РЫБА МОЯ

Этот способ приготовления — просто спасение, когда хочется вкусно, быстро и без горы грязной посуды. Минимум масла, максимум сочности! 🛒 Что понадобится: • Камбала (свежайшая, из нашего магазина ) 249₽кг🔥 • Заправка: 2 ст.л. оливкового или растительного масла + паприка, сушеный чеснок, соль и молотый перец. Как готовить: 1. Рыбу обязательно просушите бумажным полотенцем. 2. Сделайте глубокие надрезы ромбиком. Это нужно не только для красоты — так маринад пропитает мясо до кости, а кожа станет суперхрустящей. 3. Смешайте масло со специями и щедро натрите рыбу, заходя в каждый разрез. Выбираем режим: 👉 В АЭРОГРИЛЕ: Готовим при 200°C примерно 15-18 минут. Огромный плюс — рыбу не нужно переворачивать, обдув сделает всё за вас! 👉 В ДУХОВКЕ: Разогрейте до 200°C и запекайте 20-25 минут. Рекомендую включать режим конвекции. Если его нет — за 3 минуты до конца поднимите противень на самый верхний уровень, чтобы корочка «подзолотилась». Подавайте горячей и наслаждайтесь! Это идеальный полезный обед/ужин, который не отнимает время у семьи😋 Еще больше рецептов на сайте myryba.ru Оптовые продажи рыбамоя.рф

🥑 Рецепт за 2 минуты: • Берем любимый хрустящий хлебец. • Делаем быструю гуакамоле: разминаем спелое авокадо вилкой, добавляем соль и перец. • Сверху выкладываем нашу северную креветку. Вкусно, полезно и дает заряд энергии на весь день! Хорошего вам дня🧡 Еще больше рецептов на сайте myryba.ru Оптовые продажи рыбамоя.рф

Мы в «Рыба Моя» считаем, что нет. Иногда один вечер с вкусным блюдом — это лучшая перезагрузка и проявление любви к себе. Нежнейшее, сочное мясо краба, которое буквально тает во рту... Забудьте о заботах, наслаждайтесь каждым кусочком 😍 Это не просто еда, это гастрономическое наслаждение. Позвольте себе этот маленький праздник уже сегодня. Еще больше рецептов на сайте myryba.ru Оптовые продажи рыбамоя.рф

Мидии на створке — это не только красиво, но и невероятно вкусно. А когда они по такой цене, можно баловать себя хоть каждый день! 🔥 Сохраняйте! • Мидии на створке (сейчас у нас всего за 499₽/кг!) • Сливки (20-33%) • Сыр Дорблю (с голубой плесенью) • Чеснок • Немного растительного масла для жарки 👩🍳 Как готовить: 1. На сковороде слегка прогреваем измельченный чеснок на масле, чтобы он отдал свой аромат. 2. Вливаем сливки и доводим до легкого кипения. 3. Крошим сыр Дорблю прямо в сливки. Помешиваем, пока сыр не расплавится и соус не станет однородным и густым. 4. Выкладываем мидии в соус. Тщательно перемешиваем, чтобы каждая ракушка «искупалась» в кремовой заправке. Даем им просто прогреться пару минут — и готово! Это просто пушка! Соус получается бомбический, обязательно макайте в него свежий багет 🥖 Еще больше рецептов на сайте myryba.ru Оптовые продажи рыбамоя.рф

Вы выбираете не просто морепродукты. Вы выбираете свежесть, качество и нашу любовь к тому, что мы делаем! 🌊✨ Ваше доверие — это наша главная награда. Мы видим каждого из вас, ценим ваши улыбки и то, что вы возвращаетесь снова и снова. 😊 Для вас мы стараемся привозить только лучшее, чтобы радовать вас акциями по супер ценам, а вы могли себя побаловать 🍤🦀 Спасибо, что вы с нами! 🙏❤️ Мы работаем, чтобы радовать вас! Еще больше рецептов на сайте myryba.ru Оптовые продажи рыбамоя.рф

Что продаем, то и едим сами😋 В меню сегодня: 🐟 Кета с овощами и лимоном. Заморожена прямо в пергаменте со специями. Просто отправляем в аэрогриль (или духовку) на 15 минут. Результат — нежнейшая, сочная рыба. 🥓 Рулетики из курицы в беконе с творожным сыром. Сытно, эстетично и очень вкусно. Главный плюс — всё уже подготовлено, почищено и заправлено. Пока техника работает, мы просто общаемся и наслаждаемся вечером🥰 Если нужен подробный рецепт, ставьте ❤️ Еще больше рецептов на сайте myryba.ru Оптовые продажи рыбамоя.рф

Доброе утро, рыбы мои! ☀️ Я уже вовсю начал готовиться к лету, и завтрак на «сушке» выглядит так, что никакой читмил не нужен. Все просто: • Любимые хлебцы (те самые, которые я ем уже 3 года!). • Слой №1: Идеальное гуакамоле. Кстати, за спелость авокадо отвечают наши друзья и партнеры avosapiens. (https://www.instagram.com/avosapiens?igsh=YWYxdXpsNHBreTQ4) Оно всегда мягкое, как масло — то что нужно для правильных завтраков. 🥑 • Слой №2: Наша слабосоленая нерка или кета. 🐟 Рецепт засолки рыбы (https://t.me/myryba/764) Лайфхак : если следите за калориями, выбирайте нерку — она менее жирная, чем форель, но по вкусу просто 🔥 Еще больше рецептов на сайте myryba.ru Оптовые продажи рыбамоя.рф

Показываю на примере 2 кг куриного филе (да-да, мы в «Рыба моя» любим не только морепродукты, но и качественный белок!). Делим 2 кг куриного филе на 4 равные части по 500 г. 1️⃣ Куриные маффины с кабачком (супер-сочные) Кабачок дает влагу, а псиллиум — пользу для пищеварения. Ингредиенты: • Филе (кубиком) — 500 г • Кабачок (тертый, отжатый) — 200 г • Яйцо — 1 шт. • Сыр тертый — 60 г • Псиллиум или миндальная мука — 1 ст. л. • Соль, чеснок — по вкусу. 🔥 Готовим: • Аэрогриль: Режим BAKE, 180°C — 18-20 мин. • Духовка: 180°C — 25-30 мин. 2️⃣ Хрустящие стрипсы (ПП-фастфуд) Никаких сухарей! Только полезная миндальная панировка. Ингредиенты: • Филе (полосками) — 500 г • Яйцо — 1 шт. (взбить) • Миндальная мука — 80-100 г • Паприка, соль, куркума. 🔥 Готовим: • Аэрогриль: Режим AIRFRY, 190°C — 12-15 мин. • Духовка: 200°C — 15-20 мин. (лучше на решетке). 3️⃣ Куриная пицца (без теста!) Основа — это мясо. Идеально для тех, кто следит за фигурой. Ингредиенты: • Фарш из филе — 500 г • Яйцо — 1 шт. + 10 г псиллиума • Томатная паста (без сахара) — 30 г • Моцарелла — 80 г • Черри, базилик. 🔥 Готовим: • Запекаем основу 10 мин, затем выкладываем начинку и еще на 5-7 мин. • Аэрогриль: 180°C. • Духовка: 190°C. 4️⃣ «Нежное облако»: филе в рассоле Секретный метод медленного томления для идеального мяса на завтрак. Ингредиенты: • Куриное филе — 500 г • Вода — 500 мл + Соль — 30 г (рассол) • Сливочное масло (растопленное) — 15 г 🔥 Готовим: 1. Погружаем филе в рассол на 1 час (при комнатной температуре). Затем просушиваем бумажным полотенцем. 2. Обмазываем филе растопленным маслом со всех сторон. 3. Томим: • Духовка: На решетке при 90°C около 60 минут. Еще больше рецептов на сайте myryba.ru Оптовые продажи рыбамоя.рф

Без сахара, без пшеничной муки, КБЖУ на 100г — всего 120/8/9/3,5. Основа вкуса здесь — это крем. Чтобы он отлично держал форму и был сливочным, мы используем качественный творожный сыр. 👇 Сохраняйте пропорции: Печенье: • 2 яйца • 25-30 г сахзама (аллюлоза/ФитПарад) • 50-60 г миндальной муки (Взбиваем белки с сахзамом до пиков, аккуратно вводим желтки и муку лопаткой. Отсаживаем на пергамент, печем 10-15 мин при 180°C, остужаем) Пропитка: • 2-3 ч. л. цикория + 200-250 мл горячей воды + сахзам. Остудить. Крем: • 100 г нашего творожного сыра • 350 г мягкого творога (5%) • 200 г греческого йогурта (2%) • Сахзам по вкусу (Просто взбить всё миксером). 🍓Быстро обмакиваем печенье в цикорий, чередуем слои с кремом. Убираем на ночь в холодильник. Сверху можно посыпать какао или, как на нашем видео, добавить свежую клубнику! Ждем вас в магазине за лучшими ингредиентами❤️ Еще больше рецептов на сайте myryba.ru Оптовые продажи рыбамоя.рф

Рабочая неделя позади, и это лучший повод устроить себе шикарный ужин ресторанного уровня, не выходя из дома. Посмотрите на эту текстуру — вот она, настоящая, сочная «крабовая палочка» мечты. 😍 Почему наш краб — идеальный выбор для сегодняшнего вечера: • Сварен прямо в море: Технология шоковой заморозки сразу после вылова и варки на судне сохраняет максимум природной сладости, сока и пользы. • Впечатляющий размер: В кадре фаланги размера L и роскошные 3L. Чистого мяса хватит, чтобы по-настоящему насладиться ужином! • Ноль хлопот у плиты: Краб уже готов. Достали, разморозили — и ваш шикарный пятничный ужин на столе. Вы заслужили роскошный отдых после рабочих будней❤️ Заезжайте к нам за порцией гастрономического удовольствия или оформляйте доставку на САЙТЕ (http://myryba.ru/) 🔥 Еще больше рецептов на сайте myryba.ru Оптовые продажи рыбамоя.рф

Худеем с Рыба моя! Идеальное блюдо: чистый белок, потрясающая легкость, никакого сахара и роскошный вкус морепродуктов, который мы лишь деликатно подчеркнем классическим томатным соусом. 🍅 Никакого сыра и тяжелой панировки — только чистый вкус, польза и невероятная эстетика. 🛒 Что понадобится: • Крупные мидии на полустворках — 1 кг (заказываем у нас в магазине 😉) • Протертые томаты (пассата с чистым составом) — 200–250 г • Лук репчатый (в идеале красный или шалот) — 1 небольшая шт. • Чеснок — 2–3 зубчика • Оливковое масло — буквально капля для пассеровки • Специи: сушеный базилик, орегано, соль и свежемолотый перец 👩🍳 Как готовим: 1. Лук режем максимально мелким кубиком. Обжариваем на капле масла до мягкости и прозрачности, добавляем измельченный чеснок буквально на 30 секунд для аромата. 2. Вливаем протертые томаты и добавляем специи. Убавляем огонь до минимума и увариваем массу около 10 минут. Соус должен стать густым, как паста, чтобы он плотно лежал на ракушке и не растекался по противню! 3. Размороженные мидии выкладываем на противень. Обязательно аккуратно подрежьте ножом мускул (ножку) под мясом — так мидию будет легко и красиво есть вилкой прямо со створки. 4. На каждую ракушку щедро выкладываем наш густой томатно-луковый соус, полностью закрывая мясо. Отправляем в разогретую до 200°C духовку ровно на 10–12 минут. Достаем, кидаем сверху по листику свежей кинзы или петрушки для яркого контраста и наслаждаемся! Жмите ❤️, если забираете рецепт в закладки! А за самыми мясистыми и отборными мидиями ждем вас Еще больше рецептов на сайте myryba.ru Оптовые продажи рыбамоя.рф

Сегодня показываю, как из 1 кг филе минтая из нашего магазина сделать сразу три крутых и разных блюда на всю семью! Это не просто экономия времени, но и гарантия того, что ужин будет здоровым. Я разделила килограмм так: 300 г на палочки, 400 г на котлеты и 300 г в маринад. Сохраняйте рецепты! 🐟 1. Хрустящие рыбные палочки с укропом (300 г) Алина их просто обожает, а они гораздо полезнее наггетсов! 🛒 Ингредиенты: • Филе минтая — 300 г • Яйцо — 1 шт. • Свежий укроп — 3–4 веточки • Мука зеленой гречки — ~3–4 ст. л. • Соль — щепотка 👩🍳 Как готовим заготовку: Нарежь филе брусочками. Мелко наруби укроп и смешай с мукой зеленой гречки. Обмакни каждый кусочек во взбитое яйцо, затем щедро обваляй в укропно-гречневой панировке. Разложи на доске, застеленной пленкой, и отправь в заморозку. 🥦 2. Котлеты «Изумрудные» (400 г) Самые сочные и яркие за счет брокколи! 🛒 Ингредиенты: • Филе минтая — 400 г • Брокколи — 150 г (если свежая — обдай кипятком) • Яйцо — 1 шт. • Лук репчатый — 1/2 шт. • Зеленый лук — горсть • Соль, перец — по вкусу 👩🍳 Как готовим заготовку: Брокколи очень мелко наруби ножом. Филе и репчатый лук пробей в блендере. Смешай рыбный фарш, брокколи, зелень, яйцо и специи. Сформируй котлетки и в заморозку. 🥢 3. Минтай «Азия-стайл» (300 г) Пикантный ресторанный ужин для нас с Денисом, готовится за 7-10 минут! 🛒 Ингредиенты: • Филе минтая — 300 г • Соевый соус — 2–3 ст. л. • Сушеный молотый имбирь — 1/2 ч. л. • Кунжутное или оливковое масло — 1 ст. л. • Сушеный чеснок — 1/2 ч. л. 👩🍳 Как готовим заготовку: Нарежь минтай крупными кубиками. В зип-пакет налей соус, масло, всыпь специи. Закрой пакет и хорошенько "промассируй", чтобы маринад обволок каждый кусочек. Убирай в морозилку. Раз-два — и у вас в морозилке три разных ужина. КБЖУ на 100г: Палочки — 110/14,7/2,3/7,6; Котлеты — 66/11,2/1,4/2,2; Азия-стайл — 104/13,6/4,9/1,1. Еще больше рецептов на сайте myryba.ru Оптовые продажи рыбамоя.рф

Пока мы завтракаем кишем, запекаем рубленые котлетки из кеты без грамма лишнего жира🔥 Забирайте рецепт в закладки! 📌 Что берем: • Филе кеты: 500 г (чистый вес без кожи); • Брокколи: 150 г (соцветия); • Сметана (20%): 2 ст. л. с горкой; • Яйцо: 1 шт. (С0 или С1); • Псиллиум: 1.5–2 ч. л. (или 1 ст. л. овсяных отрубей, если нет псиллиума); • Специи: по 0.5 ч. л. соли и сушеного чеснока, щепотка паприки. Процесс: 1. Кету и брокколи превращаем в мелкий кубик с помощью острого ножа. Никаких мясорубок — нам нужна текстура! 2. Соединяем всё в миске, добавляем яйцо, сметану и специи. 3. Всыпаем псиллиум, перемешиваем и даем фаршу «отдохнуть» 10 минут. За это время он станет пластичным. 4. Формируем небольшие котлетки. В духовку их на 20 минут при 180°C. КБЖУ на 100 г: 125 / 14.2 / 5.8 / 2.2 Еще больше рецептов на сайте myryba.ru Оптовые продажи рыбамоя.рф

Сегодня мой завтрак выглядит так, будто я заглянул в настоящую парижскую пекарню, но на самом деле всё гораздо полезнее. В меню — нежнейший киш с кетой и брокколи. 🥧🥦 Удивительно, как простые ингредиенты (кета + брокколи) могут давать такой богатый и насыщенный вкус. Отличный вариант для тех, кто следит за фигурой. Вчера я выдержал норму в 1200 калорий, а сегодня радую себя этим белковым шедевром. Такой пирог можно спокойно приготовить с вечера, а утром просто наслаждаться моментом за чашкой кофе☕️🥧 Завтракайте вкусно и с пользой вместе с нами! Рецепт смотрите здесь. (https://t.me/myryba/2318) Но для пп варианта, чтобы и Кате можно было есть, мы заменили пшеничную муку на льняную муку и муку зеленой гречки) Еще больше рецептов на сайте myryba.ru Оптовые продажи рыбамоя.рф

Многие боятся пересушить хвостовую часть, поэтому я использую нарезку «бабочкой». Делаю стейк толщиной в два пальца — так мяса больше, и оно остается максимально сочным внутри. Маринад и огонь: • Маринад: Всего 10 минут в масляном соусе (Базиликовый, 200мл - 259,8₽) Это создает «защитный слой», который запечатывает сок внутри при высокой температуре. • Гриль: 200°C и всего 3 минуты! Рыба готовится моментально. Результат: 250 грамм нежнейшей рыбы, брокколи и соус тартар (у меня Zero, так как я сейчас на сушке 💪). Вкусно, полезно и максимально быстро. В «Рыба Моя» мы не просто продаем морепродукты, мы сами их обожаем и знаем каждый нюанс приготовления. 💪🏻 Еще больше рецептов на сайте myryba.ru Оптовые продажи рыбамоя.рф

Ловите нашу палочку-выручалочку — свежий боул. Готовится молниеносно, выглядит на миллион! Что нам понадобится: • Креветки очищенные (150 г) • Идеальное авокадо (половинка) @avosapienss — то самое, которое не нужно неделю держать на батарее, оно уже спелое! • Отворная киноа • Свежесть и хруст: огурец, бобы эдамаме и свежая кинза. • Маринад для креветок: капля масла, чеснок и паприка. • Заправка: 1 ст. л. масла + 1 ст. л. соевого соуса + 1 ч. л. лимонного сока. 1️⃣ Маринуем креветки в специях и обжариваем по минутке с каждой стороны, чтобы сохранить тающую текстуру. 2️⃣ Авокадо нарезаем красивыми дольками. Выкладываем всё на киноа, поливаем заправкой и посыпаем кунжутом. Никакой тяжести, только чистая польза и гастрономический восторг! ✨ Еще больше рецептов на сайте myryba.ru Оптовые продажи рыбамоя.рф

Разделываю красавицу-кету (на вид все 5 кг!) и уже замариновал курочку. Будем делать домашние заготовки и полуфабрикаты, чтобы на неделе тратить минимум времени на готовку, но питаться вкусно и правильно. В планах: - рыбный киш ( мясо с хребта отлично подойдет) - котлеты из кеты и брокколи - рыбные конверты с овощами (для запекания в духовке) - классические стейки А рецептами, конечно поделимся! Следите за обновлениями😉 Еще больше рецептов на сайте myryba.ru Оптовые продажи рыбамоя.рф

🥚 Отвариваем 2 яйца, чтобы они стали нежной основой нашего блюда. 🐟 Добавляем 150 г консервированного тунца — источник белка и омега-3. 🧅 Красный лук (30 г) придаст пикантности и свежести. 🥄 Смешиваем греческий йогурт с горчицей 💛 соль и перец — завершающие штрихи для идеального вкуса. Все ингредиенты разминаем вилкой, тщательно перемешиваем и накладываем на хрустящий тост. ✨ Просто, быстро, вкусно и полезно! Идеально для завтрака, перекуса или легкого ужина. Попробуйте и поделитесь своими впечатлениями! 😍 Еще больше рецептов на сайте myryba.ru Оптовые продажи рыбамоя.рф

Но давайте честно: сколько вы тратите на пару пицц или сет роллов с доставкой? ✅ 700 грамм отборных северных креветок. ✅ Огромная тарелка чистого белка. ✅ Цена вопроса — около 1100–1200 рублей. Это дешевле, чем средний чек в фастфуде, но в разы полезнее и вкуснее. Отличный вариант для быстрого и качественного ужина, когда не хочется стоять у плиты. А что выберете вы: пиццу или тарелку морепродуктов? Пишите в комментариях! 👇 Еще больше рецептов на сайте myryba.ru Оптовые продажи рыбамоя.рф

Северная креветка от «Промфлот» — это не просто закуска, а идеальный диетический белок. Я сейчас на «сушке», поэтому выбор очевиден. 🦐Креветка северная Промфлот в/м 1кг 70/90 - 1799₽ 1. Это чистейший белок (идеально для тех, кто следит за формой)🦐 2. Она безумно вкусная. 3. В паре с правильным соевым соусом без сахара (как Amoy) — это топовый ужин🔥 Кушайте вкусно и правильно с Рыба моя❤️ Еще больше рецептов на сайте myryba.ru Оптовые продажи рыбамоя.рф