Топографический кретинизм (неспособность человека ориентироваться в пространстве, запоминать маршруты или находить дорогу даже в знакомых местах)?🥹
Которую он сейчас обнимает и целует вместо тебя 🥹
Вы понимаете мои чувства?))
Вроде одна мать и отец…😏🤭
А Такие разные дети)))
У вас как?
ЛЮТЕИНОВАЯ ФАЗА!
За неделю до начала цикла начинается «веселый период» у женщин 😅
Она становится НЕ АДЕКВАТНОЙ))
По статистике женщина больше «убивает» именнр в этот период😅😏
Лютеиновая фаза – одна из фаз репродуктивного цикла в организме женщины. На протяжении этого цикла в организме происходят изменения гормонального фона, благодаря которым может наступить 🤰🏻 , или же:
- начинается зажор
- портится настроение
- плаксивость
- злость и агрессия
- чувство объемности , отечности и кажется, что бегемот))
- могут появляться мелкие прыщики,
- кожа становится отечной
- метаболизм замедляется
НО! Все эти симптомы можно снизить или вообще ЗАБЫТЬ, занимаясь дыхательной гимнастикой! Потому что дыхание улучшает выработку гормонального фона, нормализует прогестерон (который и вызывает отечность) и улучшает выработку серотонина и дофамина(гормон радости и счастья)
ПМС - это Не норма!
Норма - чуть отек перед циклом, и не сжирать все подряд!
Подробно в клубе #дышисомной с 14.04 с нутрициологом разберем питание в разные фазы цикла для похудения 💪
Ссылку на клуб и его программу ты найдешь у меня в тг канале! Ссылка на тг в шапке профиля👆🏻
Каждое утро в клубе #дышисомной
проходят прямые эфиры с тренировками по 20 минут нацеленные на все группы мышц. Вы просто включаете эфир или запись и повторяете за мной 🔥
Уникальный подход в ДЫХАНИИ
Какой РЕЗУЛЬТАТ?
✅ уходит объем тела, станете стройнее
✅ избавление от дряблости кожи и целлюлита
✅ запуск движения лимфы, тем самым очищаются клетки от зашлакованности
✅ попращаетесь с отеками
✅ поднятие уровня энергии
Полюби свое отражение в зеркале с 14 апреля!
Переходи по ссылке в шапке профиля и подписывайся на мои соц.сети, там все подробности про клуб!
Алгоритм был бы таким:
1) Очень плавно вводила по 1-2 полезных привычек в месяц, чтобы избежать сопротивления.
2) Мягкая активность стоп утром — 10-15 мин работа со стопами прям в кровати, круговые движения, тянем носочками/пяточками либо 3-4 мин стойки на аппликаторе Кузнецова. Это простимулирует мышечно-фасциальные цепи и активизирует мышцы стопы, которые влияют на лимфоток всего тела 🙌🏻
3) Делала бы ежедневно утром натощак дыхательную гимнастику для запуска всех процессов в теле + щелочная вода 1 л в день
4) 2 раза в неделю прокатывать все тело МФР роллом, потому что зажатые отделы/мышечные дисбалансы и зажимы провоцируют ежедневную отечность.
5) Трехразовое питание (завтрак, обед, ужин) без пропусков, без перекусов, по голоду и до насыщения.
6) Зафикисировала бы объемы утром натощак и каждые 7 дней замеряла для мотивации и вдохновения
Кстати, скоро будет возможность попробовать на себе все это на моем онлайн курсе с 14 апреля, и получить первые результаты!
Подписывайся на мои соц.сети, ведь там скоро будет ссылка на вступление❤️🤟🏻
Все ссылки найдешь в шапке профиля☝🏻
Моя талия уменьшилась с 73-74 см до 66-67 см естественным образом, как только я начала дышать ребрами, а не животом вперед
Дыхание ребрами (диафрагмальное дыхание) активно сокращает и расслабляет самую крупную мышцу - диафрагму. При вдохе грудная клеткарасширяется, при выдохе сжимается. Диафрагма свободно опускается и поднимается, включая процессы в теле.
За счет такого выдоха - сокращается поперечная мышца живота, которая обхватывает талию, подтягивает тазовое дно. Когда нет застоев и зажимов в диафрагме, все циркулирует и лишние объемы уходят
Подробнее рассказываю, обучаю и занимаемся в клубе #дышисомной
‼️С 14.04 новый поток
Пиши «Хочу» и я отправлю тебе подробности🌸
Жду тебя в моих соц.сетях❤️
Все ссылки найдешь в шапке профиля🙏🏻
Ищи полезную информацию для здоровой стройности в моем Телеграм и Инстаграм!
Все ссылки на соц.сети ты найдешь в шапке профиля🙏🏻
Наша лимфа должна течь легко и свободно!
Тогда происходит качественное очищение. Не надо ни детоксов, ни смузи, ни БАДов.
Природа всё придумала за нас!
А если ход лимфы затруднен?
Лимфатическая система не справляется с очищением и «сливом» лишней жидкости.
Что происходит в такой ситуации?
Тело ищет способ «очиститься изнутри».
В клубе #дышисомной, мы будем избавляться от этих 🚩 и не только))
Переходи по ссылкам в шапке профиля и подписывайся на мои соц.сети🙏🏻
С 30 января старт курса техника NewОкси🔥
ВТ ЧТ СБ в 08.00
Осталось 2 места‼️
С 03.02 января старт курса техника 2/6 с мячом
ПН СР ПТ в 18.00
Осталось 3 места‼️
Тренер - Екатерина Ситдикова
_______________________________________________________________
С 5 февраля старт курса по дыхательной гимнастике техника дыхания 5333 (бодифлекс +2/6)
ПН СР ПТ в 09.30
С 5 февраля старт курса по дыхательной гимнастике техника дыхания 2/6 с мячом БЕЗ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ
ПН СР ПТ в 19.00
Тренер - Зульфия
________________________________________________________________
Предварительная запись по номеру: +79370027870
Или по ссылке https://n1108378.yclients.com/
Ждем вас по адресу: ул. Габдуллы Тукая 84, вход в арку, 3 этаж
Поверьте, йога — это не скучно!
Каждую практику вы будете знакомиться с возможностями собственного тела.
Вас ждет глубинная проработка каждой мышцы, работа с осанкой и таким необходимым каждому навыком — расслаблением.
Уровень подготовки абсолютно неважен, во время занятия тренер ориентируется на готовность учеников.
А еще, на занятиях абсолютно неважно как Вы выглядите. Главное — будьте самой собой!
Предварительная запись по номеру: +79370027870
Или по ссылке https://n1108378.yclients.com/
Ждем вас по адресу: г. Казань, ул. Габдуллы Тукая 84, 3 этаж
необходима предварительная запись, ссылка на онлайн запись в шапке профиля