Я чуть не отъехала. Буквально. Мне ТАК плохо никогда в жизни не было. Сутки в полу-бреду, экстренная скорая, моментальная госпитализация.
До сих пор не знаю, с чем это было связано. Больше всего подозрений падает на суши, которые мы ели с друзьями, но так «повезло» только мне.
При это мы заказывали из проверенного места, в котором до этого брали суши раз 20, ели вчетвером, короче, не знаю.
До этого слышала миллион историй, связанных с тем, что сырую рыбу лучше вообще никогда не есть, но я (как и многие)
всегда думала, что если делать это в проверенных местах, то ничего не будет. Увы.
Все ещё жду анализы, что со мной, потихоньку выкарабкиваюсь. Спасибо всем большое, кто пишет, я потихоньку беру телефон в руки и могу немного отвечать. Слабость пока жуткая, но вроде состояние стабилизировалось.
Всем здоровья
Что такое гиперкомпенсация контролем?
⠀
Объясню на примере: вам тревожно перед экзаменом, и вы начинаете судорожно повторять билеты, лишь бы не нервничать. Тут вы справляетесь со своей тревогой, беря ситуацию под контроль. И ваш контроль как бы «компенсирует» тревогу.
⠀
Казалось бы — все хорошо?
⠀
Но главная опасность контроля — когда его становится слишком много.
⠀
Когда вы по несколько раз проверяете, выключена ли плита, не забыли ли ключи/паспорт, проверяете свои отчеты на работе, постоянно на связи на работе, телефон включен даже ночью — вдруг что-то произойдет, вам надо срочно вмешаться и взять дело в свои руки. Голова кругом, сколько всего надо контролировать!
⠀
Тут и происходит гиперкомпенсация.
⠀
То есть вы подсознательно нервничаете за что-то, но вместо того, чтобы решить проблему, вы начинаете всё судорожно контролировать. И нет, это не решение проблемы, потому что в результате такой контроль это приводит только к повышению нервно-мышечного напряжения и к еще большей тревоге.
⠀
Единственный способ справиться с тревогой — это работать с причиной, то есть с мышлением. Или с ситуацией, которая вас тревожит.
⠀
Если интересна эта тема, оставьте комментарий, чтобы я понимала, уделять ли этому внимание)
⠀
Про техники работы с тревогой буду больше рассказывать в блоге, подписывайся
Развиваю блог о психологии с 0
РАЗВЕРНИ
Вы сталкивались с тем, что после сильных ссор и эмоций вы словно впадаете в ступор?
Ничего не чувствуете, заворачиваетесь в свой кокон из равнодушия…
Отстраняетесь от партнера, уходите в себя. Много молчите.
Это может быть связано с такой защитой психики, как вытеснение эмоций.
В момент конфликта мы можем подавлять негативные эмоции, такие как гнев, обида или разочарование, чтобы сохранить гармонию в отношениях или избежать дальнейших конфликтов.
Этот механизм вытеснения может привести к тому, что после ссоры партнеры чувствуют себя отстраненными друг от друга и не чувствуют привычного тепла и близости.
Накопленные обида и разочарование правят балом.
Вытеснение эмоций может быть полезным механизмом выживания в краткосрочной перспективе — вы снижаете накал страстей, отстраняетесь, делаете паузу.
Но в долгосрочной перспективе оно становится разрушительным. Оно может препятствовать разрешению конфликтов и развитию отношений.
Важно научиться открыто выражать свои чувства и потребности, а также искать способы _конструктивного_ разрешения конфликтов, чтобы сохранить эмоциональную связь и укрепить отношения.
Отсутствие теплых эмоций после ссоры не обязательно означает конец отношений. Это просто этап.
Открытость, честность и готовность ОБОИХ ПАРТНЕРОВ к взаимному примирению могут помочь восстановить эмоциональную связь и укрепить отношения.