Ольга Малахова – терапевт, биохакер, натуропат

AirPods и другие беспроводные наушники излучают частоту, аналогичную микроволновому излучению, находясь слишком близко к черепу.Есть исследования, в которых говорится, что постоянное воздействие может негативно сказываться на нервной системе и внутренних органах 😱Поэтому я стараюсь минимизировать это воздействие и часто использую проводные наушники. А вы? ⤵️ Ольга Малахова – врач антивозрастной медицины, терапевт, биохакер, натуропат. Автор Системы Молодости. Моя система для тех, кто «созрел» до понимания того, что внешняя красота зависит от внутреннего состояния органов, что нет одного чудо — крема или волшебной таблетки. Организм – это единое целое. И я постепенно познакомлю вас с вашим телом! Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить начало вашего преображения. ☑ Обо мне и моих программах переходи по ссылке: https://olga.malahova.pro/

Забирай полный комплекс в Клубе Молодости 🎁⚡️По понедельникам я провожу Китайскую гимнастику омоложение Это упражнение оттуда Упражнение поможет утром ⚡️проснуться включить ваше тело ⚡️Убрать отеки, запустить лимфу ⚡️Избавить от холки ⚡️подобрать живот ⚡️Улучшить подвижность суставов ⚡️Включить мышцы всего тела ⚡️Вернуть осанке былое величие ⚡️Даже подтянуть грудь ⚡️Пробудить органы: кишечник, печень, легкие, почки и мозг Не забываем подключать ноги в работу и дышим активно выдыхая через рот 🌬️Делаем 1-3 минуты до завтрака После стакана воды Делается натощак ТЕСТ -ДРАЙВ КЛУБА МОЛОДОСТИ СТАРТОВАЛ уже есть первые отзывы ссылка: https://o.malahova.pro/testdrive_club/?utm_source=Rutube_Rutube&utm_medium=club_org 💥Возьмите себе это простое упражнение в копилочку утренних практик Утро будет добрым, а день - бодрымСтавь 🔥кто попробовал

Тем временем у вас осталось 24 часа, чтобы присоединится к тест-драйву Клуба Молодости - пространству, где собраны только рабочие рецепты для красоты и здоровья. Потому что красота - это в первую очередь работа с биохимией, структурой и эмоциями. В Клубе Молодости нас ждет насыщенное лето! 📆 В июне мы будем работать с биоимпедансом (питание, тренировки, эмоции) 📆 В июле работа с либра (питание, эмоции, биоритмы) 📆 Август время релакса и отпуска. Программа детокс-лайт и летний кайф. 🎁Сентябрь - месяц в подарок! Чтобы присоединится к тест-драйву, переходи по ссылке : https://o.malahova.pro/testdrive_club/?utm_source=Rutube_Rutube&utm_medium=club_org

Ольга Малахова – врач антивозрастной медицины, терапевт, биохакер, натуропат. Автор Системы Молодости. Моя система для тех, кто «созрел» до понимания того, что внешняя красота зависит от внутреннего состояния органов, что нет одного чудо — крема или волшебной таблетки. Организм – это единое целое. И я постепенно познакомлю вас с вашим телом! Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить начало вашего преображения. ☑ Обо мне и моих программах переходи по ссылке: https://olga.malahova.pro/ ☑ Клуб Молодости Ольги Малаховой 30 дней ежедневных тренировок в закрытом аккаунте по авторской методике сохранения Молодости Ольги Малаховой переходи по ссылке:- https://bit.ly/3TUihk1 ☑ Магазин товаров для лица доступной альтернативе салонным процедурам в домашних условиях от Ольги Малаховой переходи по ссылке:- https://malahovashop.tilda.ws/ Если у Вас ещё нет эфирных масел Doterra, то напишите мне на почту best4beauty4@gmail.com Добро пожаловать в Арома Клуб Doterra Ольги Малаховой ! ✅ Я ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/olgamalahova_antiage ✅ Я В Telegram: https://t.me/olgamalahova_antiage

Если давно хотели, но всё откладывали — вот ваш шанс ⚡️Если сомневались — «а надо ли?» — отвечаю: НАДО! Всего за 7 дней вы: ✅ Посмотрите, как устроен клуб изнутри ✅ Попробуете разнообразные 30-минутные тренировки от наших тренеров (в записи, в удобное время) ✅ Познакомитесь с моим целостным подходом: тело (структура), тело (биохимия), эмоции ✅ Научитесь готовить вкусно и полезно для всей семьи ✅ И главное — почувствуете тепло и поддержку душевного женского сообщества Переходи на тест - драйв по ссылке: https://o.malahova.pro/testdrive_club/?utm_source=Rutube_Rutube&utm_medium=club_org

Вы можете думать, что ЗОЖ — это про ограничения, бесконечную силу воли и контроль. Но только до того момента, как окажетесь с нами в Клубе молодости. ⠀ Я сделала Демо-версию, чтобы вы: ⠀ ✅Поняли, что ЗОЖ с лёгкостью, заботой и глубоким ощущением «у меня получается» не миф, а реальность. ⠀ ✅Познакомились с несколькими видами тренировок и разными тренерами. За неделю у вас будет: ⠀ 1. Китайская гимнастика 2. Бодифлекс Лайт 3. Гимнастика для лица 4. Антиэйдж тренировка 5. 3D тренировка ⠀ ✅Узнали концепцию питания для молодости. ⠀ Почему со мной остаются на годы? ⠀ 👉Результат. Я не обещаю быстрых результатов, но результат будет качественный и без откатов. Я расскажу об исцелении и омоложении своего тела с помощью треугольника здоровья. ⠀ 👉Разнообразие. Всегда разные тренировки, полезные рецепты, потрясающие спикеры с полезными эфирами каждое воскресенье. ⠀ 👉Поддержка. В Клубе молодости вы не просто «клиент», а часть сообщества женщин с такими же жизненными принципами и желанием сохранить здоровье, молодость и красоту. Переходи по ссылке для участия : https://o.malahova.pro/testdrive_club/?utm_source=Rutube_Rutube&utm_medium=club_org

Потому что это не набор случайных методик, а глубокая, выверенная система, которую я создала как врач превентивной медицины, специалист по антивозрастной терапии, биохакер, ароматерапевт и автор метода «Зелёный день». В своей практике я не лечу симптомы. Я предотвращаю причины — до того, как они проявятся. Я настраиваю тело на молодость, энергию и восстановление. Клуб Молодости — это не просто программа. Это пространство, где запускается омоложение и глубокое восстановление организма: на уровне клеток, гормонов, психики и энергии. Почему это работает? Потому что в клубе соединено всё, что действительно влияет на здоровье:— тренировки, подходящие для любого возраста— вкусное питание без диет и голодовок— эмоциональные практики для ресурса и гармонии— поддерживающее женское сообществоИ всё это занимает не больше 30 минут в день. Хочешь попробовать? Я пришлю тебе приглашение в тест-драйв! Переходи по ссылке: https://o.malahova.pro/testdrive_club/?utm_source=Rutube_Rutube&utm_medium=club_org

Это не лень, а сигнал – тебе нужен отдых А тело тебе это говорит: — просыпаешься уже уставшей, — без сладкого никак, — любое движение кажется подвигом. Я знаю, как ты себя чувствуешь. И хочу показать тебе, как можно иначе — мягко, по-женски, с любовью к себе. 📌 Сегодняшняя практика: Тёплая вода с лимоном утром — запускает пищеварение, снимает утреннюю тяжесть, выводит токсины. Пей медленно, ощущая, как вода проходит сквозь тебя. ✨ Хочешь больше таких мягких, работающих шагов? Приходи на Тест-драйв Клуба Молодости. Переходи по ссылке: https://o.malahova.pro/testdrive_club/?utm_source=youtube_Ut&utm_medium=club_org

Оставайтесь со мной @olgamalahova_antiage я делюсь проверенными фишками для здоровья и молодости #натуропатия #похудетьклету #похудение #детокскоктейль #детокс #биохакинг

1. Защита от солнца.Хороший солнцезащитный крем замедляет появление морщин и других признаков фотостарения. Используйте SPF ежедневно, даже в пасмурную погоду. 2. Отказ от курения.Сигаретный дым ускоряет старение кожи, а затяжки способствуют образованию морщин вокруг рта. 3. Увлажнение.Выбирайте средства с гиалуроновой кислотой, пептидами и глицерином — они удерживают влагу и поддерживают упругость кожи. 4. Средства с ретиноидами. Ретиноиды стимулируют выработку коллагена и способствуют обновлению кожи. Подбирать их стоит вместе с дерматологом — с учётом типа кожи и противопоказаний. 5. Правильное питание. Антиоксиданты и витамины в рационе замедляют старение. Особенно полезны: зелёный чай, оливковое масло, лосось, авокадо, гранаты, семена льна и овощи. 6. Достаточное количество воды.Исследования подтверждают: уровень увлажнённости кожи связан с водным балансом. Пусть эффект не мгновенный, но регулярное питьё важно. 7. Спокойная мимика. Частое прищуривание — повод обратиться к офтальмологу и носить солнцезащитные очки. А хмуритесь часто? Возможно, стоит поработать со стрессом. 8. Сон на спине.Если спать на одном боку, структура кожи на этой стороне может измениться. Лучше спать на спине или менять позу в течение ночи.Я использую специальную подушку А что из этого списка вы уже применяете в своей жизни?

Я обещала вам про крапиве - держите! 🔥 В нем я собрала: ✅ как правильно и безопасно собирать крапиву ✅ проверенные рецепты от усталости, воспаления, проблем с кожей ✅ секреты красоты: маски, отвары и многое другое. Жгучая крапива остаётся непризнанным чемпионом в борьбе за улучшение здоровья. ❓Почему крапива важна? Она поможет: ✅ стабилизировать уровень сахара в крови ✅ нормализовать свой вес ✅ снизить усталость и истощение ✅ наладить работу надпочечников с целью уменьшения менопаузального синдрома ✅ ослабить аллергические заболевания, а также избавиться от хронических болей. А ещё - это волшебная трава для красоты 💆🏼♀️ Питательные свойства вместе со всеми остальными компонентами делают это растение могущественным союзником в решении различных проблем здоровья Чтобы получить гайд, проверьте подписку на каналы: ⠀ https://t.me/olgamalahova_antiage ⠀ https://t.me/prozdoroviechannel ⠀ Получите гайд и начните использовать силу крапивы уже сегодня👇🏻 ⠀

Лично я собирала лисички, сушила, молола и принимала по 0,5 ч.л. от паразитов — работает! Мухоморы... ну пока я пасс. Хотя в моем окружении есть те, кто собирает, сушит и принимает в микродозах. После обучения в Китае я добавила их список Грибов, что входят в топ- 10 лекарственных природных средств. 🍄🟫Кордицепс военный Cordyceps militaris  Иммунитет/Сила/Выносливость. 💁♂️Рекомендую для мужчин!Укрепляет иммунитет, повышает уровень лейкоцитов, оказывает сильное воздействие на регуляцию секреции мужских гормонов, улучшает обменные процессы, регулирует количество адреналина, холестерина и кортизола.Обеспечивает энергией жизненно важные процессы в живых клетках – сокращение мышц, распространение нервных импульсов, биохимический синтез, что повышает физическую активность и выносливость.🍄🟫Ежовик гребенчатый Hericium erinaceus или Львиная грива  - Активность Мозга🧠Мозг, память, сон, активность, стресс. Является мощным стимулятором для роста нейронов и способствуют развитию нервных клеток. Помогает улучшить когнитивные функции, память, концентрацию и функции мозга. Имеет потенциал защиты от болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона, которые являются бичами современного общества.🍄🟫Грифола курчавая (Майтаке) Grifola frondosa или Гриб-баран   💃Рекомендую для женщин. Гормоны в норме. Уменьшает климактерические явления у женщин – снижает частоту приливов, потливость, снимает раздражительность. Снижает и устраняет неприятные явления предменструального синдрома – раздражительность, тянущие боли, головные боли, слабость и утомляемость. Широко применяется при различных патологиях эндокринных желёз (гипо- и гиперфункциях) не только у женщин, но и у мужчин.Снижает уровень сахара в крови , то есть при диабете и инсулинорезистентности Я делаю 1 пшик под язык один раз в день. И хватает на 30- 45 дней Это не только подходит для ленивых, но и для думающих 👍 Потому что идет 100% биодоступность и результат от применения. ⚠️1 месяц спрея = 3 месяца капсул ⚠️1 раз в день вместо 2-3 раз по 2-3 капсулы

Я выработала новую привычку — принимать Омега-3 по 3–4 раза в день: с едой или в моменты, когда хочу есть, но нет возможности поесть, а мозг нужно подпитать.Результат: мой Омега-3 индекс — 8.12.Это отличный показатель, особенно в контексте антиэйджинга.Моя цель — выйти на уровень 10–12.Для сравнения: у 90% населения индекс меньше 7, и с возрастом он ещё снижается.Что мы получаем в итоге?— Морщинистая, сухая кожа— Тусклые, ломкие, седые волосы— Проблемы с сосудами и когнитивными функциямиОмега-3 — в первом круге дефицитов, поэтому его приём должен быть на постоянной основе.Рекомендованная суточная дозировка (по сумме ПНЖК): минимум 2000 мг.Если у вас отрыжка от Омега-3 — это нормально!На старте приёма возможны:— отрыжка,— изжога,— изменения стула.Причина — нарушения моторики ЖКТ, которые как раз и корректируются приёмом Омега-3, витамина D3 и других нутриентов из первого круга дефицитов.Что делать:— Начните с 1 капсулы во время еды— Запивайте небольшим количеством воды— Не прекращайте приём! Постепенно увеличивайте дозировку‼️Важно:— Мы не пьём Омега 3-6-9— Мы не пьём Омегу от Solgar

У большинства людей печень не справляется и устала фильтровать и выводить токсины, которые продолжают поступать 24/7 от всего и вокруг. Вашей печени нужен полноценный ОТПУСК - то есть снижение потребления радикальных жиров, чистка протоков, улучшение качества и состава и движение желчи. А не 2 стакана яблочного сока в день! ВИДЫ ТОКСИНОВ, КОТОРЫЕ УГНЕТАЮТ ПЕЧЕНЬ, НЕРВНУЮ СИСТЕМУ, МОЗГ, ЩИТОВИДКУ, ОРГАНЫ РЕПРОДУКЦИИ, ПОЧКИ ⤵️❗️ОНИ ЕСТЬ В ЖИЗНИ КАЖДОГО 😱 Токсичные тяжёлые металлы: алюминий, мышьяк, барий, кадмий, медь, свинец, никель, токсичный кальций 😱 Медицинские препараты: спирт, антибиотики, антидепрессанты, противовоспалительные средства, биопрепараты (синтетические БАДы), лекарства для нормализации артериального давления, гормональные препараты, опиоиды, статины, стероиды, оральные контрацептивы, лекарства для щитовидной железы, вакцины 😱 Продукция химической промышленности, для дома: освежители воздуха в виде аэрозольных баллончиков, одеколон, лосьон после бритья, чистящие средства, краска для волос, стиральные порошки, кондиционер для белья, декоративная косметика, лосьоны для тела, кремы, спреи, средства для мытья, лак для волос, химические вещества для ногтей (лак, средство для снятия лака, клей), духи, ароматические свечи, крем для загара, освежители воздуха в спреях, тальк 😱 Нефтепродукты: химия для ковров, химические растворители, растворы и агенты, моторное масло и смазка, выхлопные газы, газовые грили, плиты и духовки, бензин, керосин, лак, газ для зажигалок, краска, растворитель для краски, пластик 😱 Радиация: путешествия на самолёте, мобильные телефоны и другие технологические устройства, КТ, еда и водоснабжение, МРТ, ПЭТ, рентген 😱 Химикаты в еде: аспартам и другие искусственные подсластители, лимонная кислота, формальдегид, глутамат натрия, искусственные ароматизаторы, пищевые дрожжи, консерванты, алкогольУдивлены? 😱 Готовы восстанавливать печень, которая служит вам всю жизнь?

Здоровье, энергия и даже омоложение — это не всегда про дорогие банки и таблетки. 🌿 Крапива, сныть, одуванчик, лопух — это не сорняки, а настоящие природные аптечки для продления здоровья, красоты и молодости. ⠀ ❓ Что умеют дикоросы: ⠀ — усиливают иммунитет — дают энергию — запускают мягкий детокс — помогают при воспалениях, проблемах с ЖКТ и кожей ⠀ Как научный травник, натуропат и биохакер, я собрала полезный гайд про дикоросы. Что в нём? 👇🏻 ⠀ 📌Как и где собирать, мыть, хранить и использовать дикоросы правильно. ⠀ Это про заботу, баланс и натуральную поддержку. Пора познакомиться с силами, которые живут в обычной зелени. ДИКОРОСЫ и забирай гайд! ⤵️ https://t.me/olgamalahova_bot?start=c1745937088768-ds

1. Где и в чем ты не даешь себе отдохнуть? 2. В какой сфере жизни хотелось бы порядка? 3. Как и в чем ты хотел/а бы разгрузить себя? 4. Где тебе не хватает уверенности что-то завершить? 5. Потерю кого или чего ты не можешь отпустить?6. Что нового ты готов/готова впустить в свою жизнь (что давно хотелось)? 7. Какие мысли, чувства, ощущения, действия позволят тебя чувствовать, что все идет новым путем и правильно? 8. Где тебе нужна помощь и где ты можешь ее получить? 9. Где и для чего тебе нужно вдохновение? 10. Как ты можешь получить вдохновение?Попробуйте ответить себе честно на эти вопросы 🙃 И поделитесь, как ощущения?

Сколько раз ты спасалась аптечкой…Нафтизин — когда нос не дышитВольтарен — когда всё ноетПерсен — когда не можешь уснутьМезим — когда живот снова «не в настроении» Зачем сразу бежать в аптеку, покупать синтетические препараты, если природа уже придумала всё за нас и для нас? 🌱 Эфирные масла — это не просто аромат, а природная и естественная поддержка для твоего здоровья. Я приглашаю тебя узнать, как эфирные масла могут поддержать твоё здоровье и улучшить самочувствие естественным способом 🌱 Ответь на несколько коротких вопросов и получи персональные рекомендации, которые помогут: ✅Восстановить силы и энергию ✅Справляться со стрессом и улучшить сон ✅Заботиться о здоровье твоей семьи естественным образом

Дефицит витамина D есть у 80% населения нашей планеты! А ведь это важный прогормон ☀️ Почему же о нем так много говорят? ✋Витамин (гормон) D влияет практически на все процессы в организме. ✋Очень важен для репродуктивной функции ✋Необходим для щитовидной железы ✋Регулирует минеральный и фосфорно-кальциевый обмен ✋Предупреждает онкологию Как обнаружить дефицит? 🔬По симптомам: смотри видео ⬆️ 🔬По анализу Д-25-ОН. Недостаток начинается от 75 нмоль/л. Если у вас обнаружен дефицит, то необходимо подключать добавки витамина D Что учитывать при приеме D? 📍Лучше принимать после завтрака 📍Динамику по анализам мониторить через 2-3 месяца после регулярного приема 📍Рассчитать свою дозировку по таблице, где прописан текущий показатель витамина D, желаемый и дозировка. Что делать, если показатель не поднялся? ✅Добавить хелатную форму магния (400 мг - 600 мг в сутки) ✅Поменять препарат на другой ✅Исключить полиморфизм гена VDR ✅Поддержать желчгеотток ✅Улучшить всасывание в кишечнике Когда последний раз сдавали кровь на витамин D?

Делюсь простыми, но действительно работающими упражнениями ⬆️ Они помогают запустить лимфу и убрать отек с глаз всего за пару минут! Плюс пару привычек, которые важно держать на контроле: 💧Пей воду в первой половине дня. Если на ночь заливаешься чаем или водой, то утром это всё вылезает под глазами. 🥐И убери сладкое и солёное после 18:00, это прямые провокаторы отеков. Ну и главное - регулярность. Один раз - не волшебство. Но если будешь делать упражнения каждый день, успех гарантирован!

Ты всё ещё просто ходишь 10 000 шагов? Японцы уже давно сделали апгрейд. Обычная ходьба стала мощным протоколом для здоровья. Это называется IWT — интервальная ходьба. Вот как она работает: ➖3 минуты — идёшь медленно ➖3 минуты — ускоряешься, как будто опаздываешь ➖Повторяешь это 30 минут Эффект — мощнее, чем от 10 000 шагов: ✅Давление нормализуется в 4 раза быстрее ✅Риск инсульта снижается на 40% ✅Улучшается иммунитет, качество сна, работа мышц и мозга Почему это круто: ✅Не перегружает суставы ✅Подходит даже пожилым ✅Даёт метаболический эффект как кардио Хочешь ещё больше пользы? ▶️Иди в горку или под уклон ▶️Надень утяжелители ▶️Ходи до 40–45 минутИнтенсивность умеренная И главное:Не нужно страдать на беговой дорожке в душном и пыльном тренажерном зале. Обычная ходьба работает как тренировка — если правильно её делать. Сделай себе цель: хотя бы 3 таких прогулки в неделю и делись результатами!