим работать.
После обучения Анна почувствовала, что больше не хочет прятаться и хочет жить по-другому. Она стала лучше замечать тревогу и стресс, проживать эти состояния и не убегать от них в привычные способы справляться с переживаниями.
Для Анны обучение стало пространством, где нет оценок и необходимости соответствовать чужим ожиданиям. Здесь можно идти в своём темпе, получать знания и навыки, которые в первую очередь помогают лучше понимать себя.
«После обучения я почувствовала, что я могу, не хочу больше прятаться, я хочу выйти и как бы жить».
Попасть туда можно ещё в детстве, совершенно этого не осознавая. Большинство участников даже не пытаются выйти, потому что боятся осуждения.
Мы сейчас не про Кундалини Йогу.
Мы про общественное мнение.
❓Почему же нам так страшно оказаться «не такими»?
❗️Потому что человеку нравится принадлежать, нравится связь с другими людьми и возможность быть частью семьи, круга, сообщества, своего «племени». Поэтому перспектива оказаться исключённым, непонятым или отвергнутым может ощущаться гораздо страшнее, чем кажется. Потому что нам хочется быть хорошими.
Мы привыкаем получать одобрение за соответствие ожиданиям: быть удобными, успешными, правильными, достаточно красивыми, умными, добрыми.
Так человек останавливает себя ещё до того, как кто-то успевает его осудить. В йога-среде это тоже встречается постоянно:
🧘♀️«Я недостаточно хорошо выгляжу для преподавания».
🧘♀️«Я пока мало знаю».
🧘♀️«А вдруг другие учителя будут меня обсуждать?»
🧘♀️«Все практикуют вот так, значит, и я должна».
🧘♀️ «Йог не вегетарианец - это стрём или норм?».
И получается парадокс: мы приходим в практику, чтобы лучше слышать себя, а продолжаем ориентироваться на то, как нас воспринимают другие.
А выход из этой «секты» начинается с очень простого вопроса:
«Если бы я точно знала, что никто меня не осудит, что бы я выбрала?»
Ответ на него всегда честнее всех наших «надо».
Какое решение в своей жизни вы до сих пор не принимаете только потому, что думаете: «Люди не поймут»?